Книга "Питание для чемпионов" - идеальный источник информации для всех, кто заботится о своем здоровье, ведет активный образ жизни и интересуется вопросами здорового питания.
Гленн Кардвелл - квалифицированный, практикующий диетолог с опытом работы более 30 лет. В 5-м издании своей популярной книги "Питание для чемпионов" он описывает физиологические процессы, приводит результаты исследований и доступным языком объясняет, что необходимо нашему организму для того, чтобы сохранить здоровье и быть максимально активным. Здесь вы найдете полезные сведения и научные факты, которые помогут вам:
избавиться от лишнего веса (и при этом не навредить своему здоровью!);
получить все необходимые витамины и минералы из ежедневного рациона;
употреблять достаточное количество белка;
питаться так, чтобы нарастить мышечную массу;
правильно выбирать время и продукты для каждого приема пищи;
полноценно питаться во время путешествий;
минимизировать последствия смены часовых поясов.
Эта книга - отличное практическое руководство для любителей и профессиональных спортсменов, тренеров и специалистов в области здоровья. В работе Гленна Кардвелла изложены универсальные принципы, которые окажутся полезными для каждого. Применяя их в своей повседневной жизни, вы будете чувствовать себя более уверенно, заказывая еду в ресторане, читая этикетки на продуктах и даже выбирая пищевые добавки. Такой книге обязательно найдется место на вашей книжной полке!
Kniga "Pitanie dlya chempionov" - idealnyy istochnik informatsii dlya vsekh, kto zabotitsya o svoem zdorove, vedet aktivnyy obraz zhizni i interesuetsya voprosami zdorovogo pitaniya. Glenn Kardvell - kvalifitsirovannyy, praktikuyushchiy dietolog s opytom raboty bolee 30 let. V 5-m izdanii svoey populyarnoy knigi "Pitanie dlya chempionov" on opisyvaet fiziologicheskie protsessy, privodit rezultaty issledovaniy i dostupnym yazykom obyasnyaet, chto neobkhodimo nashemu organizmu dlya togo, chtoby sokhranit zdorove i byt maksimalno aktivnym. Zdes vy naydete poleznye svedeniya i nauchnye fakty, kotorye pomogut vam: izbavitsya ot lishnego vesa (i pri etom ne navredit svoemu zdorovyu!); poluchit vse neobkhodimye vitaminy i mineraly iz ezhednevnogo ratsiona; upotreblyat dostatochnoe kolichestvo belka; pitatsya tak, chtoby narastit myshechnuyu massu; pravilno vybirat vremya i produkty dlya kazhdogo priema pishchi; polnotsenno pitatsya vo vremya puteshestviy; minimizirovat posledstviya smeny chasovykh poyasov. Eta kniga - otlichnoe prakticheskoe rukovodstvo dlya lyubiteley i professionalnykh sportsmenov, trenerov i spetsialistov v oblasti zdorovya. V rabote Glenna Kardvella izlozheny universalnye printsipy, kotorye okazhutsya poleznymi dlya kazhdogo. Primenyaya ikh v svoey povsednevnoy zhizni, vy budete chuvstvovat sebya bolee uverenno, zakazyvaya edu v restorane, chitaya etiketki na produktakh i dazhe vybiraya pishchevye dobavki. Takoy knige obyazatelno naydetsya mesto na vashey knizhnoy polke!
The book "Nutrition for Champions" - an ideal source of information for everyone who cares about their health, conducts an active way of life and interested in healthy nutrition.
Glenn Cardwell is a qualified, practicing nutritionist with an experience of over 30 years. In the 5th edition of his popular book "Nutrition for Champions", he describes the physiological processes results the results of the research in accessible language and explains that our body needs to keep health and be as active as possible. Here you will find useful information and scientific facts that will help you:
to get rid of excess weight (and thus do no harm to your health!);
to obtain all the necessary vitamins and minerals from your daily diet;
to consume enough protein;
to eat to build muscle;
to choose the right time and products for each meal;
eat a healthy diet while traveling;
to minimize the effects of jet lag.
This book is a great practical guide for Amateurs and professional athletes, coaches and experts in the field of health. In the work of Glenn Cardwell set out universal principles that will be useful for everyone. Applying them in your daily life, you will feel more confident when ordering food in a restaurant, reading food labels and even choosing supplements. This book will definitely find a place on your bookshelf!