Всем нам знакомо чувство, когда мы, переполненные тревогой (зачастую ничем неоправданной), теряем способность здраво мыслить и попадаем под абсолютный контроль эмоций. Мы редко задумываемся над тем, что такое поведение не дает нам возможности жить "на полную", лишая нас всей полноты переживаний. Авторы книги "Осознанность или тревога" предлагают кардинально иной способ отношения к тревоге: принять ее, повернуться к ней, а не избегать, "подружиться" с ней и "пригласить" ее зайти в нашу жизнь, другими словами, применить навыки осознанности ко всему, что происходит с нами в жизни. Каким бы странным ни казалось на первый взгляд это предложение, но оно приносит результаты - множество примеров из жизни служат тому подтверждением. Простой, лаконичный язык изложения, множество упражнений, советов и правил - все это делает книгу незаменимым помощником на пути к тому, чтобы начать жить осознанной жизнью.Книга, прежде всего, будет интересна психологам, психотерапевтам, консультантам, и всем тем, кто хочет сам руководить своей жизнью, а не позволять это делать своим эмоциям.
Vsem nam znakomo chuvstvo, kogda my, perepolnennye trevogoy (zachastuyu nichem neopravdannoy), teryaem sposobnost zdravo myslit i popadaem pod absolyutnyy kontrol emotsiy. My redko zadumyvaemsya nad tem, chto takoe povedenie ne daet nam vozmozhnosti zhit "na polnuyu", lishaya nas vsey polnoty perezhivaniy. Avtory knigi "Osoznannost ili trevoga" predlagayut kardinalno inoy sposob otnosheniya k trevoge: prinyat ee, povernutsya k ney, a ne izbegat, "podruzhitsya" s ney i "priglasit" ee zayti v nashu zhizn, drugimi slovami, primenit navyki osoznannosti ko vsemu, chto proiskhodit s nami v zhizni. Kakim by strannym ni kazalos na pervyy vzglyad eto predlozhenie, no ono prinosit rezultaty - mnozhestvo primerov iz zhizni sluzhat tomu podtverzhdeniem. Prostoy, lakonichnyy yazyk izlozheniya, mnozhestvo uprazhneniy, sovetov i pravil - vse eto delaet knigu nezamenimym pomoshchnikom na puti k tomu, chtoby nachat zhit osoznannoy zhiznyu.Kniga, prezhde vsego, budet interesna psikhologam, psikhoterapevtam, konsultantam, i vsem tem, kto khochet sam rukovodit svoey zhiznyu, a ne pozvolyat eto delat svoim emotsiyam.
Expected