Вы можете вылепить из своего тела всё, что захотите! Полноцветные анатомические иллюстрации к упражнениям и пошаговые инструкции по их правильному выполнению делают эту книгу бесценным источником информации для всех желающих усовершенствовать свое тело. Новая редакция бестселлера Ника Эванса содержит 100 базовых упражнений, а также более сотни их разновидностей, которые помогут вам воплотить в жизнь свою мечту. Независимо от того, являетесь ли вы новичком или тренируетесь уже на протяжении многих лет, книга принесет вам огромную пользу. Она откроет читателю тайны, известные лишь опытным спортсменам и тренерам. Вы узнаете множество технических уловок, позволяющих видоизменить любое упражнение для получения нужного результата и составить индивидуальную программу тренировок.Новая редакция.
Vy mozhete vylepit iz svoego tela vsye, chto zakhotite! Polnotsvetnye anatomicheskie illyustratsii k uprazhneniyam i poshagovye instruktsii po ikh pravilnomu vypolneniyu delayut etu knigu bestsennym istochnikom informatsii dlya vsekh zhelayushchikh usovershenstvovat svoe telo. Novaya redaktsiya bestsellera Nika Evansa soderzhit 100 bazovykh uprazhneniy, a takzhe bolee sotni ikh raznovidnostey, kotorye pomogut vam voplotit v zhizn svoyu mechtu. Nezavisimo ot togo, yavlyaetes li vy novichkom ili treniruetes uzhe na protyazhenii mnogikh let, kniga prineset vam ogromnuyu polzu. Ona otkroet chitatelyu tayny, izvestnye lish opytnym sportsmenam i treneram. Vy uznaete mnozhestvo tekhnicheskikh ulovok, pozvolyayushchikh vidoizmenit lyuboe uprazhnenie dlya polucheniya nuzhnogo rezultata i sostavit individualnuyu programmu trenirovok.Novaya redaktsiya.
You can sculpt your body whatever you want! Full-color anatomical illustrations of exercises and step by step instructions on their correct execution make this book an invaluable source of information for all those wishing to improve their body. The new edition of the bestselling nick Evans contains 100 basic exercises and hundreds of variations that will help you to realize your dream. Regardless of whether you are a beginner or have been training for for many years, the book will bring you huge benefits. She opens to the reader the mystery, known only to experienced athletes and coaches. You will learn many technical above that allows you to modify any exercise to get the desired result and make your individual training program.New edition.
