СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПРОФЕССИОНАЛОВ И ЛЮБИТЕЛЕЙ. ПОЛНОЕ РУКОВОДСТВОНэнси Кларк- автор — всемирно известный диетолог- советы для профессионалов, любителей и приверженцев ЗОЖ- простые рецепты из доступных продуктовЦитата«Что бы вы ни делали, помните: можно забыть про тренировки, но ни в коем случае нельзя забывать про еду! Никакие тренировки не помогут при неправильном спортивном питании».О чем эта книгаАвтор рассказывает, как правильно питаться даже при плотном и загруженном графике. Занимаетесь ли вы в тренажерном зале, готовитесь попасть в олимпийскую сборную или просто играете в активные игры с детьми, вы можете подобрать себе рацион, который укрепит здоровье и сделает вас более энергичным. Вы узнаете, употребление каких продуктов увеличить, а какими не злоупотреблять. А также сможете разработать план питания, естественными результатами которого станут большие запасы энергии, здоровье, нужные спортивные результаты и контролируемый вес. При этом пища останется источником удовольствия, а не стресса. Важно не то, что вы едите, а как и когда вы это едите. Почему книга достойна прочтения• Вы узнаете, как правильно питаться до, во время и после тренировок, чтобы достигать наилучших результатов • Научитесь составлять правильный рацион, даже питаясь фастфудом. • Поймете, как питаться при низкой, средней и высокой физической нагрузкеДля кого эта книгаДля тех, кто хочет питаться правильно: спортсменов, любителей спорта, приверженцев ЗОЖ и всех, кто хочет пересмотреть подход к питанию и весу и составить правильный рацион.Кто авторНэнси Кларк — дипломированный диетолог с мировым именем, консультант по здоровому образу жизни. Специализируется на вопросах спортивного питания, контроля веса и расстройствах пищевого поведения, автор книг и семинаров. Нэнси консультировала бейсболистов «Бостон Ред Сокс», баскетболистов «Бостон Селтикс» и футболисток «Бостон Брейкерс», работала со многими профессиональными спортсменами. Нэнси Кларк ведет колонку о питании в журналах New England Runner, Rowing и American Fitness, часто пишет статьи для Runner’s World и входит в консультативный совет журнала Shape. Ключевые слова:Спортивное питаниеЗОЖСпортЕдаЗдоровье
SPORTIVNOE PITANIE DLYA PROFESSIONALOV I LYUBITELEY. POLNOE RUKOVODSTVONensi Klark- avtor vsemirno izvestnyy dietolog- sovety dlya professionalov, lyubiteley i priverzhentsev ZOZH- prostye retsepty iz dostupnykh produktovTSitataCHto by vy ni delali, pomnite: mozhno zabyt pro trenirovki, no ni v koem sluchae nelzya zabyvat pro edu! Nikakie trenirovki ne pomogut pri nepravilnom sportivnom pitanii.O chem eta knigaAvtor rasskazyvaet, kak pravilno pitatsya dazhe pri plotnom i zagruzhennom grafike. Zanimaetes li vy v trenazhernom zale, gotovites popast v olimpiyskuyu sbornuyu ili prosto igraete v aktivnye igry s detmi, vy mozhete podobrat sebe ratsion, kotoryy ukrepit zdorove i sdelaet vas bolee energichnym. Vy uznaete, upotreblenie kakikh produktov uvelichit, a kakimi ne zloupotreblyat. A takzhe smozhete razrabotat plan pitaniya, estestvennymi rezultatami kotorogo stanut bolshie zapasy energii, zdorove, nuzhnye sportivnye rezultaty i kontroliruemyy ves. Pri etom pishcha ostanetsya istochnikom udovolstviya, a ne stressa. Vazhno ne to, chto vy edite, a kak i kogda vy eto edite. Pochemu kniga dostoyna prochteniya Vy uznaete, kak pravilno pitatsya do, vo vremya i posle trenirovok, chtoby dostigat nailuchshikh rezultatov Nauchites sostavlyat pravilnyy ratsion, dazhe pitayas fastfudom. Poymete, kak pitatsya pri nizkoy, sredney i vysokoy fizicheskoy nagruzkeDlya kogo eta knigaDlya tekh, kto khochet pitatsya pravilno: sportsmenov, lyubiteley sporta, priverzhentsev ZOZH i vsekh, kto khochet peresmotret podkhod k pitaniyu i vesu i sostavit pravilnyy ratsion.Kto avtorNensi Klark diplomirovannyy dietolog s mirovym imenem, konsultant po zdorovomu obrazu zhizni. Spetsializiruetsya na voprosakh sportivnogo pitaniya, kontrolya vesa i rasstroystvakh pishchevogo povedeniya, avtor knig i seminarov. Nensi konsultirovala beysbolistov Boston Red Soks, basketbolistov Boston Seltiks i futbolistok Boston Breykers, rabotala so mnogimi professionalnymi sportsmenami. Nensi Klark vedet kolonku o pitanii v zhurnalakh New England Runner, Rowing i American Fitness, chasto pishet stati dlya Runners World i vkhodit v konsultativnyy sovet zhurnala Shape. Klyuchevye slova:Sportivnoe pitanieZOZHSportEdaZdorove
Expected