О книгеНесколько общих принципов позволяют достигать высочайших результатов в любой сфере деятельности. Неважно, пытается ли кто-то отобраться на Олимпийские игры, сделать научный прорыв или создать произведение искусства, многие практики, ведущие к успеху, совпадают.В этой книге Брэд Штульберг (бывший консультант МакКинзи и колумнист, пишущий о науке производительности) и Стив Магнесс (тренер ведущих спортсменов) вместе исследуют и описывают эти практики.В ней сочетаются истории лучших из лучших в своих областях и последние научные исследования о производительности. Результат - десятки способов улучшить вашу продуктивность: от грамотного чередования отдыха и работы до правильного целеполагания.Если вы хотите выйти на новый уровень - чем бы вы ни занимались - это книга для вас.От авторовНас занимал вопрос: возможна ли здоровая и устойчивая максимальная производительность? И если да, то как ее добиться? В чем секрет? Какие, если они есть, принципы лежат в основе отличной производительности? Как могут люди вроде нас - то есть практически любые люди - применить их?Поглощенные этими вопросами, мы поступили так, как поступил бы любой ученый или журналист. Мы зарылись в литературу и пообщались в поисках ответов с многочисленными корифеями своего дела, работающими в самых разных отраслях: математиками, исследователями, художниками, спортсменами. И родилась эта книга.Мы не можем гарантировать, что чтение этой книги приведет вас к получению золотой Олимпийской медали, что вы напишете шедевр или откроете новую математическую теорию. К сожалению, генетика играет немаловажную роль в нашей жизни. Однако, мы можем гарантировать, что чтение этой книги поможет вам укрепить свои природные способности так, чтобы вы могли здоровым и устойчивым образом повысить свою производительность.Для кого эта книгаДля всех, кто хочет выйти на новый уровеньДля всех, кто хочет повысить продуктивностьДля всех, кто хочет добиться успехаЦитаты из книгиВласть целеполаганияУ некоторых из нас уже есть великая цель, а у кого-то ее может и не быть. Нелепо думать, будто такую цель можно моментально соорудить из ничего. Великая цель не способна зародиться на пустом месте. Но она зарождается в глубине души. Нам просто нужно ее найти.Помощь при выгоранииПомощь другим активирует центры вознаграждения и удовольствия в нашем мозге. Это не только позволит почувствовать себя лучше, но также поможет восстановить связь между работой и положительными эмоциями. Эта практика часто приводит к приливу энергии и мотивации.Невозможное возможноНет ничего доставляющего бoльшую радость и удовлетворение, чем поставить себе цель за пределами границ того, что считаешь возможным, а потом систематически к ней стремиться. Парадоксальным образом мы часто добиваемся куда большего, когда полностью погружаемся в процесс работы над собой. Уравнение на все случаи жизниЦель усиливает мотивацию, мотивация позволяет нам выносить больше воспринимаемой нагрузки, а преодоление большей воспринимаемой нагрузки часто приводит к более высокой производительности. Это уравнение верно в любой сфере - начиная со стадиона и заканчивая офисом.Выход за пределы своего «я»Возможно, настоящий секрет профессионалов мирового уровня - это не распорядок дня, а то, что они его придерживаются. Они делают свое дело, даже если им не хочется. И когда наступают тяжелые времена, большие профессионалы берутся за дело не ради себя, а во имя чего-то большего, чем они сами.Прислушайтесь к Стивену КингуВаша забота состоит в том, чтобы убедиться, что муза знает, где вы собираетесь находиться каждый день с девяти до полудня или с семи до трех. Если она узнает, уверяю вас, она начнет прилетать.
O knigeNeskolko obshchikh printsipov pozvolyayut dostigat vysochayshikh rezultatov v lyuboy sfere deyatelnosti. Nevazhno, pytaetsya li kto-to otobratsya na Olimpiyskie igry, sdelat nauchnyy proryv ili sozdat proizvedenie iskusstva, mnogie praktiki, vedushchie k uspekhu, sovpadayut.V etoy knige Bred SHtulberg (byvshiy konsultant MakKinzi i kolumnist, pishushchiy o nauke proizvoditelnosti) i Stiv Magness (trener vedushchikh sportsmenov) vmeste issleduyut i opisyvayut eti praktiki.V ney sochetayutsya istorii luchshikh iz luchshikh v svoikh oblastyakh i poslednie nauchnye issledovaniya o proizvoditelnosti. Rezultat - desyatki sposobov uluchshit vashu produktivnost: ot gramotnogo cheredovaniya otdykha i raboty do pravilnogo tselepolaganiya.Esli vy khotite vyyti na novyy uroven - chem by vy ni zanimalis - eto kniga dlya vas.Ot avtorovNas zanimal vopros: vozmozhna li zdorovaya i ustoychivaya maksimalnaya proizvoditelnost? I esli da, to kak ee dobitsya? V chem sekret? Kakie, esli oni est, printsipy lezhat v osnove otlichnoy proizvoditelnosti? Kak mogut lyudi vrode nas - to est prakticheski lyubye lyudi - primenit ikh?Pogloshchennye etimi voprosami, my postupili tak, kak postupil by lyuboy uchenyy ili zhurnalist. My zarylis v literaturu i poobshchalis v poiskakh otvetov s mnogochislennymi korifeyami svoego dela, rabotayushchimi v samykh raznykh otraslyakh: matematikami, issledovatelyami, khudozhnikami, sportsmenami. I rodilas eta kniga.My ne mozhem garantirovat, chto chtenie etoy knigi privedet vas k polucheniyu zolotoy Olimpiyskoy medali, chto vy napishete shedevr ili otkroete novuyu matematicheskuyu teoriyu. K sozhaleniyu, genetika igraet nemalovazhnuyu rol v nashey zhizni. Odnako, my mozhem garantirovat, chto chtenie etoy knigi pomozhet vam ukrepit svoi prirodnye sposobnosti tak, chtoby vy mogli zdorovym i ustoychivym obrazom povysit svoyu proizvoditelnost.Dlya kogo eta knigaDlya vsekh, kto khochet vyyti na novyy urovenDlya vsekh, kto khochet povysit produktivnostDlya vsekh, kto khochet dobitsya uspekhaTSitaty iz knigiVlast tselepolaganiyaU nekotorykh iz nas uzhe est velikaya tsel, a u kogo-to ee mozhet i ne byt. Nelepo dumat, budto takuyu tsel mozhno momentalno soorudit iz nichego. Velikaya tsel ne sposobna zaroditsya na pustom meste. No ona zarozhdaetsya v glubine dushi. Nam prosto nuzhno ee nayti.Pomoshch pri vygoraniiPomoshch drugim aktiviruet tsentry voznagrazhdeniya i udovolstviya v nashem mozge. Eto ne tolko pozvolit pochuvstvovat sebya luchshe, no takzhe pomozhet vosstanovit svyaz mezhdu rabotoy i polozhitelnymi emotsiyami. Eta praktika chasto privodit k prilivu energii i motivatsii.Nevozmozhnoe vozmozhnoNet nichego dostavlyayushchego bolshuyu radost i udovletvorenie, chem postavit sebe tsel za predelami granits togo, chto schitaesh vozmozhnym, a potom sistematicheski k ney stremitsya. Paradoksalnym obrazom my chasto dobivaemsya kuda bolshego, kogda polnostyu pogruzhaemsya v protsess raboty nad soboy. Uravnenie na vse sluchai zhizniTSel usilivaet motivatsiyu, motivatsiya pozvolyaet nam vynosit bolshe vosprinimaemoy nagruzki, a preodolenie bolshey vosprinimaemoy nagruzki chasto privodit k bolee vysokoy proizvoditelnosti. Eto uravnenie verno v lyuboy sfere - nachinaya so stadiona i zakanchivaya ofisom.Vykhod za predely svoego yaVozmozhno, nastoyashchiy sekret professionalov mirovogo urovnya - eto ne rasporyadok dnya, a to, chto oni ego priderzhivayutsya. Oni delayut svoe delo, dazhe esli im ne khochetsya. I kogda nastupayut tyazhelye vremena, bolshie professionaly berutsya za delo ne radi sebya, a vo imya chego-to bolshego, chem oni sami.Prislushaytes k Stivenu KinguVasha zabota sostoit v tom, chtoby ubeditsya, chto muza znaet, gde vy sobiraetes nakhoditsya kazhdyy den s devyati do poludnya ili s semi do trekh. Esli ona uznaet, uveryayu vas, ona nachnet priletat.
Expected