"Мне хочется, чтобы эта книга помогла тебе улучшить здоровье и физическую форму ценой как можно меньших усилий. Вот почему по всей книге разбросаны разнообразные врезки вроде рубрики «Сразу лучше!»: в них приводятся моментальные советы, которыми можно воспользоваться немедленно. Просто бери и делай. А когда ты внедришь все эти небольшие перемены и улучшения в свою жизнь, случится вот что: их суммарный эффект начнет накапливаться и нарастать день за днем, неделя за неделей и месяц за месяцем. Ты начнешь меняться. Сначала понемногу. Потом все заметнее. Это будут глубокие изменения. Лишний вес растает на глазах. Ты будешь с нетерпением ждать следующей тренировки, а идеи вроде "съесть еще вот тех вкусных печенюшек" просто перестанут приходить тебе в голову".Билл ФиллипсО чем книга"Проект Better Man" - это готовый набор мощных инструментов, способный в корне преобразить вашу жизнь. Билл Филлипс -главный редактор журнала Men’s Health - вместе с командой крутых экспертов подготовил подробное руководство, как правильно питаться, сбросить лишний вес, накачаться и не надорваться, снизить стресс, взять свое здоровье под контроль, сэкономить кучу денег и упростить себе жизнь. Самое главное, для достижения эффекта не придется тяжко трудиться: просто скорректируйте кое-какие мелочи. Почему книга достойна прочтенияКнига "Проект Better Man" - твой пропуск в счастливую и долгую жизнь. Хочешь вернуться в форму, поправить здоровье или улучшить свои показатели как в тренажерном зале, так и в постели? В твоих руках подробное руководство с тысячью полезных советов от экспертов Men’s Health, которые помогут тебе подтянуть твои слабые места. Здесь ты найдешь:- быстрые тесты для самостоятельной оценки своего здоровья и формы; - секреты, как прожить до ста лет - и при этом выглядеть и чувствовать себя превосходно;- эффективные упражнения, чтобы получить такое тело, которое будет отлично выглядеть в плавках независимо от твоего возраста;- толковые решения для любых проблем со здоровьем, с которыми ты можешь справиться сам;- способы переналадить свой рацион, чтобы снизить вес, улучшить самочувствие и замедлить старение;- простые меры и рекомендации, которые помогут сделать твое тело долговечнее, а секс жарче.Для кого эта книгаДля тех, кто хочет превзойти себя прежнего!Кто авторБилл Филлипс - журналист, писатель. С 2003 по 2016 г. работал в самом популярном мужском журнале Men’s Health, сначала в должности редактора, а с 2012-го стал вице-президентом и главным редактором. В 2016 г. основал консалтинговую компанию, которая специализируется на контент-маркетинге. Отзыв"Билл Филлипс бодро, весело и с примерами рассказывает о том, как жить мужчине, отринувшему девиз "Live fast, die young". Эта книга поможет верно оценить состояние своего здоровья и научит заботе о себе при помощи простых приемов. Отдельно хочу отметить, что, к счастью, нравственные вопросы занимают автора не меньше, чем соображения о толщине жира на животе, поэтому глава о сексе написана уважительно, а советы подойдут и для однополых пар".Юлия Кудерова, основатель сайта zozhnik
"Mne khochetsya, chtoby eta kniga pomogla tebe uluchshit zdorove i fizicheskuyu formu tsenoy kak mozhno menshikh usiliy. Vot pochemu po vsey knige razbrosany raznoobraznye vrezki vrode rubriki Srazu luchshe!: v nikh privodyatsya momentalnye sovety, kotorymi mozhno vospolzovatsya nemedlenno. Prosto beri i delay. A kogda ty vnedrish vse eti nebolshie peremeny i uluchsheniya v svoyu zhizn, sluchitsya vot chto: ikh summarnyy effekt nachnet nakaplivatsya i narastat den za dnem, nedelya za nedeley i mesyats za mesyatsem. Ty nachnesh menyatsya. Snachala ponemnogu. Potom vse zametnee. Eto budut glubokie izmeneniya. Lishniy ves rastaet na glazakh. Ty budesh s neterpeniem zhdat sleduyushchey trenirovki, a idei vrode "sest eshche vot tekh vkusnykh pechenyushek" prosto perestanut prikhodit tebe v golovu".Bill FillipsO chem kniga"Proekt Better Man" - eto gotovyy nabor moshchnykh instrumentov, sposobnyy v korne preobrazit vashu zhizn. Bill Fillips -glavnyy redaktor zhurnala Mens Health - vmeste s komandoy krutykh ekspertov podgotovil podrobnoe rukovodstvo, kak pravilno pitatsya, sbrosit lishniy ves, nakachatsya i ne nadorvatsya, snizit stress, vzyat svoe zdorove pod kontrol, sekonomit kuchu deneg i uprostit sebe zhizn. Samoe glavnoe, dlya dostizheniya effekta ne pridetsya tyazhko truditsya: prosto skorrektiruyte koe-kakie melochi. Pochemu kniga dostoyna prochteniyaKniga "Proekt Better Man" - tvoy propusk v schastlivuyu i dolguyu zhizn. KHochesh vernutsya v formu, popravit zdorove ili uluchshit svoi pokazateli kak v trenazhernom zale, tak i v posteli? V tvoikh rukakh podrobnoe rukovodstvo s tysyachyu poleznykh sovetov ot ekspertov Mens Health, kotorye pomogut tebe podtyanut tvoi slabye mesta. Zdes ty naydesh:- bystrye testy dlya samostoyatelnoy otsenki svoego zdorovya i formy; - sekrety, kak prozhit do sta let - i pri etom vyglyadet i chuvstvovat sebya prevoskhodno;- effektivnye uprazhneniya, chtoby poluchit takoe telo, kotoroe budet otlichno vyglyadet v plavkakh nezavisimo ot tvoego vozrasta;- tolkovye resheniya dlya lyubykh problem so zdorovem, s kotorymi ty mozhesh spravitsya sam;- sposoby perenaladit svoy ratsion, chtoby snizit ves, uluchshit samochuvstvie i zamedlit starenie;- prostye mery i rekomendatsii, kotorye pomogut sdelat tvoe telo dolgovechnee, a seks zharche.Dlya kogo eta knigaDlya tekh, kto khochet prevzoyti sebya prezhnego!Kto avtorBill Fillips - zhurnalist, pisatel. S 2003 po 2016 g. rabotal v samom populyarnom muzhskom zhurnale Mens Health, snachala v dolzhnosti redaktora, a s 2012-go stal vitse-prezidentom i glavnym redaktorom. V 2016 g. osnoval konsaltingovuyu kompaniyu, kotoraya spetsializiruetsya na kontent-marketinge. Otzyv"Bill Fillips bodro, veselo i s primerami rasskazyvaet o tom, kak zhit muzhchine, otrinuvshemu deviz "Live fast, die young". Eta kniga pomozhet verno otsenit sostoyanie svoego zdorovya i nauchit zabote o sebe pri pomoshchi prostykh priemov. Otdelno khochu otmetit, chto, k schastyu, nravstvennye voprosy zanimayut avtora ne menshe, chem soobrazheniya o tolshchine zhira na zhivote, poetomu glava o sekse napisana uvazhitelno, a sovety podoydut i dlya odnopolykh par".YUliya Kuderova, osnovatel sayta zozhnik
