Регулярные тренировки обеспечивают 70% успеха в улучшении здоровья, физической формы. Тем не менее, многие из тех, кто занимается фитнесом, считают, что затратили слишком много времени, но добились незначительных результатов. Если ваши надежды не оправдались, и вы оказались в тупике, то эта книга для вас. В ее основе лежит система, доказавшая свою эффективность и обеспечивающая рациональное использование тренировочного времени и достижение результатов, на которые она сориентирована. Это то, что называется "умным тренингом". Эта книга дает практическую, "горячую" информацию относительно здоровья и фитнеса, буквально вкладывая ее вам в руки. Методы проведения и планы тренировок, представленные в этой книге, работают на тысячи инструкторов и тренеров, которые обучают людей во многих странах мира. Вы самостоятельно сможете:
- избавиться от лишнего веса,
- значительно увеличить объем мышечной массы,
- внести разнообразие в вашу тренировочную программу,
- повысить выносливость.
Regulyarnye trenirovki obespechivayut 70% uspekha v uluchshenii zdorovya, fizicheskoy formy. Tem ne menee, mnogie iz tekh, kto zanimaetsya fitnesom, schitayut, chto zatratili slishkom mnogo vremeni, no dobilis neznachitelnykh rezultatov. Esli vashi nadezhdy ne opravdalis, i vy okazalis v tupike, to eta kniga dlya vas. V ee osnove lezhit sistema, dokazavshaya svoyu effektivnost i obespechivayushchaya ratsionalnoe ispolzovanie trenirovochnogo vremeni i dostizhenie rezultatov, na kotorye ona sorientirovana. Eto to, chto nazyvaetsya "umnym treningom". Eta kniga daet prakticheskuyu, "goryachuyu" informatsiyu otnositelno zdorovya i fitnesa, bukvalno vkladyvaya ee vam v ruki. Metody provedeniya i plany trenirovok, predstavlennye v etoy knige, rabotayut na tysyachi instruktorov i trenerov, kotorye obuchayut lyudey vo mnogikh stranakh mira. Vy samostoyatelno smozhete: - izbavitsya ot lishnego vesa, - znachitelno uvelichit obem myshechnoy massy, - vnesti raznoobrazie v vashu trenirovochnuyu programmu, - povysit vynoslivost.
Regular workouts provide 70% of success in improving health and physical fitness. However, many of those who are engaged in fitness, I believe that have spent too much time, but achieved negligible results. If your expectations were not met, and you were at an impasse, then this book is for you. It is based on a system that has proven its effectiveness and ensuring the rational use of training time and achieve results, to which it is oriented. This is what is called "smart training". This book gives a practical "hot" information on health and Wellness, literally putting her in your hands. Methods of implementation and training plans presented in this book work for thousands of instructors and trainers who train people in many countries. You'll be able:
- to get rid of excess weight
- significantly increase muscle mass
to add variety to your training program,
- to increase endurance.
Expected