Чем больше времени проводим в офисе, тем чаще беспокоят боли в спине, шее, конечностях. Неприятные ощущения и скованность в суставах и мышцах стали частыми спутниками здоровых, но малоподвижных людей.
Справиться с этими проблемами поможет замечательная книга Фрэнка Уайлдмена.
Основанное на всемирно известном методе Фельденкрайза, практическое пособие Уайлдмена содержит самые простые и одновременно самые эффективные упражнения для развития подвижности и гибкости - в офисе и не только.
Читайте - чтобы не стареть раньше времени. Оставайтесь молодыми!
CHem bolshe vremeni provodim v ofise, tem chashche bespokoyat boli v spine, shee, konechnostyakh. Nepriyatnye oshchushcheniya i skovannost v sustavakh i myshtsakh stali chastymi sputnikami zdorovykh, no malopodvizhnykh lyudey. Spravitsya s etimi problemami pomozhet zamechatelnaya kniga Frenka Uayldmena. Osnovannoe na vsemirno izvestnom metode Feldenkrayza, prakticheskoe posobie Uayldmena soderzhit samye prostye i odnovremenno samye effektivnye uprazhneniya dlya razvitiya podvizhnosti i gibkosti - v ofise i ne tolko. CHitayte - chtoby ne staret ranshe vremeni. Ostavaytes molodymi!
The more time we spend in the office, the more often concerned about pain in the back, neck and limbs. Discomfort and stiffness in joints and muscles have become frequent companions healthy but sedentary people.
To cope with these problems will help a wonderful book Frank Wildman.
On the field, the Feldenkrais method, a practical guide Wildman contains the simplest and the most effective exercises for development of mobility and flexibility in the office and beyond.
Read - not to grow old before their time. Stay young!
Expected