Жизнь в большом городе сопряжена с ежедневным стрессом: быстрый ритм, необходимость часто работать на износ, негативные переживания, зачастую непростые взаимоотношения в трудовом коллективе и дома, не дающие возможности восстановить силы.
В таких обстоятельствах хроническая усталость, раздражительность, апатия, снижение или, наоборот, резкое увеличение аппетита - это вовсе не признак слабости. Специалисты называют такое состояние синдромом хронической усталости. В этой книге вы найдете рекомендации, как действовать, обнаружив у себя признаки "эмоциональной усталости". Вы научитесь отдыхать, расслабляться, сбрасывать "негатив", излишнее возбуждение, быстро приводить себя в активное рабочее состояние, правильным образом используя свои внутренние ресурсы, заботиться о себе, защищая свои эмоциональные границы.
ZHizn v bolshom gorode sopryazhena s ezhednevnym stressom: bystryy ritm, neobkhodimost chasto rabotat na iznos, negativnye perezhivaniya, zachastuyu neprostye vzaimootnosheniya v trudovom kollektive i doma, ne dayushchie vozmozhnosti vosstanovit sily. V takikh obstoyatelstvakh khronicheskaya ustalost, razdrazhitelnost, apatiya, snizhenie ili, naoborot, rezkoe uvelichenie appetita - eto vovse ne priznak slabosti. Spetsialisty nazyvayut takoe sostoyanie sindromom khronicheskoy ustalosti. V etoy knige vy naydete rekomendatsii, kak deystvovat, obnaruzhiv u sebya priznaki "emotsionalnoy ustalosti". Vy nauchites otdykhat, rasslablyatsya, sbrasyvat "negativ", izlishnee vozbuzhdenie, bystro privodit sebya v aktivnoe rabochee sostoyanie, pravilnym obrazom ispolzuya svoi vnutrennie resursy, zabotitsya o sebe, zashchishchaya svoi emotsionalnye granitsy.
Life in the big city is associated with daily stress: fast pace, often need to work hard, negative experiences, often complicated relationships in the workplace and at home, not giving the possibility to recuperate.
In such circumstances, chronic fatigue, irritability, apathy, decline, or conversely, sharp increase in appetite is not a sign of weakness. Experts call this condition chronic fatigue syndrome. In this book you will find recommendations how to act, having had signs of "emotional fatigue". You will learn to rest, to relax, to drop "negative", excessive anxiety, quickly put himself in active working condition, properly using their inner resources, take care of yourself, protecting your emotional boundaries.
Expected