Сегодня практиками медитации в офисе в обеденный перерыв или в парке после работы уже никого не удивишь. Медитация - это отличный способ снизить стресс, расслабиться, перезагрузиться. Быстро, удобно и безболезненно.Но знали ли вы, что практически все общеизвестные практики медитации - мужские? Что они обходят стороной потребности множества женщин? Например, популярные позы Будды и Лотоса абсолютно не согласуются с телом женщины, поэтому и достичь внутреннего покоя представительницам прекрасного пола не всегда удается...Катрин Джонас - специалист в области холистической терапии. В своей книге она описывает способ медитации, который подходит только женщинам: автор называет его "Путь воды", сравнивая женскую энергию с текучей изменчивой рекой. Вы освоите более 20 техник медитации - пассивных и активных, подвижных и спокойных, экстатичных и плавных. Ваша практика медитации будет разнообразной, как сама жизнь: вода может бурлить, пузыриться, плескаться, образовывать волны, иметь сильное течение, водовороты и водопадом обрушиваться в бездну. Проходя "Путь воды" шаг за шагом, вы сможете раскрыть свои чувства и эмоции и понять их истинную природу, научитесь слушать себя и обретете душевный мир и состояние легкости.О чем книгаЖенщины медитируют иначе!В книге Катрин Джонас отразила собственный опыт и опыт ее последовательниц, которые перешли на иную форму медитации - исключительно женскую. Многие считают, что опыт медитирования не разделяется на мужской и женский. Но автор пробовала на себе и своих клиентках разные виды медитации и признала: лучше всего работают именно "женские" версии. Они помогают соединиться со своей женской природой, а также вносят элемент творчества в медитативную практику. Например, вы познакомитесь с медитацией "Жить в потоке", которая наиболее естественна для женщин.В процессе чтения вам будут попадаться "места для уединения" - специальные странички, куда вы сможете записать свои переживания, излить эмоции или просто отметить эффект той или иной практики. А также вы наверняка возьмете на вооружение практические советы по медитации из рубрики "Инструкция к применению".Почему книгу стоит прочитатьМедитации для женщин и медитации для мужчин - это абсолютно разные практики. Медитация для мужчин помогают справляться с жизненными неурядицами, противостоять стрессовым ситуациям и укрепить силу духа. А женские медитации направлены на усиление женской энергии, призваны вернуть женскую силу, которая заключена в хрупкости и нежности. Благодаря этой книге вы сможете найти свою "идеальную практику", с ее помощью раскрыть женские качества и избавитесь от внутреннего дисбаланса.Для кого эта книгаКнига адресована женщинам всех возрастов, желающим улучшить свое самочувствие и душевное здоровье. Если вы раньше не медитировали, эта книга будет как нельзя кстати - вам не нужно проходить путь "проб и ошибок", чтобы найти наиболее комфортные для себя техники. А если у вас уже есть опыт в медитации, то эта книга станет открытием и изменит вашу привычную практику (и вас самих!).Почему решили издатьПоскольку бОльшая часть редакции - это женщины (которые к тому же не прочь помедитировать), то эта книга была принята на ура! Уверены, что она станет такой же находкой для наших читательниц, какой стала для нас.P. S. Ни один мужчина к работе над текстом допущен не был - мы хотели максимально полно погрузиться в тему женских медитаций и сами попробовать практики, чтобы не упустить из них ничего важного и полезного.Информация об автореКатрин Джонас - практик медитации, терапевт "тела-разума". Она работает в области холистической терапии и самопознания уже более двадцати лет и называет свою работу "bodywareness" - то есть осознание человеком своего тела. К ней обращаются те, кто из-за болезней чувствует себя загнанным в тупик, и на сегодняшний день Катрин сумела помочь абсолютно каждому. Она учит медитировать, направляя свое внимание на нужный орган или часть тела.Количество клиентов Катрин постоянно растет, и она физически не успевает принять всех. Поэтому год назад автор выпустила две книги - Катрин написала их для тех, кто не может лично попасть к ней на прием. Обе нашли теплый отклик у публики и получили множество положительных отзывов.
Segodnya praktikami meditatsii v ofise v obedennyy pereryv ili v parke posle raboty uzhe nikogo ne udivish. Meditatsiya - eto otlichnyy sposob snizit stress, rasslabitsya, perezagruzitsya. Bystro, udobno i bezboleznenno.No znali li vy, chto prakticheski vse obshcheizvestnye praktiki meditatsii - muzhskie? CHto oni obkhodyat storonoy potrebnosti mnozhestva zhenshchin? Naprimer, populyarnye pozy Buddy i Lotosa absolyutno ne soglasuyutsya s telom zhenshchiny, poetomu i dostich vnutrennego pokoya predstavitelnitsam prekrasnogo pola ne vsegda udaetsya...Katrin Dzhonas - spetsialist v oblasti kholisticheskoy terapii. V svoey knige ona opisyvaet sposob meditatsii, kotoryy podkhodit tolko zhenshchinam: avtor nazyvaet ego "Put vody", sravnivaya zhenskuyu energiyu s tekuchey izmenchivoy rekoy. Vy osvoite bolee 20 tekhnik meditatsii - passivnykh i aktivnykh, podvizhnykh i spokoynykh, ekstatichnykh i plavnykh. Vasha praktika meditatsii budet raznoobraznoy, kak sama zhizn: voda mozhet burlit, puzyritsya, pleskatsya, obrazovyvat volny, imet silnoe techenie, vodovoroty i vodopadom obrushivatsya v bezdnu. Prokhodya "Put vody" shag za shagom, vy smozhete raskryt svoi chuvstva i emotsii i ponyat ikh istinnuyu prirodu, nauchites slushat sebya i obretete dushevnyy mir i sostoyanie legkosti.O chem knigaZHenshchiny meditiruyut inache!V knige Katrin Dzhonas otrazila sobstvennyy opyt i opyt ee posledovatelnits, kotorye pereshli na inuyu formu meditatsii - isklyuchitelno zhenskuyu. Mnogie schitayut, chto opyt meditirovaniya ne razdelyaetsya na muzhskoy i zhenskiy. No avtor probovala na sebe i svoikh klientkakh raznye vidy meditatsii i priznala: luchshe vsego rabotayut imenno "zhenskie" versii. Oni pomogayut soedinitsya so svoey zhenskoy prirodoy, a takzhe vnosyat element tvorchestva v meditativnuyu praktiku. Naprimer, vy poznakomites s meditatsiey "ZHit v potoke", kotoraya naibolee estestvenna dlya zhenshchin.V protsesse chteniya vam budut popadatsya "mesta dlya uedineniya" - spetsialnye stranichki, kuda vy smozhete zapisat svoi perezhivaniya, izlit emotsii ili prosto otmetit effekt toy ili inoy praktiki. A takzhe vy navernyaka vozmete na vooruzhenie prakticheskie sovety po meditatsii iz rubriki "Instruktsiya k primeneniyu".Pochemu knigu stoit prochitatMeditatsii dlya zhenshchin i meditatsii dlya muzhchin - eto absolyutno raznye praktiki. Meditatsiya dlya muzhchin pomogayut spravlyatsya s zhiznennymi neuryaditsami, protivostoyat stressovym situatsiyam i ukrepit silu dukha. A zhenskie meditatsii napravleny na usilenie zhenskoy energii, prizvany vernut zhenskuyu silu, kotoraya zaklyuchena v khrupkosti i nezhnosti. Blagodarya etoy knige vy smozhete nayti svoyu "idealnuyu praktiku", s ee pomoshchyu raskryt zhenskie kachestva i izbavites ot vnutrennego disbalansa.Dlya kogo eta knigaKniga adresovana zhenshchinam vsekh vozrastov, zhelayushchim uluchshit svoe samochuvstvie i dushevnoe zdorove. Esli vy ranshe ne meditirovali, eta kniga budet kak nelzya kstati - vam ne nuzhno prokhodit put "prob i oshibok", chtoby nayti naibolee komfortnye dlya sebya tekhniki. A esli u vas uzhe est opyt v meditatsii, to eta kniga stanet otkrytiem i izmenit vashu privychnuyu praktiku (i vas samikh!).Pochemu reshili izdatPoskolku bOlshaya chast redaktsii - eto zhenshchiny (kotorye k tomu zhe ne proch pomeditirovat), to eta kniga byla prinyata na ura! Uvereny, chto ona stanet takoy zhe nakhodkoy dlya nashikh chitatelnits, kakoy stala dlya nas.P. S. Ni odin muzhchina k rabote nad tekstom dopushchen ne byl - my khoteli maksimalno polno pogruzitsya v temu zhenskikh meditatsiy i sami poprobovat praktiki, chtoby ne upustit iz nikh nichego vazhnogo i poleznogo.Informatsiya ob avtoreKatrin Dzhonas - praktik meditatsii, terapevt "tela-razuma". Ona rabotaet v oblasti kholisticheskoy terapii i samopoznaniya uzhe bolee dvadtsati let i nazyvaet svoyu rabotu "bodywareness" - to est osoznanie chelovekom svoego tela. K ney obrashchayutsya te, kto iz-za bolezney chuvstvuet sebya zagnannym v tupik, i na segodnyashniy den Katrin sumela pomoch absolyutno kazhdomu. Ona uchit meditirovat, napravlyaya svoe vnimanie na nuzhnyy organ ili chast tela.Kolichestvo klientov Katrin postoyanno rastet, i ona fizicheski ne uspevaet prinyat vsekh. Poetomu god nazad avtor vypustila dve knigi - Katrin napisala ikh dlya tekh, kto ne mozhet lichno popast k ney na priem. Obe nashli teplyy otklik u publiki i poluchili mnozhestvo polozhitelnykh otzyvov.
Expected