Авторы книги объясняют, как с помощью физической активности заботиться о здоровье, приводить в движение неактивные гены и заставить организм вырабатывать натуральные, дающие ощущение счастья морфины. При некоторых заболеваниях польза от тренировок сравнима с эффективными хирургическими операциями.Какое воздействие на организм оказывает физическая активность:- продлевает жизнь (на несколько лет)- улучшает качество жизни- улучшает память и концентрацию- уменьшает риск развития депрессии и неврозов - укрепляет мышцы сердца- защищает от развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, сахарного диабета у пожилых и деменции- снижает угрозу развития многих распространенных форм рака, например, рак груди и толстого кишечника- уменьшает вероятность возникновения остеопороза- удерживает вес тела.
Avtory knigi obyasnyayut, kak s pomoshchyu fizicheskoy aktivnosti zabotitsya o zdorove, privodit v dvizhenie neaktivnye geny i zastavit organizm vyrabatyvat naturalnye, dayushchie oshchushchenie schastya morfiny. Pri nekotorykh zabolevaniyakh polza ot trenirovok sravnima s effektivnymi khirurgicheskimi operatsiyami.Kakoe vozdeystvie na organizm okazyvaet fizicheskaya aktivnost:- prodlevaet zhizn (na neskolko let)- uluchshaet kachestvo zhizni- uluchshaet pamyat i kontsentratsiyu- umenshaet risk razvitiya depressii i nevrozov - ukreplyaet myshtsy serdtsa- zashchishchaet ot razvitiya serdechno-sosudistykh zabolevaniy, insulta, sakharnogo diabeta u pozhilykh i dementsii- snizhaet ugrozu razvitiya mnogikh rasprostranennykh form raka, naprimer, rak grudi i tolstogo kishechnika- umenshaet veroyatnost vozniknoveniya osteoporoza- uderzhivaet ves tela.