Цитата "Энди Паддикомб делает для медитации то, что сделал для кулинарного искусства Джейми Оливер." The New York Times О чем книга В книге нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки; пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное - для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день. Почему книга достойна прочтения Медитация по системе Энди Паддикомба - это прежде всего инструмент повышения качества жизни. Медитация не только снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревог, раздражительности, бессонницы, но и помогает осознать, что жизнь прекрасна. Состояние осознанности, которому учит медитация, зачастую позволяет находить решения самых сложных жизненных задач и проблем. Эта методика не требует бормотать заклинания, сидя на полу, скрестив ноги, не нужно исповедовать какую-либо веру. Кто автор Энди Паддикомб - дипломированный консультант по клинической медитации, в прошлом буддистский монах. Он учился медитации по всему миру, а в 2004 г. вернулся в Великобританию и основал компанию Headspace. Его цель была ясной и простой - избавить медитацию от флера таинственности и сделать ее приемлемой и доступной для обычных людей. Ключевые понятия Медитация, headspace, снижение стресса, осознанность, практика.
TSitata "Endi Paddikomb delaet dlya meditatsii to, chto sdelal dlya kulinarnogo iskusstva Dzheymi Oliver." The New York Times O chem kniga V knige net nikakoy mistiki, v dostupnoy i zanimatelnoy forme avtor izlagaet prosteyshie i deystvennye priemy ezhednevnogo kompleksa uprazhneniy. Oni ne trebuyut kakikh-libo spetsialnykh znaniy ili predvaritelnoy podgotovki; poshagovye instruktsii dayut vozmozhnost osvoit tekhniku meditatsii samostoyatelno. A glavnoe - dlya togo chtoby vospolzovatsya nesomnennymi preimushchestvami etoy metodiki, dostatochno vsego desyati minut v den. Pochemu kniga dostoyna prochteniya Meditatsiya po sisteme Endi Paddikomba - eto prezhde vsego instrument povysheniya kachestva zhizni. Meditatsiya ne tolko snizhaet uroven stressa, pomogaet izbavitsya ot trevog, razdrazhitelnosti, bessonnitsy, no i pomogaet osoznat, chto zhizn prekrasna. Sostoyanie osoznannosti, kotoromu uchit meditatsiya, zachastuyu pozvolyaet nakhodit resheniya samykh slozhnykh zhiznennykh zadach i problem. Eta metodika ne trebuet bormotat zaklinaniya, sidya na polu, skrestiv nogi, ne nuzhno ispovedovat kakuyu-libo veru. Kto avtor Endi Paddikomb - diplomirovannyy konsultant po klinicheskoy meditatsii, v proshlom buddistskiy monakh. On uchilsya meditatsii po vsemu miru, a v 2004 g. vernulsya v Velikobritaniyu i osnoval kompaniyu Headspace. Ego tsel byla yasnoy i prostoy - izbavit meditatsiyu ot flera tainstvennosti i sdelat ee priemlemoy i dostupnoy dlya obychnykh lyudey. Klyuchevye ponyatiya Meditatsiya, headspace, snizhenie stressa, osoznannost, praktika.
Meditation according to the system Andy Puddicombe is primarily a tool to improve the quality of life. It not only reduces stress levels, helps to get rid of anxiety, irritability, insomnia, but also helps to realize that life is beautiful. In addition, a state of mindfulness, which teaches meditation, often allows to find solutions to the most difficult life challenges and problems. There is no mystery, in an accessible and entertaining manner the author describes simple and effective techniques daily set of exercises. They do not require any special knowledge or prior training, step-by-step instructions give you the opportunity to master the technique of meditation on your own. And most importantly - to use the undoubted advantages of this technique, just ten minutes a day.
Expected