ЦитатаВ этой книге я хочу поделиться набором методов, которые будут работать в обычной жизни. Эти идеи были воплощены на практике, проверены, подкорректированы и оптимизированы. Если вы ищете простую пошаговую систему, которая поможет взять хаос в вашей жизни под контроль, эта книга для вас. Если вы хотите быть продуктивнее, здоровее и счастливее, эта книга для вас. Если вы хотите просыпаться рано и побеждать свой день до завтрака, то эта книга определенно для вас.Джефф Сандерс О чем книгаПо статистике, 40?% людей считают себя "совами" и только 25?% - "жаворонками". При этом раннее утро, согласно современной науке, идеальное время для творческой работы, уединения и сосредоточения, фитнеса и даже для занятия сексом! Если вы всю жизнь думали, что вы "сова" и с трудом вставали по утрам, эта книга полностью изменит вашу жизнь. Она поможет вам просыпаться рано и с удовольствием. Вы позабудете о кнопке "дремать" на будильнике и вскоре поймете, что ранний подъем - это самый щедрый подарок, который вы сделали себе. Джефф Сандерс написал простое в использовании руководство, которое поможет вам отличать важное от второстепенного, больше успевать и в результате достичь самых амбициозных целей. Вы также найдете здесь рекомендации, как избежать распространенных ловушек и ошибок. Простая привычка рано вставать позволит вам получать больше удовольствия от жизни и уверенности в себе.Почему книга достойна прочтения- Автор предлагает простую и эффективную стратегию, которая за семь шагов приведет вас к невероятной продуктивности, поможет сформировать полезные привычки на всю жизнь, составить идеальный распорядок дня и расставить приоритеты для достижения ваших целей.- В книге вы найдете массу полезных советов, хитростей и проверенных методов, которые помогут изменить вашу жизнь к лучшему. В каждой главе есть раздел, где автор описывает проблемы, с которыми вы можете столкнуться, а также дает несложные рекомендации, как не сойти с пути и избежать препятствий.Для кого эта книгаДля тех, кто хочет бодро вставать по утрам и быть энергичным и продуктивным каждый день. АвторДжефф Сандерс - тренер по продуктивности, ультрамарафонец, веган и ведущий подкаста "Чудо пяти утра" (The 5 AM Miracle), в котором он рассказывает о том, какие изменения ожидают вас благодаря ранним подъемам. Изучал театральное искусство и психологию в университете Трумана, получил степень бакалавра. Живет в Нэшвилле с очаровательной женой Тессой и эксцентричным мопсом Бенни.Ключевые словаТайм-менеджмент, полезные привычки, здоровый образ жизни, высокая продуктивность, достижение целей.Оформление книгиУдобный формат, переплет.
TSitataV etoy knige ya khochu podelitsya naborom metodov, kotorye budut rabotat v obychnoy zhizni. Eti idei byli voploshcheny na praktike, provereny, podkorrektirovany i optimizirovany. Esli vy ishchete prostuyu poshagovuyu sistemu, kotoraya pomozhet vzyat khaos v vashey zhizni pod kontrol, eta kniga dlya vas. Esli vy khotite byt produktivnee, zdorovee i schastlivee, eta kniga dlya vas. Esli vy khotite prosypatsya rano i pobezhdat svoy den do zavtraka, to eta kniga opredelenno dlya vas.Dzheff Sanders O chem knigaPo statistike, 40?% lyudey schitayut sebya "sovami" i tolko 25?% - "zhavoronkami". Pri etom rannee utro, soglasno sovremennoy nauke, idealnoe vremya dlya tvorcheskoy raboty, uedineniya i sosredotocheniya, fitnesa i dazhe dlya zanyatiya seksom! Esli vy vsyu zhizn dumali, chto vy "sova" i s trudom vstavali po utram, eta kniga polnostyu izmenit vashu zhizn. Ona pomozhet vam prosypatsya rano i s udovolstviem. Vy pozabudete o knopke "dremat" na budilnike i vskore poymete, chto ranniy podem - eto samyy shchedryy podarok, kotoryy vy sdelali sebe. Dzheff Sanders napisal prostoe v ispolzovanii rukovodstvo, kotoroe pomozhet vam otlichat vazhnoe ot vtorostepennogo, bolshe uspevat i v rezultate dostich samykh ambitsioznykh tseley. Vy takzhe naydete zdes rekomendatsii, kak izbezhat rasprostranennykh lovushek i oshibok. Prostaya privychka rano vstavat pozvolit vam poluchat bolshe udovolstviya ot zhizni i uverennosti v sebe.Pochemu kniga dostoyna prochteniya- Avtor predlagaet prostuyu i effektivnuyu strategiyu, kotoraya za sem shagov privedet vas k neveroyatnoy produktivnosti, pomozhet sformirovat poleznye privychki na vsyu zhizn, sostavit idealnyy rasporyadok dnya i rasstavit prioritety dlya dostizheniya vashikh tseley.- V knige vy naydete massu poleznykh sovetov, khitrostey i proverennykh metodov, kotorye pomogut izmenit vashu zhizn k luchshemu. V kazhdoy glave est razdel, gde avtor opisyvaet problemy, s kotorymi vy mozhete stolknutsya, a takzhe daet neslozhnye rekomendatsii, kak ne soyti s puti i izbezhat prepyatstviy.Dlya kogo eta knigaDlya tekh, kto khochet bodro vstavat po utram i byt energichnym i produktivnym kazhdyy den. AvtorDzheff Sanders - trener po produktivnosti, ultramarafonets, vegan i vedushchiy podkasta "CHudo pyati utra" (The 5 AM Miracle), v kotorom on rasskazyvaet o tom, kakie izmeneniya ozhidayut vas blagodarya rannim podemam. Izuchal teatralnoe iskusstvo i psikhologiyu v universitete Trumana, poluchil stepen bakalavra. ZHivet v Neshville s ocharovatelnoy zhenoy Tessoy i ekstsentrichnym mopsom Benni.Klyuchevye slovaTaym-menedzhment, poleznye privychki, zdorovyy obraz zhizni, vysokaya produktivnost, dostizhenie tseley.Oformlenie knigiUdobnyy format, pereplet.