О книгеРеволюционный подход к повышению вашего уровня счастья.Каждый из нас слышал про "гормоны счастья" - дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин. Но далеко не все отчетливо понимают, как каждый из них работает, почему выделяется и какую реакцию в организме вызывает, и чем объясняются скачки в нашем настроении.Эта книга покажет вам, как "перепрошить" свой мозг и активировать те гормоны, которые делают вас счастливым. Кроме того, вы узнаете, как формировать новые привычки и запускать действие "гормонов счастья", меняя нейронные пути. В этом вам помогут десятки упражнений из книги.Из этой книги вы узнаете:Что стоит за химическими процессами в мозге, делающими нас счастливыми или несчастными;Как работают "гормоны счастья" и в чем их роль;Как мозг формирует привычки - и почему от вредных так трудно отказаться;Как сформировать новые шаблоны поведения с помощью 45-дневного плана.Для кого эта книгаДля всех, кто хочет наконец понять, что такое "гормоны счастья" и как они работают.Для всех, кто хочет быть счастливее и чувствовать себя лучше.Об автореЛоретта Грациано Брейнинг - основатель Inner Mammal Institute, заслуженный профессор Калифорнийского университета, автор нескольких книг и блога "Your Neurochemical Self" на сайте PsychologyToday.com. О ее работе писали в журналах Psychologies и Real Simple.5-е издание.
O knigeRevolyutsionnyy podkhod k povysheniyu vashego urovnya schastya.Kazhdyy iz nas slyshal pro "gormony schastya" - dofamin, serotonin, oksitotsin i endorfin. No daleko ne vse otchetlivo ponimayut, kak kazhdyy iz nikh rabotaet, pochemu vydelyaetsya i kakuyu reaktsiyu v organizme vyzyvaet, i chem obyasnyayutsya skachki v nashem nastroenii.Eta kniga pokazhet vam, kak "pereproshit" svoy mozg i aktivirovat te gormony, kotorye delayut vas schastlivym. Krome togo, vy uznaete, kak formirovat novye privychki i zapuskat deystvie "gormonov schastya", menyaya neyronnye puti. V etom vam pomogut desyatki uprazhneniy iz knigi.Iz etoy knigi vy uznaete:CHto stoit za khimicheskimi protsessami v mozge, delayushchimi nas schastlivymi ili neschastnymi;Kak rabotayut "gormony schastya" i v chem ikh rol;Kak mozg formiruet privychki - i pochemu ot vrednykh tak trudno otkazatsya;Kak sformirovat novye shablony povedeniya s pomoshchyu 45-dnevnogo plana.Dlya kogo eta knigaDlya vsekh, kto khochet nakonets ponyat, chto takoe "gormony schastya" i kak oni rabotayut.Dlya vsekh, kto khochet byt schastlivee i chuvstvovat sebya luchshe.Ob avtoreLoretta Gratsiano Breyning - osnovatel Inner Mammal Institute, zasluzhennyy professor Kaliforniyskogo universiteta, avtor neskolkikh knig i bloga "Your Neurochemical Self" na sayte PsychologyToday.com. O ee rabote pisali v zhurnalakh Psychologies i Real Simple.5-e izdanie.
This book is about how to "reprogram" your brain and activate those hormones that make us happy as 45 days to form new patterns of behaviour and start their action.