Мы живем и работаем в режиме многозадачности и постоянной подключенности, пытаясь всё успевать. Увы, вместо удовлетворения от работы мы получаем раздражение, усталость, низкую производительность и проблемы со здоровьем. Круглосуточное нахождение «на связи» с миром и тотальное рассредоточение внимания из-за множества дел снижают производительность нашего мозга. Но можно ли сохранять высокую интеллектуальную продуктивность, продолжая активно использовать высокие технологии? Нейропсихиатр Тео Компернолле утверждает, что да — если подходить к этому с умом. Его выводы основаны на результатах более 600 современных исследований. Автор доступно и интересно рассказывает о работе мозга и о том, как понять, чем именно и насколько вы перегружены в данный момент, как отрегулировать степень вовлеченности, как сконцентрироваться на задачах, как расслабляться, и о многом другом. Вы узнаете, как помочь мозгу сбросить невидимые оковы и заработать на полную мощь. Эта книга — краткая версия фундаментального труда профессора Компернолле «Мозг освобожденный: Как предотвратить перегрузки и использовать свой потенциал на полную мощь», также вышедшего в издательстве «Альпина Паблишер».
My zhivem i rabotaem v rezhime mnogozadachnosti i postoyannoy podklyuchennosti, pytayas vsye uspevat. Uvy, vmesto udovletvoreniya ot raboty my poluchaem razdrazhenie, ustalost, nizkuyu proizvoditelnost i problemy so zdorovem. Kruglosutochnoe nakhozhdenie na svyazi s mirom i totalnoe rassredotochenie vnimaniya iz-za mnozhestva del snizhayut proizvoditelnost nashego mozga. No mozhno li sokhranyat vysokuyu intellektualnuyu produktivnost, prodolzhaya aktivno ispolzovat vysokie tekhnologii? Neyropsikhiatr Teo Kompernolle utverzhdaet, chto da esli podkhodit k etomu s umom. Ego vyvody osnovany na rezultatakh bolee 600 sovremennykh issledovaniy. Avtor dostupno i interesno rasskazyvaet o rabote mozga i o tom, kak ponyat, chem imenno i naskolko vy peregruzheny v dannyy moment, kak otregulirovat stepen vovlechennosti, kak skontsentrirovatsya na zadachakh, kak rasslablyatsya, i o mnogom drugom. Vy uznaete, kak pomoch mozgu sbrosit nevidimye okovy i zarabotat na polnuyu moshch. Eta kniga kratkaya versiya fundamentalnogo truda professora Kompernolle Mozg osvobozhdennyy: Kak predotvratit peregruzki i ispolzovat svoy potentsial na polnuyu moshch, takzhe vyshedshego v izdatelstve Alpina Pablisher.
Expected