В последнее время наука о мозге и психология пережили глобальные изменения. Было установлено, что эмоции - не просто громоздкий багаж, который мы тащим за собой из нашего "животного" прошлого. Это нечто гораздо большее: эмоциональный мозг управляет нашим телом и чувствами, он отвечает за самоидентификацию и осознание ценностей, благодаря которым наша жизнь обретает смысл.
Малейший сбой в его работе - и мы летим в пропасть. Но если с ним все в порядке, мы ощущаем полноту жизни.
Объединив свой врачебный и исследовательский опыт, всемирно известный нейробиолог Давид Серван-Шрейбер разработал исключительно эффективные методы, которые помогут вам наладить взаимодействие с эмоциональным мозгом без лекарств и психотерапии. Оптимизация сердечного ритма, десенсибилизация с помощью движений глаз, синхронизация биологических ритмов, акупунктура, правильное питание, регулярные физические упражнения и техники "аффективной коммуникации" - семь методов позволят вам управлять собственной жизнью.
Вы больше не будете чужим ни для самого себя, ни для других людей.
V poslednee vremya nauka o mozge i psikhologiya perezhili globalnye izmeneniya. Bylo ustanovleno, chto emotsii - ne prosto gromozdkiy bagazh, kotoryy my tashchim za soboy iz nashego "zhivotnogo" proshlogo. Eto nechto gorazdo bolshee: emotsionalnyy mozg upravlyaet nashim telom i chuvstvami, on otvechaet za samoidentifikatsiyu i osoznanie tsennostey, blagodarya kotorym nasha zhizn obretaet smysl. Maleyshiy sboy v ego rabote - i my letim v propast. No esli s nim vse v poryadke, my oshchushchaem polnotu zhizni. Obediniv svoy vrachebnyy i issledovatelskiy opyt, vsemirno izvestnyy neyrobiolog David Servan-SHreyber razrabotal isklyuchitelno effektivnye metody, kotorye pomogut vam naladit vzaimodeystvie s emotsionalnym mozgom bez lekarstv i psikhoterapii. Optimizatsiya serdechnogo ritma, desensibilizatsiya s pomoshchyu dvizheniy glaz, sinkhronizatsiya biologicheskikh ritmov, akupunktura, pravilnoe pitanie, regulyarnye fizicheskie uprazhneniya i tekhniki "affektivnoy kommunikatsii" - sem metodov pozvolyat vam upravlyat sobstvennoy zhiznyu. Vy bolshe ne budete chuzhim ni dlya samogo sebya, ni dlya drugikh lyudey.
Lately, brain science and psychology has experienced global changes. It was found that emotions - not just heavy baggage that we drag along from our "animal" past. It is much more: the emotional brain controls our body and senses, he is responsible for identity and the realization of values through which our lives take on meaning.
The slightest failure in the work - and we fall into the abyss. But if he's all right, we feel the fullness of life.
Combining her medical and research experience, a world-renowned neuroscientist David Servan-Schreiber has developed extremely effective methods that will help you to interact with the emotional brain without medication and psychotherapy. Optimization of heart rate, desensitization through eye movements, synchronization of biological rhythms, acupuncture, proper nutrition, regular exercise and technology, "affective communication," seven methods will allow you to manage your own life.
You will no longer be a stranger neither to himself nor to other people.