Книга посвящена очень серьезным проблемам — она объясняет распространенность стрессов в современном мире, но отходит от традиционного и общепринятого понятия стресса, рассматривая его через формирование в человеке страстей как крайних увлечений, сильных, неконтролируемых влечений, пристрастий к чему-либо или сильно выраженных чувств.
В книге также описываются простые и доступные способы защиты от стресса с помощью психологической саморегуляции. Рассмотрены практические упражнения для самостоятельных занятий, представляющие методики мышечной релаксации и работы с телесными ощущениями для нейтрализации отрицательных эмоций и негативного опыта.
Книга предназначена как для широкого круга читателей, заинтересованных в самостоятельном изучении методов снятия стресса и личностного роста с помощью психологической саморегуляции, так и для специалистов в области психологии и психотерапии.
Kniga posvyashchena ochen sereznym problemam ona obyasnyaet rasprostranennost stressov v sovremennom mire, no otkhodit ot traditsionnogo i obshcheprinyatogo ponyatiya stressa, rassmatrivaya ego cherez formirovanie v cheloveke strastey kak kraynikh uvlecheniy, silnykh, nekontroliruemykh vlecheniy, pristrastiy k chemu-libo ili silno vyrazhennykh chuvstv. V knige takzhe opisyvayutsya prostye i dostupnye sposoby zashchity ot stressa s pomoshchyu psikhologicheskoy samoregulyatsii. Rassmotreny prakticheskie uprazhneniya dlya samostoyatelnykh zanyatiy, predstavlyayushchie metodiki myshechnoy relaksatsii i raboty s telesnymi oshchushcheniyami dlya neytralizatsii otritsatelnykh emotsiy i negativnogo opyta. Kniga prednaznachena kak dlya shirokogo kruga chitateley, zainteresovannykh v samostoyatelnom izuchenii metodov snyatiya stressa i lichnostnogo rosta s pomoshchyu psikhologicheskoy samoregulyatsii, tak i dlya spetsialistov v oblasti psikhologii i psikhoterapii.
The book deals with very serious issues — it explains the prevalence of stress in the modern world, but departs from the traditional and conventional concepts of stress, seeing it through the formation in the human passions as extreme Hobbies, strong, uncontrollable desires, addictions to anything or powerfully expressed feelings.
The book also describes the simple and available means of protection from stress with the help of psychological self-regulation. Practical exercises for self-study, representing the methods of muscle relaxation and working with bodily sensations to neutralize negative emotions and negative experiences.
The book is intended for a wide circle of readers interested in self-studying the methods of stress relief and personal growth by using psychological self-regulation, and for professionals in the field of psychology and psychotherapy.
