Боли в спине больше не проблема - благодаря более чем сотне лучших упражнений для спины и шее вы навсегда сможете избавиться от неприятных ощущений.Простые объяснения, легкие упражнения, которые можно практиковать в любом месте и максимально быстро, изменят вашу жизнь навсегда.Издание станет незаменимым не только тем, кто уже испытывает дискомфорт, но и каждому, кто хочет держать свое тело и мышцы в тонусе, а осанку - прямой.Боль в области поясницы и шеи на сегодняшний день является наиболее частой причиной жалоб на здоровье. Очевидно, что в нашем обществе, где население все чаще ведет малоподвижный образ жизни, количество жалоб на боли в спине будет только возрастать.Боль и усталость - это два предупреждающих знака, которые тело посылает вам. Работайте, питайтесь, отдыхайте, играйте и занимайтесь физическими упражнениями надлежащим образом. Наконец, изучите, как выполнять все это правильно и в достаточном объеме. Эта книга предназначена для того, чтобы дать в целом здоровому человеку инструментарий для предотвращения болей в спине и шее. Подробные пошаговые инструкции помогут правильно тренировать определенные мышцы.Книга будет полезна как новичкам, так и специалистам в данной области.
Boli v spine bolshe ne problema - blagodarya bolee chem sotne luchshikh uprazhneniy dlya spiny i shee vy navsegda smozhete izbavitsya ot nepriyatnykh oshchushcheniy.Prostye obyasneniya, legkie uprazhneniya, kotorye mozhno praktikovat v lyubom meste i maksimalno bystro, izmenyat vashu zhizn navsegda.Izdanie stanet nezamenimym ne tolko tem, kto uzhe ispytyvaet diskomfort, no i kazhdomu, kto khochet derzhat svoe telo i myshtsy v tonuse, a osanku - pryamoy.Bol v oblasti poyasnitsy i shei na segodnyashniy den yavlyaetsya naibolee chastoy prichinoy zhalob na zdorove. Ochevidno, chto v nashem obshchestve, gde naselenie vse chashche vedet malopodvizhnyy obraz zhizni, kolichestvo zhalob na boli v spine budet tolko vozrastat.Bol i ustalost - eto dva preduprezhdayushchikh znaka, kotorye telo posylaet vam. Rabotayte, pitaytes, otdykhayte, igrayte i zanimaytes fizicheskimi uprazhneniyami nadlezhashchim obrazom. Nakonets, izuchite, kak vypolnyat vse eto pravilno i v dostatochnom obeme. Eta kniga prednaznachena dlya togo, chtoby dat v tselom zdorovomu cheloveku instrumentariy dlya predotvrashcheniya boley v spine i shee. Podrobnye poshagovye instruktsii pomogut pravilno trenirovat opredelennye myshtsy.Kniga budet polezna kak novichkam, tak i spetsialistam v dannoy oblasti.
Expected