Повседневная жизнь складывается из множества незначительных мелочей, влияющих на наше благополучие и самочувствие. Большинство из них мы не осознаем и совершенно не замечаем, когда они приносят нам вред. Поэтому порой нам так сложно добиться перемен: начать наконец заниматься спортом, бросить курить или приучить себя к здоровому питанию.5 шагов для трансформации микропривычек известного поведенческого терапевта Маттиаса Хаммера помогут любому человеку изменить свои привычки и образ жизни. В понятной и наглядной форме книга объясняет, как выявить у себя вредные привычки и постепенно сформировать вместо них полезные. Делая каждый день всего один маленький шаг, можно улучшить свою жизнь в соответствии с вашими ценностями, мечтами и представлениями.
Povsednevnaya zhizn skladyvaetsya iz mnozhestva neznachitelnykh melochey, vliyayushchikh na nashe blagopoluchie i samochuvstvie. Bolshinstvo iz nikh my ne osoznaem i sovershenno ne zamechaem, kogda oni prinosyat nam vred. Poetomu poroy nam tak slozhno dobitsya peremen: nachat nakonets zanimatsya sportom, brosit kurit ili priuchit sebya k zdorovomu pitaniyu.5 shagov dlya transformatsii mikroprivychek izvestnogo povedencheskogo terapevta Mattiasa KHammera pomogut lyubomu cheloveku izmenit svoi privychki i obraz zhizni. V ponyatnoy i naglyadnoy forme kniga obyasnyaet, kak vyyavit u sebya vrednye privychki i postepenno sformirovat vmesto nikh poleznye. Delaya kazhdyy den vsego odin malenkiy shag, mozhno uluchshit svoyu zhizn v sootvetstvii s vashimi tsennostyami, mechtami i predstavleniyami.