Сдерживание чувств, избегание болезненных переживаний лишают нас свободы. Мы останавливаем дыхание, сжимаемся, буквально закрываем руками рот, чтобы из него не выпрыгнули слова. Мы привыкаем быть «тихими» всегда или в определенные моменты. Не можем свободно просить и свободно отказывать. Скованы в том, чтобы приближаться и отдаляться. Становимся заложниками наших эмоций, вместо того чтобы опираться на них и чувствовать себя лучше.Благодаря этой книге вы:• Превратите чувства из врагов в помощников.• Сможете выбирать, когда и как выражать свои чувства.• Перестанете играть роли, решитесь на честность перед самими собой и близкими.• Научитесь разным формам выражения себя и рискнете использовать их в отношениях с окружающими.ЦИТАТЫ:• «Мы двигаемся по направлению к счастью, когда перестаем бороться с чувствами, ругать и стыдить себя за них и начинаем учитывать при принятии решений».• «Переставая чувствовать, вы привыкаете удерживать эмоции, делаете их «тихими», а потом они прорываются в неосторожных действиях».• «Нам не нужно выбирать одно и отбрасывать другое. Можно найти в душе место для разных чувств, иногда противоречивых. Именно это делает нашу жизнь многогранной и разноцветной».• «Пересмотрите правила, останавливающие вашу чувствительность и живость. Возможно, некоторые из них устарели, а другие делают вас несчастными».• «Мы долгие годы привыкаем быть теми, какими нас хотели видеть, и не можем изменить свои привычки и реакции моментально».
Sderzhivanie chuvstv, izbeganie boleznennykh perezhivaniy lishayut nas svobody. My ostanavlivaem dykhanie, szhimaemsya, bukvalno zakryvaem rukami rot, chtoby iz nego ne vyprygnuli slova. My privykaem byt tikhimi vsegda ili v opredelennye momenty. Ne mozhem svobodno prosit i svobodno otkazyvat. Skovany v tom, chtoby priblizhatsya i otdalyatsya. Stanovimsya zalozhnikami nashikh emotsiy, vmesto togo chtoby opiratsya na nikh i chuvstvovat sebya luchshe.Blagodarya etoy knige vy: Prevratite chuvstva iz vragov v pomoshchnikov. Smozhete vybirat, kogda i kak vyrazhat svoi chuvstva. Perestanete igrat roli, reshites na chestnost pered samimi soboy i blizkimi. Nauchites raznym formam vyrazheniya sebya i risknete ispolzovat ikh v otnosheniyakh s okruzhayushchimi.TSITATY: My dvigaemsya po napravleniyu k schastyu, kogda perestaem borotsya s chuvstvami, rugat i stydit sebya za nikh i nachinaem uchityvat pri prinyatii resheniy. Perestavaya chuvstvovat, vy privykaete uderzhivat emotsii, delaete ikh tikhimi, a potom oni proryvayutsya v neostorozhnykh deystviyakh. Nam ne nuzhno vybirat odno i otbrasyvat drugoe. Mozhno nayti v dushe mesto dlya raznykh chuvstv, inogda protivorechivykh. Imenno eto delaet nashu zhizn mnogogrannoy i raznotsvetnoy. Peresmotrite pravila, ostanavlivayushchie vashu chuvstvitelnost i zhivost. Vozmozhno, nekotorye iz nikh ustareli, a drugie delayut vas neschastnymi. My dolgie gody privykaem byt temi, kakimi nas khoteli videt, i ne mozhem izmenit svoi privychki i reaktsii momentalno.