Физические упражнения делают чудеса во время беременности - повышают настроение, улучшают сон, снижают боли. Они также готовят женщину к родам путем укрепления мышц, и помогают быстро вернуть форму после рождения малыша. В этой книге вы найдете подробную информацию об эффективных и безопасных тренировках, питании и здоровом образе жизни для молодых мам.
Fizicheskie uprazhneniya delayut chudesa vo vremya beremennosti - povyshayut nastroenie, uluchshayut son, snizhayut boli. Oni takzhe gotovyat zhenshchinu k rodam putem ukrepleniya myshts, i pomogayut bystro vernut formu posle rozhdeniya malysha. V etoy knige vy naydete podrobnuyu informatsiyu ob effektivnykh i bezopasnykh trenirovkakh, pitanii i zdorovom obraze zhizni dlya molodykh mam.
Exercise do wonders during pregnancy, improve mood, improve sleep, reduce pain. They also prepare women for childbirth by strengthening muscles, and will help you quickly get back in shape after the baby is born. In this book you will find detailed information about the safe and effective exercise, nutrition and healthy living for young mothers.
