О том, что такое хроническая усталость, современные люди знают не понаслышке. Стрессы, интенсивная работа, избыток информации вкупе с недостатком свободного времени - такой груз ежедневно ложится на плечи миллионов. Силы покидают нас, и вот однажды мы осознаем, что совершенно измочалены и больше всего на свете хотим не новых свершений и открытий, а хотя бы просто выспаться. О том, как справиться с усталостью, восстановить активность, поправить здоровье и набраться энергии, не отправляясь в длительный отпуск, рассказывает Сохэр Рокед - одна из ведущих американских специалистов в области интегративной медицины и семейный врач с большим опытом работы. В книге рассказано о причинах хронической усталости и дана пошаговая стратегия избавления от нее. Также автор делится с нами рецептами вкусных и полезных блюд, насыщающих энергией, простой и эффективной гимнастикой на основе йоги и интересными тестами, помогающими определить, насколько вы утомлены.
O tom, chto takoe khronicheskaya ustalost, sovremennye lyudi znayut ne ponaslyshke. Stressy, intensivnaya rabota, izbytok informatsii vkupe s nedostatkom svobodnogo vremeni - takoy gruz ezhednevno lozhitsya na plechi millionov. Sily pokidayut nas, i vot odnazhdy my osoznaem, chto sovershenno izmochaleny i bolshe vsego na svete khotim ne novykh sversheniy i otkrytiy, a khotya by prosto vyspatsya. O tom, kak spravitsya s ustalostyu, vosstanovit aktivnost, popravit zdorove i nabratsya energii, ne otpravlyayas v dlitelnyy otpusk, rasskazyvaet Sokher Roked - odna iz vedushchikh amerikanskikh spetsialistov v oblasti integrativnoy meditsiny i semeynyy vrach s bolshim opytom raboty. V knige rasskazano o prichinakh khronicheskoy ustalosti i dana poshagovaya strategiya izbavleniya ot nee. Takzhe avtor delitsya s nami retseptami vkusnykh i poleznykh blyud, nasyshchayushchikh energiey, prostoy i effektivnoy gimnastikoy na osnove yogi i interesnymi testami, pomogayushchimi opredelit, naskolko vy utomleny.
Expected