О книгеНаша любимая кнопка на клавиатуре - отмена действия, Backspace. Нажал ее - раз! - и можно начинать заново. Мы нередко думали: как здорово было бы иметь такую же клавишу для нашего здоровья. И вот теперь она есть!Мы очень рады, что наши исследования и работы других ученых подтверждают: большую часть распространенных и тяжелых хронических заболеваний, а также возрастные изменения на клеточном уровне, можно замедлить или остановить, изменив образ жизни, а в некоторых случаях даже восстановить здоровье, то есть вызвать регрессию заболевания. Это касается:заболеваний сердечно-сосудистой системы, даже в тяжелой степени;диабета второго типа;неагрессивного рака простаты на ранней стадии;артериального давления;уровня холестерина;ожирения;некоторых типов деменции на ранней стадии;некоторых аутоиммунных заболеваний (улучшение состояния);эмоциональной депрессии и тревожности.Наши исследования публиковались в ведущих рецензируемых медицинских и научных журналах и представлены на самых авторитетных медицинских конференциях.Осознание - первый шаг к исцелению, а наука - мощный инструмент для повышения осведомленности. Получившие экспертную оценку результаты нашей научной деятельности дают информацию, с помощью который вы преодолеете самое большое препятствие - скептицизм, сомнения в том, что простое изменение образа жизни за короткий промежуток времени приводит к столь заметному долговременному улучшению. Мы говорим об этом совсем не ради того, чтобы похвастаться, но с надеждой вдохновить вас и дать возможность подняться выше сплетен и распространенных неверных сведений.Мы использовали продвинутые технические средства и ультрасовременный научный подход, чтобы доказать, насколько мощную силу имеют простые изменения. Для начала вас может мотивировать именно научный подход, а невероятная польза, которую вы вскоре ощутите, поможет и в дальнейшем придерживаться подобного образа жизни.Для кого эта книгаДля тех, кто осознает влияние образа жизни на здоровье.Для каждого, кто хочет скорректировать образ жизни: правильно питаться, больше двигаться, меньше нервничать и больше любить.Для всех, кто заботится о своем здоровье и мечтает прожить долгую и счастливую жизнь.Об авторахДоктор Дин Орниш - основатель и президент Исследовательского института профилактической медицины и клинический профессор медицины Калифорнийского университета в Сан-Франциско, а также Калифорнийского университета в Сан-Диего. Более сорока лет он проводит клинические исследования, впервые показав, что комплексные изменения образа жизни могут обратить вспять даже тяжелую ишемическую болезнь сердца без лекарств и операций. 42-й президент США Билл Клинтон назначил Орниша членом Комиссии Белого дома по политике в области комплементарной и альтернативной медицины, а 44-й президент США Барак Обама - членом Консультативной группы Белого дома по вопросам профилактики заболеваний, пропаганде здорового образа жизни и общественного здравоохранения.Энн Орниш - директор по разработке программы Орниша в области lifestyle-медицины и вице-президент по техническому развитию программы в некоммерческом научно-исследовательском институте профилактической медицины (Preventive Medicine Research Institute). В 1997 году она с отличием окончила Колорадский университет в Боулдере по специальности "история искусств" и "компьютерное искусство". Энн более 25 лет училась йоге и медитации. Она - сертифицированный специалист в области объединения здоровья и духовных практик Медицинского центра в Сан-Франциско; также она получила профессиональную подготовку в области борьбы со стрессом на основе практик осознанности в Центре терапии через сознание у доктора Джона
O knigeNasha lyubimaya knopka na klaviature - otmena deystviya, Backspace. Nazhal ee - raz! - i mozhno nachinat zanovo. My neredko dumali: kak zdorovo bylo by imet takuyu zhe klavishu dlya nashego zdorovya. I vot teper ona est!My ochen rady, chto nashi issledovaniya i raboty drugikh uchenykh podtverzhdayut: bolshuyu chast rasprostranennykh i tyazhelykh khronicheskikh zabolevaniy, a takzhe vozrastnye izmeneniya na kletochnom urovne, mozhno zamedlit ili ostanovit, izmeniv obraz zhizni, a v nekotorykh sluchayakh dazhe vosstanovit zdorove, to est vyzvat regressiyu zabolevaniya. Eto kasaetsya:zabolevaniy serdechno-sosudistoy sistemy, dazhe v tyazheloy stepeni;diabeta vtorogo tipa;neagressivnogo raka prostaty na ranney stadii;arterialnogo davleniya;urovnya kholesterina;ozhireniya;nekotorykh tipov dementsii na ranney stadii;nekotorykh autoimmunnykh zabolevaniy (uluchshenie sostoyaniya);emotsionalnoy depressii i trevozhnosti.Nashi issledovaniya publikovalis v vedushchikh retsenziruemykh meditsinskikh i nauchnykh zhurnalakh i predstavleny na samykh avtoritetnykh meditsinskikh konferentsiyakh.Osoznanie - pervyy shag k istseleniyu, a nauka - moshchnyy instrument dlya povysheniya osvedomlennosti. Poluchivshie ekspertnuyu otsenku rezultaty nashey nauchnoy deyatelnosti dayut informatsiyu, s pomoshchyu kotoryy vy preodoleete samoe bolshoe prepyatstvie - skeptitsizm, somneniya v tom, chto prostoe izmenenie obraza zhizni za korotkiy promezhutok vremeni privodit k stol zametnomu dolgovremennomu uluchsheniyu. My govorim ob etom sovsem ne radi togo, chtoby pokhvastatsya, no s nadezhdoy vdokhnovit vas i dat vozmozhnost podnyatsya vyshe spleten i rasprostranennykh nevernykh svedeniy.My ispolzovali prodvinutye tekhnicheskie sredstva i ultrasovremennyy nauchnyy podkhod, chtoby dokazat, naskolko moshchnuyu silu imeyut prostye izmeneniya. Dlya nachala vas mozhet motivirovat imenno nauchnyy podkhod, a neveroyatnaya polza, kotoruyu vy vskore oshchutite, pomozhet i v dalneyshem priderzhivatsya podobnogo obraza zhizni.Dlya kogo eta knigaDlya tekh, kto osoznaet vliyanie obraza zhizni na zdorove.Dlya kazhdogo, kto khochet skorrektirovat obraz zhizni: pravilno pitatsya, bolshe dvigatsya, menshe nervnichat i bolshe lyubit.Dlya vsekh, kto zabotitsya o svoem zdorove i mechtaet prozhit dolguyu i schastlivuyu zhizn.Ob avtorakhDoktor Din Ornish - osnovatel i prezident Issledovatelskogo instituta profilakticheskoy meditsiny i klinicheskiy professor meditsiny Kaliforniyskogo universiteta v San-Frantsisko, a takzhe Kaliforniyskogo universiteta v San-Diego. Bolee soroka let on provodit klinicheskie issledovaniya, vpervye pokazav, chto kompleksnye izmeneniya obraza zhizni mogut obratit vspyat dazhe tyazheluyu ishemicheskuyu bolezn serdtsa bez lekarstv i operatsiy. 42-y prezident SSHA Bill Klinton naznachil Ornisha chlenom Komissii Belogo doma po politike v oblasti komplementarnoy i alternativnoy meditsiny, a 44-y prezident SSHA Barak Obama - chlenom Konsultativnoy gruppy Belogo doma po voprosam profilaktiki zabolevaniy, propagande zdorovogo obraza zhizni i obshchestvennogo zdravookhraneniya.Enn Ornish - direktor po razrabotke programmy Ornisha v oblasti lifestyle-meditsiny i vitse-prezident po tekhnicheskomu razvitiyu programmy v nekommercheskom nauchno-issledovatelskom institute profilakticheskoy meditsiny (Preventive Medicine Research Institute). V 1997 godu ona s otlichiem okonchila Koloradskiy universitet v Bouldere po spetsialnosti "istoriya iskusstv" i "kompyuternoe iskusstvo". Enn bolee 25 let uchilas yoge i meditatsii. Ona - sertifitsirovannyy spetsialist v oblasti obedineniya zdorovya i dukhovnykh praktik Meditsinskogo tsentra v San-Frantsisko; takzhe ona poluchila professionalnuyu podgotovku v oblasti borby so stressom na osnove praktik osoznannosti v TSentre terapii cherez soznanie u doktora Dzhona
