Вы хотите повысить свою результативность в плавании? Йен Маклауд расскажет вам, что необходимо делать для наращивания мышечной силы и оптимизации каждого движения во время гребка. Эта книга не просто демонстрирует набор упражнений для тех, кто занимается плаванием. Иллюстрации мышц, активно участвующих во всех движениях, которые совершаются при стартах, поворотах и гребковых движениях во всех 4 стилях спортивного плавания (кроле, брассе, баттерфляе и плавании на спине), позволяют понять, как то или иное упражнение влияет на результат.
Vy khotite povysit svoyu rezultativnost v plavanii? Yen Maklaud rasskazhet vam, chto neobkhodimo delat dlya narashchivaniya myshechnoy sily i optimizatsii kazhdogo dvizheniya vo vremya grebka. Eta kniga ne prosto demonstriruet nabor uprazhneniy dlya tekh, kto zanimaetsya plavaniem. Illyustratsii myshts, aktivno uchastvuyushchikh vo vsekh dvizheniyakh, kotorye sovershayutsya pri startakh, povorotakh i grebkovykh dvizheniyakh vo vsekh 4 stilyakh sportivnogo plavaniya (krole, brasse, batterflyae i plavanii na spine), pozvolyayut ponyat, kak to ili inoe uprazhnenie vliyaet na rezultat.
You want to increase your performance in swimming? Ian McLeod will tell you what to do for increasing muscle strength and optimizing every movement during the stroke. This book not only demonstrates a set of exercises for those who engaged in swimming. Illustration of the muscles which are actively participating in all the movements that occur at the starts, the turns and rowing movements in each of the 4 styles of swimming (freestyle, breaststroke, butterfly and backstroke), allow us to understand how a particular exercise affects the result.