В этой книге мы познакомим читателя с факторами успешного старении и с причинами "разочарований" в старости. Мы рассмотрим конкретные приемы, позволяющие нездоровым пожилым людям отвлекаться от болезней и чувствовать себя лучше, посоветуем, как самостоятельно и эффективно решать но шикающие проблемы. Расскажем, как справляться со стрессом, тяжелыми переживаниями и жизненными потерями; как строить отношения с взрослыми детьми и внуками, оставаясь при этом нужными и независимыми. Кроме того на страницах книги читатель найдет практические рекомендации по управлению настроением, в том числе гимнастику, помогающую справляться с чувством тревоги и беспокойства о будущем, а также упражнения, позволяющие улучшить память, внимание и способность ясно мыслить.
Наша книга адресована тем, кто планирует дожить до старости, и тем, кому это уже удалось.
Удачи и долгих счастливых лет!
V etoy knige my poznakomim chitatelya s faktorami uspeshnogo starenii i s prichinami "razocharovaniy" v starosti. My rassmotrim konkretnye priemy, pozvolyayushchie nezdorovym pozhilym lyudyam otvlekatsya ot bolezney i chuvstvovat sebya luchshe, posovetuem, kak samostoyatelno i effektivno reshat no shikayushchie problemy. Rasskazhem, kak spravlyatsya so stressom, tyazhelymi perezhivaniyami i zhiznennymi poteryami; kak stroit otnosheniya s vzroslymi detmi i vnukami, ostavayas pri etom nuzhnymi i nezavisimymi. Krome togo na stranitsakh knigi chitatel naydet prakticheskie rekomendatsii po upravleniyu nastroeniem, v tom chisle gimnastiku, pomogayushchuyu spravlyatsya s chuvstvom trevogi i bespokoystva o budushchem, a takzhe uprazhneniya, pozvolyayushchie uluchshit pamyat, vnimanie i sposobnost yasno myslit. Nasha kniga adresovana tem, kto planiruet dozhit do starosti, i tem, komu eto uzhe udalos. Udachi i dolgikh schastlivykh let!
In this book we introduce the reader to the factors of successful aging and causes "frustration" in old age. We will look at specific techniques that allow unhealthy for older people to escape from diseases and to feel better, will advise you independently and effectively solve problems but likewsie. Describe how to cope with stress, heavy emotions and life losses; how to build relationships with older children and grandchildren, while remaining necessary and independent. In addition to the pages of the book the reader will find practical advice for managing mood, including exercises that help to cope with anxiety and worry about the future, as well as exercises that improve memory, attention and ability to think clearly.
Our book is addressed to those who are planning to live to old age, and to those who have already succeeded.
Good luck and many happy years!
