Представьте, что у вас наконец-то появилась инструкция по эксплуатации собственного тела, которая позволит прийти в тонус, лучше себя чувствовать и даже защититься от болезней!Грегуар Гибо уже десять лет работает кинезитерапевтом, преподает техники мануальной терапии, а также увлекается популяризацией медицины.В книге "Главное движение" он собрал все рекомендации, которые обычно дает своим пациентам, страдающим от болей в спине, лишнего веса и прочих неприятных последствий малоподвижного образа жизни.- Какой должна быть идеальная осанка?- Как правильно качать пресс?- Почему болит поясница и почему занятия спортом не дают результата?- Когда возникают хронические болезни?- Как отличить полезную нагрузку от вредной?С его помощью вы разберетесь в устройстве опорно-двигательного аппарата и поймете, как работает ваше тело. Разучите несложные и эффективные упражнения для укрепления спины, улучшения растяжки, снятия напряжения и узнаете, в каких случаях планка и потение на тренажере - пустая трата времени. А еще попробуете принять собственное тело даже в его несовершенстве и вернете себе контроль над ним, увидите, какие возможности таит в себе практика медитаций, и подберете именно тот формат тренировок, который будет в радость."Грегуар Гибо пишет не только об упражнениях для возвращения тонуса и силы телу, но и душевных практиках (благодаря его научному подходу они перестанут восприниматься как что-то религиозное). Книга расскажет про ваше тело, научит его понимать и принимать. Будьте готовы, что некоторые устоявшиеся представления о том, как надо тренироваться, будут подвергнуты сомнению и даже опровергнуты. Не стоит беспокоиться, что это "очередная теория". Автор, кинезиотерапевт, использует доказательный подход ко всем своим рекомендациям. Отдельное место в книге занимают фотографии и рисунки. Эта книга - нескучный, но научный способ погружения в сложный мир отношений с телом"АННА ЛОСЕВА, врач анестезиолог-реаниматолог отделения анестезиологии-реанимации НМИЦ ССХ им. А. Н. Бакулева, автор медицинского блога @med_otvet
Predstavte, chto u vas nakonets-to poyavilas instruktsiya po ekspluatatsii sobstvennogo tela, kotoraya pozvolit priyti v tonus, luchshe sebya chuvstvovat i dazhe zashchititsya ot bolezney!Greguar Gibo uzhe desyat let rabotaet kineziterapevtom, prepodaet tekhniki manualnoy terapii, a takzhe uvlekaetsya populyarizatsiey meditsiny.V knige "Glavnoe dvizhenie" on sobral vse rekomendatsii, kotorye obychno daet svoim patsientam, stradayushchim ot boley v spine, lishnego vesa i prochikh nepriyatnykh posledstviy malopodvizhnogo obraza zhizni.- Kakoy dolzhna byt idealnaya osanka?- Kak pravilno kachat press?- Pochemu bolit poyasnitsa i pochemu zanyatiya sportom ne dayut rezultata?- Kogda voznikayut khronicheskie bolezni?- Kak otlichit poleznuyu nagruzku ot vrednoy?S ego pomoshchyu vy razberetes v ustroystve oporno-dvigatelnogo apparata i poymete, kak rabotaet vashe telo. Razuchite neslozhnye i effektivnye uprazhneniya dlya ukrepleniya spiny, uluchsheniya rastyazhki, snyatiya napryazheniya i uznaete, v kakikh sluchayakh planka i potenie na trenazhere - pustaya trata vremeni. A eshche poprobuete prinyat sobstvennoe telo dazhe v ego nesovershenstve i vernete sebe kontrol nad nim, uvidite, kakie vozmozhnosti tait v sebe praktika meditatsiy, i podberete imenno tot format trenirovok, kotoryy budet v radost."Greguar Gibo pishet ne tolko ob uprazhneniyakh dlya vozvrashcheniya tonusa i sily telu, no i dushevnykh praktikakh (blagodarya ego nauchnomu podkhodu oni perestanut vosprinimatsya kak chto-to religioznoe). Kniga rasskazhet pro vashe telo, nauchit ego ponimat i prinimat. Budte gotovy, chto nekotorye ustoyavshiesya predstavleniya o tom, kak nado trenirovatsya, budut podvergnuty somneniyu i dazhe oprovergnuty. Ne stoit bespokoitsya, chto eto "ocherednaya teoriya". Avtor, kinezioterapevt, ispolzuet dokazatelnyy podkhod ko vsem svoim rekomendatsiyam. Otdelnoe mesto v knige zanimayut fotografii i risunki. Eta kniga - neskuchnyy, no nauchnyy sposob pogruzheniya v slozhnyy mir otnosheniy s telom"ANNA LOSEVA, vrach anesteziolog-reanimatolog otdeleniya anesteziologii-reanimatsii NMITS SSKH im. A. N. Bakuleva, avtor meditsinskogo bloga @med_otvet
Expected