Вспомните, когда вы последний раз НЕ переживали из-за проблем на работе, новой машины соседа, неудачного свидания или внезапно ставших слишком тесными джинсов? Наш мозг находится в постоянном стрессе – огромное количество информации, спешка в погоне за результатом и обязательная многозадачность кого угодно сведут с ума. Руби Уэкс – известная комедийная актриса и телеведущая – сама когда-то оказалась в ловушке собственного беспокойного разума и боролась с депрессией. Но затем решила взглянуть на проблему серьезно – и в 50 лет поступила в Оксфорд изучать нейробиологию! В этой книге она расскажет всё самое важное о мозге: как он устроен, почему иногда странно реагирует на события внешнего мира и откуда же берется этот строгий голос в голове, каждую минуту отпускающий критические замечания. Благодаря простым техникам и упражнениям каждому «немного безумному» современному человеку под силу укротить свой мозг и начать жить счастливо! ИЗ ЭТОЙ КНИГИ ВЫ УЗНАЕТЕ:• что такое нейропластичность и как ее использовать себе во благо• как взаимодействуют разные области мозга• почему важно научиться саморегуляции• как бороться с депрессией• почему постоянные изменения полезны
Vspomnite, kogda vy posledniy raz NE perezhivali iz-za problem na rabote, novoy mashiny soseda, neudachnogo svidaniya ili vnezapno stavshikh slishkom tesnymi dzhinsov? Nash mozg nakhoditsya v postoyannom stresse ogromnoe kolichestvo informatsii, speshka v pogone za rezultatom i obyazatelnaya mnogozadachnost kogo ugodno svedut s uma. Rubi Ueks izvestnaya komediynaya aktrisa i televedushchaya sama kogda-to okazalas v lovushke sobstvennogo bespokoynogo razuma i borolas s depressiey. No zatem reshila vzglyanut na problemu serezno i v 50 let postupila v Oksford izuchat neyrobiologiyu! V etoy knige ona rasskazhet vsye samoe vazhnoe o mozge: kak on ustroen, pochemu inogda stranno reagiruet na sobytiya vneshnego mira i otkuda zhe beretsya etot strogiy golos v golove, kazhduyu minutu otpuskayushchiy kriticheskie zamechaniya. Blagodarya prostym tekhnikam i uprazhneniyam kazhdomu nemnogo bezumnomu sovremennomu cheloveku pod silu ukrotit svoy mozg i nachat zhit schastlivo! IZ ETOY KNIGI VY UZNAETE: chto takoe neyroplastichnost i kak ee ispolzovat sebe vo blago kak vzaimodeystvuyut raznye oblasti mozga pochemu vazhno nauchitsya samoregulyatsii kak borotsya s depressiey pochemu postoyannye izmeneniya polezny
Expected