О книге
Скотт Джурек - сверхмарафонец, то есть соревнуется на дистанциях больше марафонских, вплоть до 200-мильных.
К этому спорту приходят не вдруг. Это вообще, можно сказать, не спорт, а философия, восприятие мира и себя в нем. Философию Джурека можно кратко сформулировать как "не вреди природе, живи в гармонии с ней и постоянно стремись к большему". И вы почувствуете это в каждой строчке его автобиографии.
Эта книга - необыкновенное повествование о его жизни, шаг за шагом подводившей Скотта ко все более сложным испытаниям - с детских лет и до сегодняшнего дня.
Это изложение ментальной картины мира сверхмарафонца, для которого бег - образ жизни. Невозможно проводить столько времени в движении, не имея внутреннего стержня - жить именно так.
Это советы по технике бега и организации тренировок, которые будут полезны тем, кто занимается бегом на длинные дистанции.
Это система питания. Удивительно, но Скотт при своих огромных нагрузках - веган, то есть питается только натуральными продуктами исключительно растительного происхождения. Как можно понять, его веганство не имеет отношения к простой моде на вегетарианство: он сам врач и внимательно следит за своим самочувствием и результатами, которые улучшились после исключения из рациона животных продуктов.
Это очень цельная и сильная книга, которая выходит за рамки беговой темы. Это книга о пути к себе.
Для кого эта книга
Для тех, кто сам увлечен бегом на длинные дистанции.
Для тех, кто хочет понять, что движет "сверхчеловеками", бегущими сотни километров в немыслимых условиях тяжелейших гонок.
Для тех, кому нужно "дотянуться до неба" и что-то изменить в себе.
Фишки книги
Уникальная личность автора.
Полезные советы тем, кто увлечен бегом на длинные и сверхдлинные дистанции.
Рецепты вкусных веганских блюд.
От автора
Я был застенчивым ребенком с высоким давлением. Когда я вырос, я стал тощим подростком, которого все вокруг дразнили Дохляком. Я не бегал быстрее всех, я не был сильнее всех, и даже не был умнее всех. Я был настолько середняком, сродни сорняку, и я постоянно ощущал: мне чего-то не хватает. Я был как все и ничем не отличался. А потом я совершил одно открытие.
Я не собираюсь тут выдавать умные фразы о вдохновении и уверенности в себе. И я даже не обещаю вам, что если вы хотите чего-то достичь, вам нужна настоящая вера. Нет, я собираюсь показать вам на конкретных примерах, как я перестроил себя, изнутри и внешне, и как вы это тоже можете сделать. Не важно, преодолеваете ли вы марафоны или иногда пробегаете немного трусцой по утрам, плаваете или занимаетесь велоспортом, молоды вы или нет, в хорошей вы физической форме или не очень, - вы это можете сделать. Я знаю это потому, что сам через это прошел.
История моей жизни может показаться вам очень знакомой. Не в деталях, конечно (если вам не доводилось бежать по Долине Смерти то есть), но по одному отличительному признаку - страсти. Это история всех, кто когда либо чувствовал себя в тупике, и кто хотел большего, и кто хотел быть лучше.
Об авторах
Скотт - сверхмарафонец с 1994 года. Рекордсмен США по суточному бегу (его результат 266,7 км за 24 часа). Дважды выиграл Badwater race (246 км по Долине Смерти, где жара достигает 50 градусов); 7 раз победил в забеге Western States Endurance Run на 161 км. И это не считая других забегов на выносливость.
При таких нагрузках Скотт - убежденный веган, его рацион не содержит продуктов животного происхождения. Это часть его жизненных убеждений: осознанного и ответственного отношения к себе и к окружающей среде.
Стив Фридман - писатель, журналист, сотрудничает со спортивными изданиями.
O knige Skott Dzhurek - sverkhmarafonets, to est sorevnuetsya na distantsiyakh bolshe marafonskikh, vplot do 200-milnykh. K etomu sportu prikhodyat ne vdrug. Eto voobshche, mozhno skazat, ne sport, a filosofiya, vospriyatie mira i sebya v nem. Filosofiyu Dzhureka mozhno kratko sformulirovat kak "ne vredi prirode, zhivi v garmonii s ney i postoyanno stremis k bolshemu". I vy pochuvstvuete eto v kazhdoy strochke ego avtobiografii. Eta kniga - neobyknovennoe povestvovanie o ego zhizni, shag za shagom podvodivshey Skotta ko vse bolee slozhnym ispytaniyam - s detskikh let i do segodnyashnego dnya. Eto izlozhenie mentalnoy kartiny mira sverkhmarafontsa, dlya kotorogo beg - obraz zhizni. Nevozmozhno provodit stolko vremeni v dvizhenii, ne imeya vnutrennego sterzhnya - zhit imenno tak. Eto sovety po tekhnike bega i organizatsii trenirovok, kotorye budut polezny tem, kto zanimaetsya begom na dlinnye distantsii. Eto sistema pitaniya. Udivitelno, no Skott pri svoikh ogromnykh nagruzkakh - vegan, to est pitaetsya tolko naturalnymi produktami isklyuchitelno rastitelnogo proiskhozhdeniya. Kak mozhno ponyat, ego veganstvo ne imeet otnosheniya k prostoy mode na vegetarianstvo: on sam vrach i vnimatelno sledit za svoim samochuvstviem i rezultatami, kotorye uluchshilis posle isklyucheniya iz ratsiona zhivotnykh produktov. Eto ochen tselnaya i silnaya kniga, kotoraya vykhodit za ramki begovoy temy. Eto kniga o puti k sebe. Dlya kogo eta kniga Dlya tekh, kto sam uvlechen begom na dlinnye distantsii. Dlya tekh, kto khochet ponyat, chto dvizhet "sverkhchelovekami", begushchimi sotni kilometrov v nemyslimykh usloviyakh tyazheleyshikh gonok. Dlya tekh, komu nuzhno "dotyanutsya do neba" i chto-to izmenit v sebe. Fishki knigi Unikalnaya lichnost avtora. Poleznye sovety tem, kto uvlechen begom na dlinnye i sverkhdlinnye distantsii. Retsepty vkusnykh veganskikh blyud. Ot avtora YA byl zastenchivym rebenkom s vysokim davleniem. Kogda ya vyros, ya stal toshchim podrostkom, kotorogo vse vokrug draznili Dokhlyakom. YA ne begal bystree vsekh, ya ne byl silnee vsekh, i dazhe ne byl umnee vsekh. YA byl nastolko serednyakom, srodni sornyaku, i ya postoyanno oshchushchal: mne chego-to ne khvataet. YA byl kak vse i nichem ne otlichalsya. A potom ya sovershil odno otkrytie. YA ne sobirayus tut vydavat umnye frazy o vdokhnovenii i uverennosti v sebe. I ya dazhe ne obeshchayu vam, chto esli vy khotite chego-to dostich, vam nuzhna nastoyashchaya vera. Net, ya sobirayus pokazat vam na konkretnykh primerakh, kak ya perestroil sebya, iznutri i vneshne, i kak vy eto tozhe mozhete sdelat. Ne vazhno, preodolevaete li vy marafony ili inogda probegaete nemnogo trustsoy po utram, plavaete ili zanimaetes velosportom, molody vy ili net, v khoroshey vy fizicheskoy forme ili ne ochen, - vy eto mozhete sdelat. YA znayu eto potomu, chto sam cherez eto proshel. Istoriya moey zhizni mozhet pokazatsya vam ochen znakomoy. Ne v detalyakh, konechno (esli vam ne dovodilos bezhat po Doline Smerti to est), no po odnomu otlichitelnomu priznaku - strasti. Eto istoriya vsekh, kto kogda libo chuvstvoval sebya v tupike, i kto khotel bolshego, i kto khotel byt luchshe. Ob avtorakh Skott - sverkhmarafonets s 1994 goda. Rekordsmen SSHA po sutochnomu begu (ego rezultat 266,7 km za 24 chasa). Dvazhdy vyigral Badwater race (246 km po Doline Smerti, gde zhara dostigaet 50 gradusov); 7 raz pobedil v zabege Western States Endurance Run na 161 km. I eto ne schitaya drugikh zabegov na vynoslivost. Pri takikh nagruzkakh Skott - ubezhdennyy vegan, ego ratsion ne soderzhit produktov zhivotnogo proiskhozhdeniya. Eto chast ego zhiznennykh ubezhdeniy: osoznannogo i otvetstvennogo otnosheniya k sebe i k okruzhayushchey srede. Stiv Fridman - pisatel, zhurnalist, sotrudnichaet so sportivnymi izdaniyami.
About the book
Scott Jurek - spermatophores, that is competing at distances of more than a marathon, up to 200-mile.
For this sport do not come suddenly. This is all can say, not a sport, a philosophy, a perception of the world and themselves in it. The philosophy of Jurika can be summarized as "do no harm to nature, live in harmony with it and constantly strive for more". And you will feel it in every line of his autobiography.
This book is an extraordinary narrative about his life, step by step bringing Scott to more complex tests - from childhood to the present day.
This exposition of the mental picture of the world of cormarants for whom running is a way of life. It is impossible to spend so much time in traffic, having no inner core - to live.
This technique of running tips and training that will be useful to those involved in long-distance running.
This power system. Surprisingly, Scott with his huge loads - vegan, that is, eats only natural products exclusively of plant origin. As you can tell, his veganism has nothing to do with simple fashion on vegetarianism: he's a doctor and carefully watching their health and results have improved after exclusion from the diet of animal products.
This is a very solid and strong book that goes beyond the racing theme. This book is about the path to him.
Who is this book for
For those who are passionate about running long distances.
For those who want to understand what motivates the "supermen" running hundreds of miles in the unthinkable hardest races.
For those who need to "reach the sky" and something to change in yourself.
Chips books
The unique personality of the author.
Helpful advice for those who are passionate about running long and extra long distance.
Recipes delicious vegan dishes.
From the author
I was a shy kid with high blood pressure. When I grew up, I was the skinny kid that everyone teased a Wimp. I ran faster, I was stronger than all, and wasn't even the smartest. I was so average, akin to a weed that I always felt: I'm missing something. I was all and was no different. And then I made a discovery.
I'm not here to give a clever phrase about inspiration and confidence. And I don't even promise you that if you want to achieve something, you need real faith. No, I'm going to show you specific examples, as I rebuilt myself from the inside and externally, and how you too can make. No matter whether you overcome marathons or sometimes do a little Jogging in the morning, swim or go Cycling, you are young or not, you are in good physical shape or not, you can do it. I know this because he passed through it.
The story of my life may seem very familiar. Not in detail, of course (if you've never run in Death Valley that is), but one distinctive characteristic - passion. This is the story of everyone who ever felt stuck, and who wanted more, who wanted to be better.
About the authors
Scott - spermatophoric since 1994. Record U.S. daily run (the result of 266.7 km in 24 hours). Twice won the Badwater race (246 km through the Valley of Death, where the heat reaches 50 degrees); 7 times has won the race Western States Endurance Run is 161 km And that's not counting other races of endurance.
Under such loads, Scott - staunch vegan, his diet does not contain animal products. It's part of his life belief: an informed and responsible attitude to themselves and to the environment.
Steve Friedman is a writer, journalist, works with sports publications.
Expected