Наши достижения напрямую зависят от образа жизни, считает трансформационный коуч Сара Мил Роу. Хочешь добиться повышения на работе, улучшить отношения с близкими, избавиться от проблем со здоровьем, купить домик у моря и объехать весь свет - измени систему ежедневных привычек. Эта книга посвящена уникальному SHED- методу, который помогает перенастроить жизнь через простые ритуалы. Он создает каркас в виде несложных действий и буквально заставляет вас двигаться к своей цели. При этом вы перестаете чувствовать себя загнанной лошадью или белкой в колесе, начинаете контролировать свою реальность, дышать полной грудью и жить в мире с собственным телом.В мире, где лихорадочная гонка и постоянные требования жизни, похоже, стали нормой, отдых и расслабление все чаще оказываются «за бортом». Мы стараемся уместить огромный список дел в крошечный промежуток времени. Мыхотим быть идеальными во всем, чем занимаемся. Мы подвергаем себя давлению, стрессу и нервным срывам, чтобы доказать кому-то, что мы лучше.Но…Никто из нас не способен быть на высоте всегда. Взяв под контроль свои привычки мы сможем добиться выдающихся достижений с минимальными затратами.Эта книга будет помогать вам в дороге, рассказывая о примерах других людей, которые проделали путь:• От апатии к энергии.• От отчуждения к контакту.• От безразличия к энтузиазму.• От «я не справляюсь» к «я справился».ЦИТАТЫ:• Наши эмоции все время говорят посредством наших тел.• Все мы можем приложить усилия, чтобы выбирать свои настроения, если захотим — даже если думаем, что едем «на пустом баке».• Для того чтобы становиться лучше в чем угодно, требуются стабильные умственные усилия и концентрация — особенно на ранних стадиях.• Наличие устоявшегося представления о том, кто мы есть, способно тормозить нас, когда мы хотим поднять ставки в игре и стать в чем-то лучше.• Напоминание самому себе о своих сильных сторонах и опора на них — мощный способ развития и роста.
Nashi dostizheniya napryamuyu zavisyat ot obraza zhizni, schitaet transformatsionnyy kouch Sara Mil Rou. KHochesh dobitsya povysheniya na rabote, uluchshit otnosheniya s blizkimi, izbavitsya ot problem so zdorovem, kupit domik u morya i obekhat ves svet - izmeni sistemu ezhednevnykh privychek. Eta kniga posvyashchena unikalnomu SHED- metodu, kotoryy pomogaet perenastroit zhizn cherez prostye ritualy. On sozdaet karkas v vide neslozhnykh deystviy i bukvalno zastavlyaet vas dvigatsya k svoey tseli. Pri etom vy perestaete chuvstvovat sebya zagnannoy loshadyu ili belkoy v kolese, nachinaete kontrolirovat svoyu realnost, dyshat polnoy grudyu i zhit v mire s sobstvennym telom.V mire, gde likhoradochnaya gonka i postoyannye trebovaniya zhizni, pokhozhe, stali normoy, otdykh i rasslablenie vse chashche okazyvayutsya za bortom. My staraemsya umestit ogromnyy spisok del v kroshechnyy promezhutok vremeni. Mykhotim byt idealnymi vo vsem, chem zanimaemsya. My podvergaem sebya davleniyu, stressu i nervnym sryvam, chtoby dokazat komu-to, chto my luchshe.NoNikto iz nas ne sposoben byt na vysote vsegda. Vzyav pod kontrol svoi privychki my smozhem dobitsya vydayushchikhsya dostizheniy s minimalnymi zatratami.Eta kniga budet pomogat vam v doroge, rasskazyvaya o primerakh drugikh lyudey, kotorye prodelali put: Ot apatii k energii. Ot otchuzhdeniya k kontaktu. Ot bezrazlichiya k entuziazmu. Ot ya ne spravlyayus k ya spravilsya.TSITATY: Nashi emotsii vse vremya govoryat posredstvom nashikh tel. Vse my mozhem prilozhit usiliya, chtoby vybirat svoi nastroeniya, esli zakhotim dazhe esli dumaem, chto edem na pustom bake. Dlya togo chtoby stanovitsya luchshe v chem ugodno, trebuyutsya stabilnye umstvennye usiliya i kontsentratsiya osobenno na rannikh stadiyakh. Nalichie ustoyavshegosya predstavleniya o tom, kto my est, sposobno tormozit nas, kogda my khotim podnyat stavki v igre i stat v chem-to luchshe. Napominanie samomu sebe o svoikh silnykh storonakh i opora na nikh moshchnyy sposob razvitiya i rosta.
Expected