В 60 лет наше тело с трудом справляется с задачами, которые раньше давались нам безо всяких усилий: после игры с внуками необходим отдых, подъем по лестнице отнимает много времени и сил, а поход в магазин превратился в настоящее испытание.Но что, если бы у вас был проверенный комплекс упражнений, который займет всего 6 минут 2 раза в день и улучшит ваше самочувствие за первые 15 дней?Сделайте шаг навстречу новой версии себя - более сильной, жизнедеятельной и энергичной - благодаря фитнес-программе физиотерапевта доктора Джонатана Су - автора мирового бестселлера, изменившего жизни тысяч пожилых людей.С помощью этой книги вы:- начнете тренироваться дома, не используя сложный спортивный инвентарь;- узнаете семь стратегий раскрытия фитнес-потенциала;- восстановите баланс и силу;- получите практические советы и рекомендации для членов семьи и опекунов.Планы тренировок - по QR-кодам внутри книги!Автор:Практикующий физиотерапевт, специалист в области ортопедии и спортивной терапии, реабилитолог. Работает с людьми любого возраста, а также в армии (профилактика травм, реабилитация и повышение работоспособности человека). Помимо рассматриваемой книги под его соавторством вышел еще один бестселлер - Orthopaedic Clinical Examination, который переиздавали 4 раза. Пособие используют практикующие специалисты, оно переведено на 5 языков.
V 60 let nashe telo s trudom spravlyaetsya s zadachami, kotorye ranshe davalis nam bezo vsyakikh usiliy: posle igry s vnukami neobkhodim otdykh, podem po lestnitse otnimaet mnogo vremeni i sil, a pokhod v magazin prevratilsya v nastoyashchee ispytanie.No chto, esli by u vas byl proverennyy kompleks uprazhneniy, kotoryy zaymet vsego 6 minut 2 raza v den i uluchshit vashe samochuvstvie za pervye 15 dney?Sdelayte shag navstrechu novoy versii sebya - bolee silnoy, zhiznedeyatelnoy i energichnoy - blagodarya fitnes-programme fizioterapevta doktora Dzhonatana Su - avtora mirovogo bestsellera, izmenivshego zhizni tysyach pozhilykh lyudey.S pomoshchyu etoy knigi vy:- nachnete trenirovatsya doma, ne ispolzuya slozhnyy sportivnyy inventar;- uznaete sem strategiy raskrytiya fitnes-potentsiala;- vosstanovite balans i silu;- poluchite prakticheskie sovety i rekomendatsii dlya chlenov semi i opekunov.Plany trenirovok - po QR-kodam vnutri knigi!Avtor:Praktikuyushchiy fizioterapevt, spetsialist v oblasti ortopedii i sportivnoy terapii, reabilitolog. Rabotaet s lyudmi lyubogo vozrasta, a takzhe v armii (profilaktika travm, reabilitatsiya i povyshenie rabotosposobnosti cheloveka). Pomimo rassmatrivaemoy knigi pod ego soavtorstvom vyshel eshche odin bestseller - Orthopaedic Clinical Examination, kotoryy pereizdavali 4 raza. Posobie ispolzuyut praktikuyushchie spetsialisty, ono perevedeno na 5 yazykov.