БУБНОВСКИЙ СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ – доктор медицинских наук, профессор, автор принципиально новых безоперационных методов лечения позвоночника и суставов, создатель нового направления в медицине – кинезитерапии, в которой сам больной активно участвует в своем выздоровлении благодаря внутренним резервам и пониманию своего тела.Девиз автора: "Ни дня без упражнений!"Вы держите в руках надежного помощника для тех, кто понимает, что движение – это жизнь. Специально разработанные системы упражнений от доктора Бубновского можно выполнять при помощи простых вспомогательных средств дома, во время отпуска или длительных командировок.Для удобства читателя тренировки собраны в разделы, охватывающие все основные группы суставов, связок и мышц:· для коленного, тазобедренного и голеностопного сустава;· для брюшного пресса и поясничного отдела позвоночника;· для мышц пояса верхних конечностей.Каждое упражнение сопровождается подробными сведениями о показаниях и противопоказаниях, что с легкостью поможет избежать спортивных травм.Эта книга призвана стать "карманным доктором" каждого, кто хочет вернуть и сохранить здоровье на долгие годы.
BUBNOVSKIY SERGEY MIKHAYLOVICH doktor meditsinskikh nauk, professor, avtor printsipialno novykh bezoperatsionnykh metodov lecheniya pozvonochnika i sustavov, sozdatel novogo napravleniya v meditsine kineziterapii, v kotoroy sam bolnoy aktivno uchastvuet v svoem vyzdorovlenii blagodarya vnutrennim rezervam i ponimaniyu svoego tela.Deviz avtora: "Ni dnya bez uprazhneniy!"Vy derzhite v rukakh nadezhnogo pomoshchnika dlya tekh, kto ponimaet, chto dvizhenie eto zhizn. Spetsialno razrabotannye sistemy uprazhneniy ot doktora Bubnovskogo mozhno vypolnyat pri pomoshchi prostykh vspomogatelnykh sredstv doma, vo vremya otpuska ili dlitelnykh komandirovok.Dlya udobstva chitatelya trenirovki sobrany v razdely, okhvatyvayushchie vse osnovnye gruppy sustavov, svyazok i myshts: dlya kolennogo, tazobedrennogo i golenostopnogo sustava; dlya bryushnogo pressa i poyasnichnogo otdela pozvonochnika; dlya myshts poyasa verkhnikh konechnostey.Kazhdoe uprazhnenie soprovozhdaetsya podrobnymi svedeniyami o pokazaniyakh i protivopokazaniyakh, chto s legkostyu pomozhet izbezhat sportivnykh travm.Eta kniga prizvana stat "karmannym doktorom" kazhdogo, kto khochet vernut i sokhranit zdorove na dolgie gody.
