Книга известного нейробиолога, психолога и писателя Дэниела Левитина о сохранении физического и психологического здоровья на долгие годы.Люди испытывают к старости двойственные чувства: и ждут ее, и боятся ее наступления. На самом деле часто нас страшит не этот новый этап, а невозможность наслаждаться полнотой жизни.Автор книги отвечает на вопросы:Что делать в любом возрасте, чтобы жить долго и счастливо?Как сохранить память и умственные способности?Что можно сделать, чтобы сохранить силу тела, разума и духа, примирившись с теми ограничениями, которые несет с собой старость?Как представителям разных поколений найти общий язык?Как вообще воспринимать старость как кульминацию жизни, а не ее финал?Основываясь на данных нейронауки, Дэниел Левитин делится советами о том, как можно изменить мозг и мышление, чтобы максимально повысить удовлетворенность жизнью и наполнить ее смыслом в почтенном возрасте. Он пишет о том, как продлить период активной полноценной жизни и показывает, что даже незначительные изменения приносят большую пользу.Прочитав эту книгу, вы сможете использовать полученные знания, чтобы заранее определить предстоящие перемены (как положительные, так и отрицательные) и подготовиться к ним на любом этапе жизненного пути. Начинать изменения никогда не поздно!От автора:Возможно, разум пожилых людей медленнее обрабатывает информацию, но они могут свести воедино огромный объем знаний, накопленных в течение жизни, и принимать более мудрые решения, опираясь на десятки лет учебы на собственных ошибках. Одно из многочисленных преимуществ пожилых людей состоит в том, что они меньше боятся трудностей, поскольку в прошлом уже сталкивались с ними и сумели преодолеть. Жизнестойкость таких людей (как их собственная, так и в супружеской паре) — это и есть то, на что, на их взгляд, они могут положиться. Вместе с тем люди преклонного возраста спокойно воспринимают мысль о приближающейся смерти. Это не значит, что они хотят умереть — они просто больше не боятся смерти. Они живут полной жизнью и воспринимают каждый новый день как возможность получить новые впечатления.Мне как нейробиологу всегда было интересно, почему некоторые из нас стареют благополучнее других. В чем причина — в генетике, личных качествах, социально-экономическом положении или просто в удаче? Какие процессы, протекающие в мозге, стимулируют такие перемены? Что можно сделать, для того чтобы остановить снижение когнитивной и физической активности, сопутствующее старению? Одни люди преуспевают в 80 и 90 лет, тогда как другие словно уходят от жизни, становясь изолированными от общества, несчастными узниками собственной немощи. В какой степени мы контролируем финал своей жизни и насколько он предопределен?Для кого книга:Для тех, кто хочет узнать аспекты здорового старения.Для тех, кто хочет понять, как можно повлиять на процесс старения в любом возрасте, чтобы как можно дольше оставаться активным, здоровым и счастливым.
Kniga izvestnogo neyrobiologa, psikhologa i pisatelya Deniela Levitina o sokhranenii fizicheskogo i psikhologicheskogo zdorovya na dolgie gody.Lyudi ispytyvayut k starosti dvoystvennye chuvstva: i zhdut ee, i boyatsya ee nastupleniya. Na samom dele chasto nas strashit ne etot novyy etap, a nevozmozhnost naslazhdatsya polnotoy zhizni.Avtor knigi otvechaet na voprosy:CHto delat v lyubom vozraste, chtoby zhit dolgo i schastlivo?Kak sokhranit pamyat i umstvennye sposobnosti?CHto mozhno sdelat, chtoby sokhranit silu tela, razuma i dukha, primirivshis s temi ogranicheniyami, kotorye neset s soboy starost?Kak predstavitelyam raznykh pokoleniy nayti obshchiy yazyk?Kak voobshche vosprinimat starost kak kulminatsiyu zhizni, a ne ee final?Osnovyvayas na dannykh neyronauki, Deniel Levitin delitsya sovetami o tom, kak mozhno izmenit mozg i myshlenie, chtoby maksimalno povysit udovletvorennost zhiznyu i napolnit ee smyslom v pochtennom vozraste. On pishet o tom, kak prodlit period aktivnoy polnotsennoy zhizni i pokazyvaet, chto dazhe neznachitelnye izmeneniya prinosyat bolshuyu polzu.Prochitav etu knigu, vy smozhete ispolzovat poluchennye znaniya, chtoby zaranee opredelit predstoyashchie peremeny (kak polozhitelnye, tak i otritsatelnye) i podgotovitsya k nim na lyubom etape zhiznennogo puti. Nachinat izmeneniya nikogda ne pozdno!Ot avtora:Vozmozhno, razum pozhilykh lyudey medlennee obrabatyvaet informatsiyu, no oni mogut svesti voedino ogromnyy obem znaniy, nakoplennykh v techenie zhizni, i prinimat bolee mudrye resheniya, opirayas na desyatki let ucheby na sobstvennykh oshibkakh. Odno iz mnogochislennykh preimushchestv pozhilykh lyudey sostoit v tom, chto oni menshe boyatsya trudnostey, poskolku v proshlom uzhe stalkivalis s nimi i sumeli preodolet. ZHiznestoykost takikh lyudey (kak ikh sobstvennaya, tak i v supruzheskoy pare) eto i est to, na chto, na ikh vzglyad, oni mogut polozhitsya. Vmeste s tem lyudi preklonnogo vozrasta spokoyno vosprinimayut mysl o priblizhayushcheysya smerti. Eto ne znachit, chto oni khotyat umeret oni prosto bolshe ne boyatsya smerti. Oni zhivut polnoy zhiznyu i vosprinimayut kazhdyy novyy den kak vozmozhnost poluchit novye vpechatleniya.Mne kak neyrobiologu vsegda bylo interesno, pochemu nekotorye iz nas stareyut blagopoluchnee drugikh. V chem prichina v genetike, lichnykh kachestvakh, sotsialno-ekonomicheskom polozhenii ili prosto v udache? Kakie protsessy, protekayushchie v mozge, stimuliruyut takie peremeny? CHto mozhno sdelat, dlya togo chtoby ostanovit snizhenie kognitivnoy i fizicheskoy aktivnosti, soputstvuyushchee stareniyu? Odni lyudi preuspevayut v 80 i 90 let, togda kak drugie slovno ukhodyat ot zhizni, stanovyas izolirovannymi ot obshchestva, neschastnymi uznikami sobstvennoy nemoshchi. V kakoy stepeni my kontroliruem final svoey zhizni i naskolko on predopredelen?Dlya kogo kniga:Dlya tekh, kto khochet uznat aspekty zdorovogo stareniya.Dlya tekh, kto khochet ponyat, kak mozhno povliyat na protsess stareniya v lyubom vozraste, chtoby kak mozhno dolshe ostavatsya aktivnym, zdorovym i schastlivym.
Expected