Используйте виртуальную клавиатуру для ввода текста

Закрыть клавиатуру
1
!
2
@
3
#
4
$
5
%
6
^
7
&
8
*
9
(
0
)
_
!
1
@
2
#
3
$
4
%
5
^
6
&
7
*
8
(
9
)
0
_
-
Q
й
W
ц
E
у
R
к
T
е
Y
н
U
г
I
ш
O
щ
P
з
[{
х
]}
ъ
A
ф
S
ы
D
в
F
а
G
п
H
р
J
о
K
л
L
д
:;
ж
'"
э
\
ё
Shift
Z
я
X
ч
C
с
V
м
B
и
N
т
M
ь
<,
б
>.
ю
/
?
+
=
Русский
English
CAPS
Пробел
Ввод
Вход

Тренировочная зона 2. Продвинутые техники физических тренировок

Trenirovochnaya zona 2. Prodvinutye tekhniki fizicheskikh trenirovok

Training zone 2. Advanced techniques of physical exercises Defeat yourself to survive

ID 286368

Продолжение культовой книги «Тренировочная зона» Пола «Тренера» Уэйда посвящено продвинутым техникам тренировок с собственным весом для развития предельной силы и мышц. В книге даются упражнения дл...

Prodolzhenie kultovoy knigi Trenirovochnaya zona Pola Trenera Ueyda posvyashcheno prodvinutym tekhnikam trenirovok s sobstvennym vesom dlya razvitiya predelnoy sily i myshts. V knige dayutsya uprazhneniya dl...

Continuation of the cult of the book "Training zone" by Paul "Coach" Wade devoted to advanced techniques of training with their own weight for developing the ultimate strength and muscles. The book...

Год выпуска
2015
Переплет
Мягкий переплет
Издательство
$16.49
В корзину
Отложить в список желаний Отложить
(0)
В наличии

Комплектация

7 рабочих дней

Самовывоз

1 - 2 рабочих дня, бесплатно

Доставка

от 1 рабочего дня

Характеристики

EAN
9785496008075
ISBN
978-5-496-00807-5
Год выпуска
2015
Количество страниц
320
Тираж
4000
Формат
84x108/16
Язык
Переплет
Мягкий переплет
Издательство
Продолжение культовой книги "Тренировочная зона" Пола "Тренера" Уэйда посвящено продвинутым техникам тренировок с собственным весом для развития предельной силы и мышц. В книге даются упражнения для укрепления мышц пальцев и кистей, позвоночника, шеи, предплечья, икр и ступней, а также всестороннего развития суставов. Предлагаемая система упражнений включает в себя вис на полотенце одной рукой, отжимания на пальцах, "флажки", борцовский и фронтальный "мостик", комплексы по укреплению суставов и растяжке, а также отдельный раздел с советами по питанию и восстановлению после травм.
Prodolzhenie kultovoy knigi "Trenirovochnaya zona" Pola "Trenera" Ueyda posvyashcheno prodvinutym tekhnikam trenirovok s sobstvennym vesom dlya razvitiya predelnoy sily i myshts. V knige dayutsya uprazhneniya dlya ukrepleniya myshts paltsev i kistey, pozvonochnika, shei, predplechya, ikr i stupney, a takzhe vsestoronnego razvitiya sustavov. Predlagaemaya sistema uprazhneniy vklyuchaet v sebya vis na polotentse odnoy rukoy, otzhimaniya na paltsakh, "flazhki", bortsovskiy i frontalnyy "mostik", kompleksy po ukrepleniyu sustavov i rastyazhke, a takzhe otdelnyy razdel s sovetami po pitaniyu i vosstanovleniyu posle travm.
Continuation of the cult of the book "Training zone" by Paul "Coach" Wade devoted to advanced techniques of training with their own weight for developing the ultimate strength and muscles. The book provides exercises to strengthen the muscles of the fingers and hands, spine, neck, forearms, calves and feet, as well as comprehensive development of the joints. The proposed system of exercises includes hanging on a towel with one hand, pushups on fingers, flags, wrestling with the front "bridge" complexes for strengthening of joints and stretching, and a separate section with tips on nutrition and recovery from injury.
Технические характеристики товара могут отличаться.
Уточняйте информацию при оформлении заказа
у оператора контакт-центра.

Отзывы

Загрузка комментариев...

Другие книги автора

Тренировки без «железа» и тренажеров. Калистеника
$12.99