Вопрос «Как похудеть?» наверняка волновал каждого. К сожалению, соблюдение общих правил «меньше есть и больше двигаться» порой не приносят ожидаемого результата. Лишний вес — это всегда признак сбоя в работе организма как системы, и чтобы устранить этот сбой, нужно сперва разобраться в причинах.Эксперт по похудению Татьяна Лебедь рассказывает об основных причинах лишнего веса: главная из них — это голодание клеток организма. Да, именно так: множество людей, страдающих от избыточного веса, часто едят не больше (а порой даже меньше!) своих стройных друзей, но продолжают полнеть, потому что их клетки не получают нужных питательных веществ... Они насыщают свой организм хоть и здоровой пищей, но не той, которая необходима для похудения. Прочитав книгу, вы поймете, какие питательные вещества — нужные, научитесь правильно сочетать продукты, чтобы привести вес к норме, и изучите полезные правила стройности, которые легко соблюдать в повседневной жизни. Эти знания позволят вам стать настоящим специалистом-диетологом самому себе!О чем книгаБольшинство диет построено на лишениях и ограничениях. Но действительно ли нужно ущемлять себя в питании, чтобы похудеть? И если нет, то как правильно кормить клетки своего организма, чтобы нормализовать вес? Из этой книги вы узнаете о принципе снижения веса через полноценное клеточное питание, которые вместе с психологическими принципами здоровья и красоты образуют систему «7 шагов к стройности». Эта система поможет вам стать стройнее и прекраснее, а также получать больше удовольствия от жизни.Суть этой системы — в восстановлении клеточного обмена. Ведь если вы придерживаетесь здорового питания, занимаетесь спортом, а вес не уходит, значит, этот обмен нарушен. Чтобы наиболее полно усваивать питательные вещества из обычной пищи, нужно восстановить этот обмен — то есть обеспечить клетку верным соотношением жиров, углеводов и других веществ. Чтобы вам было легче идти к своему идеальному весу, автор подготовила специальный план действий, рассчитанный на 3 месяца работы над собой. Также в книге есть уже готовые «рецепты стройности» (каши, супы, салаты), которые помогут в скорейшем обретении и поддержании прекрасной формы!Почему книгу стоит прочитатьВы будете чувствовать себя комфортнее и выглядеть лучше, сможете противостоять многим болезням и научитесь контролировать свой вес, когда последуете рекомендациям автора. Вы сформируете у себя новые полезные привычки — привычки стройности, — которые помогут вам поддерживать идеальную для вас форму. Вы станете более энергичными, ощутите прилив сил и сможете более эффективно работать в течение всего дня. И наконец, вы перестанете стыдиться своего тела, будете нравиться себе и сможете носить ту одежду, которую раньше стеснялись надеть.Для кого эта книгаДля всех, кто уже устал от диет и экспериментов над собой, кому надоело быть недовольным своим телом, кто успел отчаяться и, возможно, даже махнул на себя рукой... Для всех, кто хотел, мечтал стать стройным — но ничего не получилось или получилось, но совсем ненадолго... Для тех, кто полон надежд, но просто не знает, как приступить к похудению, или раздумывает, какую диету выбрать. А также для диетологов, психологов и консультантов по правильному питанию.Почему решили издатьОжирение — это сегодня одно из самых распространенных хронических заболеваний. Врачи и ученые бьют тревогу, заявляя о том, что сегодня эта патология принимает характер глобальной эпидемии, охватывающей почти все страны. Несмотря на изобилие разных диет и тенденцию к соблюдению здорового образа жизни, полных людей почему-то становится все больше. В чем дело? Что не учли, о чем забыли, на что не обратили внимание? В это книге вы найдете ответ на эти вопросы. Клеточная диета — это еще новая, но уже зарекомендовавшая себя методика похудения, удобная для применения в современной жизни. И коллектив издательства «Весь» уверен, что книгу ждет успех.Информация об автореТатьяна Лебедь – психолог, нутрициолог. Основные направления работы:Основные направления работы Татьяны — это выход из депрессии, позитивная трансформация кризисных состояний человека, коррекция веса без диет.Также Татьяна проводит индивидуальные консультации, направлены на укрепление и восстановление здоровья, улучшения отношений мужчины и женщины, обретение любви, помогает избавиться от депрессии, снизить вес и решает многие другие актуальные вопросы со здоровьем, с которыми приходится каждому соприкоснуться когда-либо в своей жизни и близких людей.
Vopros Kak pokhudet? navernyaka volnoval kazhdogo. K sozhaleniyu, soblyudenie obshchikh pravil menshe est i bolshe dvigatsya poroy ne prinosyat ozhidaemogo rezultata. Lishniy ves eto vsegda priznak sboya v rabote organizma kak sistemy, i chtoby ustranit etot sboy, nuzhno sperva razobratsya v prichinakh.Ekspert po pokhudeniyu Tatyana Lebed rasskazyvaet ob osnovnykh prichinakh lishnego vesa: glavnaya iz nikh eto golodanie kletok organizma. Da, imenno tak: mnozhestvo lyudey, stradayushchikh ot izbytochnogo vesa, chasto edyat ne bolshe (a poroy dazhe menshe!) svoikh stroynykh druzey, no prodolzhayut polnet, potomu chto ikh kletki ne poluchayut nuzhnykh pitatelnykh veshchestv... Oni nasyshchayut svoy organizm khot i zdorovoy pishchey, no ne toy, kotoraya neobkhodima dlya pokhudeniya. Prochitav knigu, vy poymete, kakie pitatelnye veshchestva nuzhnye, nauchites pravilno sochetat produkty, chtoby privesti ves k norme, i izuchite poleznye pravila stroynosti, kotorye legko soblyudat v povsednevnoy zhizni. Eti znaniya pozvolyat vam stat nastoyashchim spetsialistom-dietologom samomu sebe!O chem knigaBolshinstvo diet postroeno na lisheniyakh i ogranicheniyakh. No deystvitelno li nuzhno ushchemlyat sebya v pitanii, chtoby pokhudet? I esli net, to kak pravilno kormit kletki svoego organizma, chtoby normalizovat ves? Iz etoy knigi vy uznaete o printsipe snizheniya vesa cherez polnotsennoe kletochnoe pitanie, kotorye vmeste s psikhologicheskimi printsipami zdorovya i krasoty obrazuyut sistemu 7 shagov k stroynosti. Eta sistema pomozhet vam stat stroynee i prekrasnee, a takzhe poluchat bolshe udovolstviya ot zhizni.Sut etoy sistemy v vosstanovlenii kletochnogo obmena. Ved esli vy priderzhivaetes zdorovogo pitaniya, zanimaetes sportom, a ves ne ukhodit, znachit, etot obmen narushen. CHtoby naibolee polno usvaivat pitatelnye veshchestva iz obychnoy pishchi, nuzhno vosstanovit etot obmen to est obespechit kletku vernym sootnosheniem zhirov, uglevodov i drugikh veshchestv. CHtoby vam bylo legche idti k svoemu idealnomu vesu, avtor podgotovila spetsialnyy plan deystviy, rasschitannyy na 3 mesyatsa raboty nad soboy. Takzhe v knige est uzhe gotovye retsepty stroynosti (kashi, supy, salaty), kotorye pomogut v skoreyshem obretenii i podderzhanii prekrasnoy formy!Pochemu knigu stoit prochitatVy budete chuvstvovat sebya komfortnee i vyglyadet luchshe, smozhete protivostoyat mnogim boleznyam i nauchites kontrolirovat svoy ves, kogda posleduete rekomendatsiyam avtora. Vy sformiruete u sebya novye poleznye privychki privychki stroynosti, kotorye pomogut vam podderzhivat idealnuyu dlya vas formu. Vy stanete bolee energichnymi, oshchutite priliv sil i smozhete bolee effektivno rabotat v techenie vsego dnya. I nakonets, vy perestanete styditsya svoego tela, budete nravitsya sebe i smozhete nosit tu odezhdu, kotoruyu ranshe stesnyalis nadet.Dlya kogo eta knigaDlya vsekh, kto uzhe ustal ot diet i eksperimentov nad soboy, komu nadoelo byt nedovolnym svoim telom, kto uspel otchayatsya i, vozmozhno, dazhe makhnul na sebya rukoy... Dlya vsekh, kto khotel, mechtal stat stroynym no nichego ne poluchilos ili poluchilos, no sovsem nenadolgo... Dlya tekh, kto polon nadezhd, no prosto ne znaet, kak pristupit k pokhudeniyu, ili razdumyvaet, kakuyu dietu vybrat. A takzhe dlya dietologov, psikhologov i konsultantov po pravilnomu pitaniyu.Pochemu reshili izdatOzhirenie eto segodnya odno iz samykh rasprostranennykh khronicheskikh zabolevaniy. Vrachi i uchenye byut trevogu, zayavlyaya o tom, chto segodnya eta patologiya prinimaet kharakter globalnoy epidemii, okhvatyvayushchey pochti vse strany. Nesmotrya na izobilie raznykh diet i tendentsiyu k soblyudeniyu zdorovogo obraza zhizni, polnykh lyudey pochemu-to stanovitsya vse bolshe. V chem delo? CHto ne uchli, o chem zabyli, na chto ne obratili vnimanie? V eto knige vy naydete otvet na eti voprosy. Kletochnaya dieta eto eshche novaya, no uzhe zarekomendovavshaya sebya metodika pokhudeniya, udobnaya dlya primeneniya v sovremennoy zhizni. I kollektiv izdatelstva Ves uveren, chto knigu zhdet uspekh.Informatsiya ob avtoreTatyana Lebed psikholog, nutritsiolog. Osnovnye napravleniya raboty:Osnovnye napravleniya raboty Tatyany eto vykhod iz depressii, pozitivnaya transformatsiya krizisnykh sostoyaniy cheloveka, korrektsiya vesa bez diet.Takzhe Tatyana provodit individualnye konsultatsii, napravleny na ukreplenie i vosstanovlenie zdorovya, uluchsheniya otnosheniy muzhchiny i zhenshchiny, obretenie lyubvi, pomogaet izbavitsya ot depressii, snizit ves i reshaet mnogie drugie aktualnye voprosy so zdorovem, s kotorymi prikhoditsya kazhdomu soprikosnutsya kogda-libo v svoey zhizni i blizkikh lyudey.
Rudiger Dahlke describes the history of your own searches of the "ideal" system power, and also talks about the most important scientific discoveries made in the field of dietetics over the past decade. The author proposes to radically reconsider their attitude to food choices, methods of cooking and to the environment in which are our daily meal. He is convinced that good nutrition is not only a means of survival, but one of the necessary conditions for happiness and fullness of life. It is no coincidence his co-author was Dorothea Neumeier is one of the best chefs in Austria. Her recipes will provide an opportunity to ensure that healthy cuisine can be enjoyed even the most discerning palates thanks to which it achieved during the fast positive physical and psychological changes will stay with you forever.
