Тренировка по методу пилатес, направленная на улучшение состояния Вашей спины.
Предназначена для тех, кто хотел бы уделить особое внимание работе с позвоночником, улучшить осанку, укрепить и развить мышцы спины, создать корсет для поддержания правильного положения Вашей спины. Так же урок рекомендован при сколиозе, лордозе, кифозе и остеохондрозе.
Пилатес - это удивительный комплекс упражнений, созданный около ста лет назад немецким врачом, тренером и спортсменом Джозефом Пилатесом. Он использовался и для реабилитации раненых на полях сражений, и для танцоров, намного позже им увлеклись голливудские актеры.
Пилатес относят к направлению фитнеса "Body & Mind" (Разум и Тело), он соединил в себе западные и восточные элементы осознанного отношения к движению.
Нагрузка в пилатесе ничуть не меньше, чем во время других тренировок. Повторы движений сведены до минимума, движения очень пластичны, упражнения продуманы так, что слабые мышцы подтягиваются до уровня сильных. В этом и заключается его основной эффект. Основной упор делается на растяжку и проработку поверхностных и глубоких мышц, развитие гибкости суставов, эластичности связок и выносливости.
Автор программы - Караганова Виктория. Методист компании FITNESS-EXPRESS по направлению Pilates. Мастер-спорта международного класса по бальным танцам. Мастер-тренер, независимый консультант.
Режиссер: Максим МАТУШЕВСКИЙ.
Продолжительность: 48 мин.
Язык меню: русский
Звук: русский 2.0 стерео
Регион: all, PAL
DVD5
Для зрителей старше 6-ти лет.
Trenirovka po metodu pilates, napravlennaya na uluchshenie sostoyaniya Vashey spiny. Prednaznachena dlya tekh, kto khotel by udelit osoboe vnimanie rabote s pozvonochnikom, uluchshit osanku, ukrepit i razvit myshtsy spiny, sozdat korset dlya podderzhaniya pravilnogo polozheniya Vashey spiny. Tak zhe urok rekomendovan pri skolioze, lordoze, kifoze i osteokhondroze. Pilates - eto udivitelnyy kompleks uprazhneniy, sozdannyy okolo sta let nazad nemetskim vrachom, trenerom i sportsmenom Dzhozefom Pilatesom. On ispolzovalsya i dlya reabilitatsii ranenykh na polyakh srazheniy, i dlya tantsorov, namnogo pozzhe im uvleklis gollivudskie aktery. Pilates otnosyat k napravleniyu fitnesa "Body & Mind" (Razum i Telo), on soedinil v sebe zapadnye i vostochnye elementy osoznannogo otnosheniya k dvizheniyu. Nagruzka v pilatese nichut ne menshe, chem vo vremya drugikh trenirovok. Povtory dvizheniy svedeny do minimuma, dvizheniya ochen plastichny, uprazhneniya produmany tak, chto slabye myshtsy podtyagivayutsya do urovnya silnykh. V etom i zaklyuchaetsya ego osnovnoy effekt. Osnovnoy upor delaetsya na rastyazhku i prorabotku poverkhnostnykh i glubokikh myshts, razvitie gibkosti sustavov, elastichnosti svyazok i vynoslivosti. Avtor programmy - Karaganova Viktoriya. Metodist kompanii FITNESS-EXPRESS po napravleniyu Pilates. Master-sporta mezhdunarodnogo klassa po balnym tantsam. Master-trener, nezavisimyy konsultant. Rezhisser: Maksim MATUSHEVSKIY. Prodolzhitelnost: 48 min. YAzyk menyu: russkiy Zvuk: russkiy 2.0 stereo Region: all, PAL DVD5 Dlya zriteley starshe 6-ti let.
Exercise method of Pilates aimed at improving the condition of Your back.
Designed for those who would like to pay special attention to working with the spine, improve posture, and strengthen back muscles to create a corset to maintain the correct position of Your back. The same lesson is recommended for scoliosis, lordosis, kyphosis and low back pain.
Pilates is an amazing set of exercises created about a hundred years ago by the German physician, coach and athlete Joseph Pilates. It was used for rehabilitation of the wounded on the battlefield, and for dancers, much later, they became interested in Hollywood actors.
Pilates refers to the direction of fitness "Body & Mind" (Mind and Body), it combines Western and Eastern elements of conscious relationship to the movement.
Load in Pilates, no less than during other exercises. Repetition of movements is minimized, and movement is very flexible, exercises are constructed so that the weak muscles catch up to the level of the strong. This is the primary effect. The emphasis is on stretching and elaboration of superficial and deep muscles, development of flexibility of joints and elasticity of ligaments and stamina.
The author of the program - Karaganov Victoria. Methodist of the company FITNESS-EXPRESS in the direction of Pilates. Master of sports of international class in ballroom dancing. Master trainer, independent consultant.
Director: Maksym MATUSZEWSKI.
Duration: 48 min.
OSD language: Russian
Audio: Russian 2.0 stereo
Region: all, PAL
DVD5
For viewers older than 6 years.
Expected