Оптимизировать свой режим, чтобы получать максимум энергии, - это возможно!Все дело в тайминге. Когда мы следуем естественным биоритмам, то находимся в гармонии со своим организмом. Максимум энергии на протяжении всего дня, пик продуктивности, фигура мечты, великолепное самочувствие - чтобы заполучить все это, достаточно прислушиваться к своим биологическим часам. Это сила хронобиологии!Книга поможет вам:* Синхронизироваться с внутренними часами. Неважно, жаворонок вы или сова, теперь вы не будете уставать. Вы станете просыпаться еще раньше без будильника. Доброе утро!* Оптимально организовать свой день. Существует идеальный момент для каждого дела, для работы (концентрация), для еды (без набора веса), для отдыха, для тусовок (где вы королева вечеринки). В общем, день продуктивной, успешной девушки!* Следовать программе биоритмов согласно своей цели - похудеть, заниматься спортом, избавиться от стресса или быть в форме.* Получать удовольствие от ритуалов хронобиологии на протяжении всего года, применять маленькие хитрости для хорошего самочувствия, чтобы побороть зимнюю хандру, отлично провести лето и радоваться каждому дню!Об автореСесиль Невиль - психолог и преподаватель, учит применять последние научные открытия в области хронобиологии к повседневной жизни. Автор книг о счастье и релаксации.
Optimizirovat svoy rezhim, chtoby poluchat maksimum energii, - eto vozmozhno!Vse delo v tayminge. Kogda my sleduem estestvennym bioritmam, to nakhodimsya v garmonii so svoim organizmom. Maksimum energii na protyazhenii vsego dnya, pik produktivnosti, figura mechty, velikolepnoe samochuvstvie - chtoby zapoluchit vse eto, dostatochno prislushivatsya k svoim biologicheskim chasam. Eto sila khronobiologii!Kniga pomozhet vam:* Sinkhronizirovatsya s vnutrennimi chasami. Nevazhno, zhavoronok vy ili sova, teper vy ne budete ustavat. Vy stanete prosypatsya eshche ranshe bez budilnika. Dobroe utro!* Optimalno organizovat svoy den. Sushchestvuet idealnyy moment dlya kazhdogo dela, dlya raboty (kontsentratsiya), dlya edy (bez nabora vesa), dlya otdykha, dlya tusovok (gde vy koroleva vecherinki). V obshchem, den produktivnoy, uspeshnoy devushki!* Sledovat programme bioritmov soglasno svoey tseli - pokhudet, zanimatsya sportom, izbavitsya ot stressa ili byt v forme.* Poluchat udovolstvie ot ritualov khronobiologii na protyazhenii vsego goda, primenyat malenkie khitrosti dlya khoroshego samochuvstviya, chtoby poborot zimnyuyu khandru, otlichno provesti leto i radovatsya kazhdomu dnyu!Ob avtoreSesil Nevil - psikholog i prepodavatel, uchit primenyat poslednie nauchnye otkrytiya v oblasti khronobiologii k povsednevnoy zhizni. Avtor knig o schaste i relaksatsii.