О книгеКнига о том, что такое личные границы и почему важно их выстраивать.Вам трудно отвечать "нет"? Вы разрываетесь между работой, личными отношениями, семьей и повседневными заботами? Боитесь не успеть сделать все запланированные дела, выполнить данные друзьям обещания и финансовые обязательства и одновременно добиться успеха во всем, что бы вы ни делали? Печально осознавать, что некогда заняться чем-то действительно интересным, - написать книгу, провести сколько хочешь времени с любимыми или побыть наедине с собой без чувства вины за это. Со всех сторон одни требования, и неудивительно, что в наши дни так многие мечутся туда-сюда без всякого ощущения контроля над ситуацией.На самом деле есть способ справиться с этим хаосом XXI века, надо только пересмотреть свое отношение и поведение, чтобы взять жизнь в собственные руки и не позволять окружающим влиять или контролировать себя. Вырастут качество жизни (на работе, дома и с друзьями) и самоуважение, и здоровый образ жизни распространится на все сферы.Этот способ - установка личных границ. Это комплексный метод преодоления любых препятствий и активизации положительных изменений всей жизни. Что такое границы? Вкратце это наши решения, управляющие поведением и взаимодействием с окружающими. Своего рода персональный код, меняющийся под влиянием времени и обстоятельств. В следующей части мы подробно объясним, что это значит, а пока считайте границу неким рубежом, который вы сами определяете.Почему границы важны? Потому что больше нельзя следовать шаблонам поведения предыдущих поколений, так как жизнь на планете за последние тридцать лет изменилась до неузнаваемости. Мы функционируем 24 часа в сутки 7 дней в неделю, и невидимые связи объединяют нас со всем миром.В каждой части книги есть упражнения и практические советы по идентификации границ и использованию, с реальными примерами из клинической практики Дженни Миллер.Для кого эта книгаДля всех, кто хочет устанавливать четкие личные границы и контролировать собственную жизнь.Об автореДженни Миллер - психотерапевт, работающая не только с индивидуальными клиентами, но и с семейными парами. Она помогает людям лучше понимать себя через осознание и установку личных границ.2-е издание.
O knigeKniga o tom, chto takoe lichnye granitsy i pochemu vazhno ikh vystraivat.Vam trudno otvechat "net"? Vy razryvaetes mezhdu rabotoy, lichnymi otnosheniyami, semey i povsednevnymi zabotami? Boites ne uspet sdelat vse zaplanirovannye dela, vypolnit dannye druzyam obeshchaniya i finansovye obyazatelstva i odnovremenno dobitsya uspekha vo vsem, chto by vy ni delali? Pechalno osoznavat, chto nekogda zanyatsya chem-to deystvitelno interesnym, - napisat knigu, provesti skolko khochesh vremeni s lyubimymi ili pobyt naedine s soboy bez chuvstva viny za eto. So vsekh storon odni trebovaniya, i neudivitelno, chto v nashi dni tak mnogie mechutsya tuda-syuda bez vsyakogo oshchushcheniya kontrolya nad situatsiey.Na samom dele est sposob spravitsya s etim khaosom XXI veka, nado tolko peresmotret svoe otnoshenie i povedenie, chtoby vzyat zhizn v sobstvennye ruki i ne pozvolyat okruzhayushchim vliyat ili kontrolirovat sebya. Vyrastut kachestvo zhizni (na rabote, doma i s druzyami) i samouvazhenie, i zdorovyy obraz zhizni rasprostranitsya na vse sfery.Etot sposob - ustanovka lichnykh granits. Eto kompleksnyy metod preodoleniya lyubykh prepyatstviy i aktivizatsii polozhitelnykh izmeneniy vsey zhizni. CHto takoe granitsy? Vkrattse eto nashi resheniya, upravlyayushchie povedeniem i vzaimodeystviem s okruzhayushchimi. Svoego roda personalnyy kod, menyayushchiysya pod vliyaniem vremeni i obstoyatelstv. V sleduyushchey chasti my podrobno obyasnim, chto eto znachit, a poka schitayte granitsu nekim rubezhom, kotoryy vy sami opredelyaete.Pochemu granitsy vazhny? Potomu chto bolshe nelzya sledovat shablonam povedeniya predydushchikh pokoleniy, tak kak zhizn na planete za poslednie tridtsat let izmenilas do neuznavaemosti. My funktsioniruem 24 chasa v sutki 7 dney v nedelyu, i nevidimye svyazi obedinyayut nas so vsem mirom.V kazhdoy chasti knigi est uprazhneniya i prakticheskie sovety po identifikatsii granits i ispolzovaniyu, s realnymi primerami iz klinicheskoy praktiki Dzhenni Miller.Dlya kogo eta knigaDlya vsekh, kto khochet ustanavlivat chetkie lichnye granitsy i kontrolirovat sobstvennuyu zhizn.Ob avtoreDzhenni Miller - psikhoterapevt, rabotayushchaya ne tolko s individualnymi klientami, no i s semeynymi parami. Ona pomogaet lyudyam luchshe ponimat sebya cherez osoznanie i ustanovku lichnykh granits.2-e izdanie.
Expected