Анастасия Полетаева — основатель Школы Скандинавской Ходьбы.«Анастасия была первой, кто начал развивать скандинавскую ходьбу в России. Это действительно здорово, что при всех проблемах в стране того времени нашелся человек, который так увлеченно и с таким энтузиазмом взялся за это дело».Тауф Хамитов, Президент «KV+», мастер спорта международного класса (Швейцария)Отзывы учеников«Почему я выбрала скандинавскую ходьбу? Сбежала из спортзала, нечем стало дышать… За глотком воздуха отправляюсь в любимую поликлинику — в лес! Спорт — лучшая психотерапия, 10 км исключительного отдыха!» Александра Иванова (Москва)«Твердо скажу, что после ходьбы всегда чувствуется полная удовлетворенность: душевная, мышечная, четкий пульс, полное отдохновение! Нормальный аппетит, хороший сон, прекрасное самочувствие, чудесное настроение, внутренняя музыка и… легкая, приятная усталость. Чудеса!» А. М. Терехов, ветеран Великой Отечественной войны (Кемерово)«Выбрал как замену основному виду физической нагрузки — бегу. Стаж бега более 30 лет. Пробежал около 35 марафонов и сверхмарафонов. Нагрузка от ходьбы на все тело получается отличная. Хожу уже третий год, нравится очень!» Алексей Ровдо (Минск)Скандинавская ходьба — здоровая привычка, продлевающая жизнь! В книге вы найдете практические рекомендации для укрепления организма, коррекции веса и подготовки к соревнованиям для тех, кто уже занимается скандинавской ходьбой. Она окажется полезной и новичкам — в простой форме в ней изложены план подготовки тренировки и основы техники ходьбы с палками. Книга будет востребована и специалистами. Продолжая темы предыдущих книг, в этой автор делает упор на практику и различные программы самосовершенствования с помощью скандинавской ходьбы.
Anastasiya Poletaeva osnovatel SHkoly Skandinavskoy KHodby.Anastasiya byla pervoy, kto nachal razvivat skandinavskuyu khodbu v Rossii. Eto deystvitelno zdorovo, chto pri vsekh problemakh v strane togo vremeni nashelsya chelovek, kotoryy tak uvlechenno i s takim entuziazmom vzyalsya za eto delo.Tauf KHamitov, Prezident KV+, master sporta mezhdunarodnogo klassa (SHveytsariya)Otzyvy uchenikovPochemu ya vybrala skandinavskuyu khodbu? Sbezhala iz sportzala, nechem stalo dyshat Za glotkom vozdukha otpravlyayus v lyubimuyu polikliniku v les! Sport luchshaya psikhoterapiya, 10 km isklyuchitelnogo otdykha! Aleksandra Ivanova (Moskva)Tverdo skazhu, chto posle khodby vsegda chuvstvuetsya polnaya udovletvorennost: dushevnaya, myshechnaya, chetkiy puls, polnoe otdokhnovenie! Normalnyy appetit, khoroshiy son, prekrasnoe samochuvstvie, chudesnoe nastroenie, vnutrennyaya muzyka i legkaya, priyatnaya ustalost. CHudesa! A. M. Terekhov, veteran Velikoy Otechestvennoy voyny (Kemerovo)Vybral kak zamenu osnovnomu vidu fizicheskoy nagruzki begu. Stazh bega bolee 30 let. Probezhal okolo 35 marafonov i sverkhmarafonov. Nagruzka ot khodby na vse telo poluchaetsya otlichnaya. KHozhu uzhe tretiy god, nravitsya ochen! Aleksey Rovdo (Minsk)Skandinavskaya khodba zdorovaya privychka, prodlevayushchaya zhizn! V knige vy naydete prakticheskie rekomendatsii dlya ukrepleniya organizma, korrektsii vesa i podgotovki k sorevnovaniyam dlya tekh, kto uzhe zanimaetsya skandinavskoy khodboy. Ona okazhetsya poleznoy i novichkam v prostoy forme v ney izlozheny plan podgotovki trenirovki i osnovy tekhniki khodby s palkami. Kniga budet vostrebovana i spetsialistami. Prodolzhaya temy predydushchikh knig, v etoy avtor delaet upor na praktiku i razlichnye programmy samosovershenstvovaniya s pomoshchyu skandinavskoy khodby.
Anastasiia Poletaeva — founder of the school of Nordic Walking."Anastasia was the first who began to develop Nordic walking in Russia. It's really cool that with all the problems in the country at that time there was a man who so passionately and so enthusiastically took up the cause."Taut, Khamitov, President of the "KV+", master of sports of international class (Switzerland)Feedback from students"Why did I choose Nordic walking? Ran from the gym, was nothing to breathe... For a breath of air travel to your favorite clinic in the woods! Sport is the best therapy, 10 km exceptional stay!" Alexander Ivanov (Moscow)"Firmly say that after the walk is always a feeling of complete satisfaction: emotional, muscular, clear pulse, the full repose! Normal appetite, good sleep, excellent health, wonderful mood, inner music and... light, pleasant fatigue. Wonders!" A. M. Terekhov, a veteran of the great Patriotic war (Kemerovo)"was Chosen as a replacement for basic physical activity — running. Experience running over 30 years. Ran about 35 marathons and spermatagonia. Load from walking all over the body turns out great. Go for the third year, like it very much!" Alexey Rovdo (Minsk)Nordic walking — a healthy habit that prolongs life! In the book you will find practical recommendations to strengthen the body, weight correction and preparation for competition for those who are already engaged in Nordic walking. It would be useful to newcomers in a simple way it outlines a plan of training exercises and the basics of technique of walking with sticks. The book will be in demand and specialists. Continuing the theme of previous books in that the author's emphasis on practice and various programs of self-improvement with the help of Nordic walking.
Expected