Вы хотели бы узнать, что происходит с вашими мышцами во время выполнения тех или иных упражнений? Это помогло бы вам заниматься гораздо более эффективно, прорабатывая именно те зоны, которые в этом нуждаются. Книга «Анатомия упражнений на растяжку» создана специально для этого — она чем-то напоминает рентген, но намного лучше. Вторая редакция книги представляет собой обновленное и дополненное издание этого мирового бестселлера. Благодаря цветным иллюстрациям вы сможете понять, как различные движения изменяют нагрузку на мышцы, и сделать свои тренировки максимально полезными и безопасными.
Vy khoteli by uznat, chto proiskhodit s vashimi myshtsami vo vremya vypolneniya tekh ili inykh uprazhneniy? Eto pomoglo by vam zanimatsya gorazdo bolee effektivno, prorabatyvaya imenno te zony, kotorye v etom nuzhdayutsya. Kniga Anatomiya uprazhneniy na rastyazhku sozdana spetsialno dlya etogo ona chem-to napominaet rentgen, no namnogo luchshe. Vtoraya redaktsiya knigi predstavlyaet soboy obnovlennoe i dopolnennoe izdanie etogo mirovogo bestsellera. Blagodarya tsvetnym illyustratsiyam vy smozhete ponyat, kak razlichnye dvizheniya izmenyayut nagruzku na myshtsy, i sdelat svoi trenirovki maksimalno poleznymi i bezopasnymi.
Would you like to know what's going on with your muscles during the execution of certain exercises? Would it help you to do more effectively, working through exactly those areas that need it. The book "Anatomy of stretching" created specifically for this — it resembles that of x-rays, but much better. The second edition of the book is an updated and expanded edition of this global bestseller. Through color illustrations you will be able to understand how different movements change the load on the muscles and make your workout as beneficial and safe.
