Если вы планируете хорошо потрудиться - умственно или физически, то без плотного завтрака просто не обойтись. Завтрак вполне может составить до 40% от дневного потребления калорий.
К счастью, теперь на кухне появилась мультиварка. И в ней, если времени в обрез, можно весь завтрак приготовить накануне, поместив продукты в чашу и воспользовавшись функцией отложенного старта.
Или, если вы еще не преобрели мультиварку, а только подумываете о ее покупке для приготовления завтраков, обратите внимание на мультиварки-скороварки. Эти устройства справляются с приготовлением блюд в несколько раз быстрее традиционных моделей.
Блюда из этой книги:
Омлет с картофелем по-испански
Фриттата с горошком и пармезаном
Омлет с морковью и цукини
Кускус с гранатом и изюмом
Чечечевица с картофелем и тушенкой
Француский теплый салат из красной фасоли
Мини-пицца
Чиабатта-пицца с базиликом и черри
Тосты с паштетом из горошка и печени трески
Яблоки, печенные с орехами и корицей
И еще 355 вкусных и полезных для завтрака рецептов.
Esli vy planiruete khorosho potruditsya - umstvenno ili fizicheski, to bez plotnogo zavtraka prosto ne oboytis. Zavtrak vpolne mozhet sostavit do 40% ot dnevnogo potrebleniya kaloriy. K schastyu, teper na kukhne poyavilas multivarka. I v ney, esli vremeni v obrez, mozhno ves zavtrak prigotovit nakanune, pomestiv produkty v chashu i vospolzovavshis funktsiey otlozhennogo starta. Ili, esli vy eshche ne preobreli multivarku, a tolko podumyvaete o ee pokupke dlya prigotovleniya zavtrakov, obratite vnimanie na multivarki-skorovarki. Eti ustroystva spravlyayutsya s prigotovleniem blyud v neskolko raz bystree traditsionnykh modeley. Blyuda iz etoy knigi: Omlet s kartofelem po-ispanski Frittata s goroshkom i parmezanom Omlet s morkovyu i tsukini Kuskus s granatom i izyumom CHechechevitsa s kartofelem i tushenkoy Frantsuskiy teplyy salat iz krasnoy fasoli Mini-pitstsa CHiabatta-pitstsa s bazilikom i cherri Tosty s pashtetom iz goroshka i pecheni treski YAbloki, pechennye s orekhami i koritsey I eshche 355 vkusnykh i poleznykh dlya zavtraka retseptov.
If you are planning to work hard - mentally or physically, without a hearty Breakfast just can not do. Breakfast may be up to 40% of the daily calorie intake.
Fortunately, now the kitchen came the slow cooker. And, if you have time to spare, you can all cook Breakfast the day before, placing the ingredients in the bowl and using the delayed start.
Or, if you haven't bought a slow cooker, but only thinking about buying it for Breakfast, please note in multivarki-pressure cookers. These devices can prepare meals several times faster than traditional models.
Dishes from this book:
Omelette with potatoes Spanish
Frittata with peas and Parmesan
Omelette with carrot and zucchini
Couscous with pomegranate and raisins
Catechetica with potatoes and stew
French warm salad of red beans
Mini pizza
Ciabatta pizza with Basil and cherry
Toast with pâté peas and cod liver
Apples baked with walnuts and cinnamon
And 355 delicious and healthy Breakfast recipes.