О книгеКак добиться изменений в жизни надолго и отказаться от вредных привычек? Представляем научный подход от титулованного психолога и директора центра изучения цифрового поведения в Калифорнийском университете.Бездумные решения на работе, пристрастие к фаст-фуду, зависимость от смартфона или отсутствие физических упражнений - у каждого из нас есть вредные привычки, от которых хотелось бы избавиться.Но хотеть не значит избавиться. И избавиться не значит закрепить новые привычки надолго.Доктор Шон Янг знает о привычках всё. В своей книге он предложил практичные советы для тех, кто хочет менять жизнь к лучшему, корректируя поведение и привычки. Эти советы основаны на научных данных. Как говорит доктор Янг, вы не меняете привычку, меняя человека. Вы делаете это, меняя процесс.После прочтения вы узнаете, как мозг сопротивляется переменам и как противостоять непродуктивным привычкам.Для кого эта книгаДля всех, кто хочет изменить существующие привычки, приобрести новые и сделать их своей второй натурой.Об автореШон Янг - профессор медицинской школы Калифорнийского университета, основатель центра изучения цифрового поведения, доктор психологических наук.2-е издание.
O knigeKak dobitsya izmeneniy v zhizni nadolgo i otkazatsya ot vrednykh privychek? Predstavlyaem nauchnyy podkhod ot titulovannogo psikhologa i direktora tsentra izucheniya tsifrovogo povedeniya v Kaliforniyskom universitete.Bezdumnye resheniya na rabote, pristrastie k fast-fudu, zavisimost ot smartfona ili otsutstvie fizicheskikh uprazhneniy - u kazhdogo iz nas est vrednye privychki, ot kotorykh khotelos by izbavitsya.No khotet ne znachit izbavitsya. I izbavitsya ne znachit zakrepit novye privychki nadolgo.Doktor SHon YAng znaet o privychkakh vsye. V svoey knige on predlozhil praktichnye sovety dlya tekh, kto khochet menyat zhizn k luchshemu, korrektiruya povedenie i privychki. Eti sovety osnovany na nauchnykh dannykh. Kak govorit doktor YAng, vy ne menyaete privychku, menyaya cheloveka. Vy delaete eto, menyaya protsess.Posle prochteniya vy uznaete, kak mozg soprotivlyaetsya peremenam i kak protivostoyat neproduktivnym privychkam.Dlya kogo eta knigaDlya vsekh, kto khochet izmenit sushchestvuyushchie privychki, priobresti novye i sdelat ikh svoey vtoroy naturoy.Ob avtoreSHon YAng - professor meditsinskoy shkoly Kaliforniyskogo universiteta, osnovatel tsentra izucheniya tsifrovogo povedeniya, doktor psikhologicheskikh nauk.2-e izdanie.
Expected