В этой книге Мелисса Альварес рассказывает о концепциях уюта, возникших в разных странах: хюгге (Норвегия), лагом (Швеция), сису (Финляндия), ваби-саби (Япония) и многих других. Все они не только и не столько о физическом комфорте. Но и о достижении душевного спокойствия, стойкости в трудные времена, умении наслаждаться повседневными радостями и поддерживать глубокие и осмысленные отношения — с самим собой и своими близкими.Воспользовавшись советами и выполняя упражнения, предложенные Мелиссой Альварес, вы привнесете уют в дом и офис, сбалансируете свой внутренний мир, подружитесь с собственными эмоциями и научитесь черпать силы и вдохновение в общении с природой. Энергия уюта — у вас внутри, и вы можете получить к ней доступ в любой момент.Заворачиваться в плед и зажигать свечи не обязательно. Но и не помешает.Почему книгу стоит прочитатьРекомендации и техники Мелиссы Альварес, на первый взгляд, не требуют решительных шагов и существенных перемен. Вы можете легко включить их в свою повседневную жизнь. Работа с дыханием, несколько минут в день на осмысленное ведение дневника, небольшое ограничение использования современных технологий, осознанная прогулка в парке — программа, приведенная в книге, запустит незаметный процесс изменений. Сначала вы почувствуете себя чуть более энергичным, на работе станет легче сосредотачиваться, к вечеру у вас будет оставаться больше душевных сил на общение с семьей и друзьями. И в какой-то момент вы заметите, насколько сильно изменилась ваша жизнь, преображенная вашим внутренним уютом и миром в душе.Для кого эта книгаЧувствуете ли вы душевный комфорт, находясь дома?Хорошо ли вам наедине с самим собой?Получаете ли вы удовольствие от работы?Предвкушаете ли встречи с друзьями?Если вы засомневались при ответе на один из этих вопросов — возможно, пришло время подключиться к энергии простых удовольствий и запустить программу уютной трансформации, о которой рассказывает в своей книге Мелисса Альварес.Почему решили издатьМногие уже устали от культа потребления, который навязывает нам современная жизнь. Когда слишком много всего — вещей, информации, контактов — простота, уют и душевное спокойствие обретают новую ценность. Мелисса Альварес предлагает вам убедиться: как бы много у вас не было профессиональных и домашних обязанностей, какие бы проблемы вам не приходилось решать ежедневно — никто не сможет вам помешать получать удовольствие от жизни. А кажущиеся скучными монотонные занятия — так это вообще отличный повод для рабочей медитации, о которой также рассказывает автор.«Простота уюта» — практикум для реальной жизни. Всем нам несложно оставаться спокойными, когда все идет хорошо. Приведенные в книге упражнения помогут сохранять внутренний баланс и в счастливые, и в трудные времена.Информация об автореМелисса Альварес — профессиональный тренер по развитию интуиции и эксперт по работе с энергиями с более чем двадцатипятилетним опытом работы Она написала десять книг и более пятисот статей, посвященных самопомощи, осознанности и здоровью и помогла тысячам людей внести в их жизни ясность, радость и баланс. Книги Мелиссы переведены на многие языки.
V etoy knige Melissa Alvares rasskazyvaet o kontseptsiyakh uyuta, voznikshikh v raznykh stranakh: khyugge (Norvegiya), lagom (SHvetsiya), sisu (Finlyandiya), vabi-sabi (YAponiya) i mnogikh drugikh. Vse oni ne tolko i ne stolko o fizicheskom komforte. No i o dostizhenii dushevnogo spokoystviya, stoykosti v trudnye vremena, umenii naslazhdatsya povsednevnymi radostyami i podderzhivat glubokie i osmyslennye otnosheniya s samim soboy i svoimi blizkimi.Vospolzovavshis sovetami i vypolnyaya uprazhneniya, predlozhennye Melissoy Alvares, vy privnesete uyut v dom i ofis, sbalansiruete svoy vnutrenniy mir, podruzhites s sobstvennymi emotsiyami i nauchites cherpat sily i vdokhnovenie v obshchenii s prirodoy. Energiya uyuta u vas vnutri, i vy mozhete poluchit k ney dostup v lyuboy moment.Zavorachivatsya v pled i zazhigat svechi ne obyazatelno. No i ne pomeshaet.Pochemu knigu stoit prochitatRekomendatsii i tekhniki Melissy Alvares, na pervyy vzglyad, ne trebuyut reshitelnykh shagov i sushchestvennykh peremen. Vy mozhete legko vklyuchit ikh v svoyu povsednevnuyu zhizn. Rabota s dykhaniem, neskolko minut v den na osmyslennoe vedenie dnevnika, nebolshoe ogranichenie ispolzovaniya sovremennykh tekhnologiy, osoznannaya progulka v parke programma, privedennaya v knige, zapustit nezametnyy protsess izmeneniy. Snachala vy pochuvstvuete sebya chut bolee energichnym, na rabote stanet legche sosredotachivatsya, k vecheru u vas budet ostavatsya bolshe dushevnykh sil na obshchenie s semey i druzyami. I v kakoy-to moment vy zametite, naskolko silno izmenilas vasha zhizn, preobrazhennaya vashim vnutrennim uyutom i mirom v dushe.Dlya kogo eta knigaCHuvstvuete li vy dushevnyy komfort, nakhodyas doma?KHorosho li vam naedine s samim soboy?Poluchaete li vy udovolstvie ot raboty?Predvkushaete li vstrechi s druzyami?Esli vy zasomnevalis pri otvete na odin iz etikh voprosov vozmozhno, prishlo vremya podklyuchitsya k energii prostykh udovolstviy i zapustit programmu uyutnoy transformatsii, o kotoroy rasskazyvaet v svoey knige Melissa Alvares.Pochemu reshili izdatMnogie uzhe ustali ot kulta potrebleniya, kotoryy navyazyvaet nam sovremennaya zhizn. Kogda slishkom mnogo vsego veshchey, informatsii, kontaktov prostota, uyut i dushevnoe spokoystvie obretayut novuyu tsennost. Melissa Alvares predlagaet vam ubeditsya: kak by mnogo u vas ne bylo professionalnykh i domashnikh obyazannostey, kakie by problemy vam ne prikhodilos reshat ezhednevno nikto ne smozhet vam pomeshat poluchat udovolstvie ot zhizni. A kazhushchiesya skuchnymi monotonnye zanyatiya tak eto voobshche otlichnyy povod dlya rabochey meditatsii, o kotoroy takzhe rasskazyvaet avtor.Prostota uyuta praktikum dlya realnoy zhizni. Vsem nam neslozhno ostavatsya spokoynymi, kogda vse idet khorosho. Privedennye v knige uprazhneniya pomogut sokhranyat vnutrenniy balans i v schastlivye, i v trudnye vremena.Informatsiya ob avtoreMelissa Alvares professionalnyy trener po razvitiyu intuitsii i ekspert po rabote s energiyami s bolee chem dvadtsatipyatiletnim opytom raboty Ona napisala desyat knig i bolee pyatisot statey, posvyashchennykh samopomoshchi, osoznannosti i zdorovyu i pomogla tysyacham lyudey vnesti v ikh zhizni yasnost, radost i balans. Knigi Melissy perevedeny na mnogie yazyki.
Expected