Долголетие японцев держится на трех опорах - на жизни в гармонии с природой и с обществом, на жизни без излишних стрессов и волнений, а также на здоровом и правильном питании. О секретах того, как японцы используют эти три элемента повседневности для продления своего существования и почему им это удается лучше, чем многим другим народам мира, рассказывается в данной книге.Хорошо известно, что японцы занимают 1-е место на планете по средней продолжительности жизни, которая составляет 85 лет. В январе 2019 г. в стране скончался старейший в мире мужчина Масадзо Нонака, которому было 113 лет, а в марте 2019 г. на сайте Книги рекордов Гиннесса была зарегистрирована старейшая жительница планеты - японка Канэ Танака: ее возраст равнялся 116 годам и 66 дням. Титул самого пожилого жителя Земли перешел к ней после смерти другой долгожительницы - японки Тиэ Мияко, которая умерла в июле 2018 г. в возрасте 117 лет.Большое внимание авторы уделили изучению особенностей правильного питания японцев. В частности, они потребляют мало молока и молочных продуктов и, напротив, много овощей, фруктов и бобовых. В рационе японцев важное место занимают рыба и морепродукты. Красное мясо японцы вообще не приветствуют, отдавая предпочтение более привычному для них мясу курицы.Авторы попытались подробно дешифровать японский код долголетия. Он не имеет отношения к материальному благополучию. Секрет долголетия японцев заключается в желании не отказываться от уникального опыта своих предков по поддержанию гармоничного и здорового образа жизни, этой поразительной амальгамы, состоящей из солнца, физической активности, приятного общения с окружающими, широких социальных контактов и неослабевающего желания получать от жизни истинное, а не мнимое удовольствие.Книга рассчитана на широкий круг читателей.
Dolgoletie yapontsev derzhitsya na trekh oporakh - na zhizni v garmonii s prirodoy i s obshchestvom, na zhizni bez izlishnikh stressov i volneniy, a takzhe na zdorovom i pravilnom pitanii. O sekretakh togo, kak yapontsy ispolzuyut eti tri elementa povsednevnosti dlya prodleniya svoego sushchestvovaniya i pochemu im eto udaetsya luchshe, chem mnogim drugim narodam mira, rasskazyvaetsya v dannoy knige.KHorosho izvestno, chto yapontsy zanimayut 1-e mesto na planete po sredney prodolzhitelnosti zhizni, kotoraya sostavlyaet 85 let. V yanvare 2019 g. v strane skonchalsya stareyshiy v mire muzhchina Masadzo Nonaka, kotoromu bylo 113 let, a v marte 2019 g. na sayte Knigi rekordov Ginnessa byla zaregistrirovana stareyshaya zhitelnitsa planety - yaponka Kane Tanaka: ee vozrast ravnyalsya 116 godam i 66 dnyam. Titul samogo pozhilogo zhitelya Zemli pereshel k ney posle smerti drugoy dolgozhitelnitsy - yaponki Tie Miyako, kotoraya umerla v iyule 2018 g. v vozraste 117 let.Bolshoe vnimanie avtory udelili izucheniyu osobennostey pravilnogo pitaniya yapontsev. V chastnosti, oni potreblyayut malo moloka i molochnykh produktov i, naprotiv, mnogo ovoshchey, fruktov i bobovykh. V ratsione yapontsev vazhnoe mesto zanimayut ryba i moreprodukty. Krasnoe myaso yapontsy voobshche ne privetstvuyut, otdavaya predpochtenie bolee privychnomu dlya nikh myasu kuritsy.Avtory popytalis podrobno deshifrovat yaponskiy kod dolgoletiya. On ne imeet otnosheniya k materialnomu blagopoluchiyu. Sekret dolgoletiya yapontsev zaklyuchaetsya v zhelanii ne otkazyvatsya ot unikalnogo opyta svoikh predkov po podderzhaniyu garmonichnogo i zdorovogo obraza zhizni, etoy porazitelnoy amalgamy, sostoyashchey iz solntsa, fizicheskoy aktivnosti, priyatnogo obshcheniya s okruzhayushchimi, shirokikh sotsialnykh kontaktov i neoslabevayushchego zhelaniya poluchat ot zhizni istinnoe, a ne mnimoe udovolstvie.Kniga rasschitana na shirokiy krug chitateley.
