Вы хотите больше двигаться, но не знаете, с чего начать? Да, сегодня мы проводим слишком много времени сидя за компьютерами, в автомобилях и на диванах, и нам всем жизненно необходимо движение! Программа упражнений, представленная в книге, поможет вам легко и безболезненно приступить к тренировкам.Физические нагрузки полезны в любом возрасте и при любом уровне подготовки. Используйте эту программу, чтобы всего за 30 дней существенно улучшить свою форму. Она позволит вам похудеть, оздоровиться и испытать новые ощущения. Начав заниматься, вы сразу же заметите, как улучшится качество вашей жизни и общее самочувствие. Ведь фитнес и здоровье - синонимы!Джованни Коста - квалифицированный инструктор, который уже более десяти лет тренирует самых разных клиентов от Милана до Мельбурна.Сара Дэвис получила ученую степень в области физиотерапии в Университете Камбрии. Работает внештатным редактором и пишет на темы здоровья. Особый интерес для нее представляют физические упражнения и методики снижения веса.
Vy khotite bolshe dvigatsya, no ne znaete, s chego nachat? Da, segodnya my provodim slishkom mnogo vremeni sidya za kompyuterami, v avtomobilyakh i na divanakh, i nam vsem zhiznenno neobkhodimo dvizhenie! Programma uprazhneniy, predstavlennaya v knige, pomozhet vam legko i bezboleznenno pristupit k trenirovkam.Fizicheskie nagruzki polezny v lyubom vozraste i pri lyubom urovne podgotovki. Ispolzuyte etu programmu, chtoby vsego za 30 dney sushchestvenno uluchshit svoyu formu. Ona pozvolit vam pokhudet, ozdorovitsya i ispytat novye oshchushcheniya. Nachav zanimatsya, vy srazu zhe zametite, kak uluchshitsya kachestvo vashey zhizni i obshchee samochuvstvie. Ved fitnes i zdorove - sinonimy!Dzhovanni Kosta - kvalifitsirovannyy instruktor, kotoryy uzhe bolee desyati let treniruet samykh raznykh klientov ot Milana do Melburna.Sara Devis poluchila uchenuyu stepen v oblasti fizioterapii v Universitete Kambrii. Rabotaet vneshtatnym redaktorom i pishet na temy zdorovya. Osobyy interes dlya nee predstavlyayut fizicheskie uprazhneniya i metodiki snizheniya vesa.
