Татьяна и Дмитрий Федорищевы - создатели популярного фитнес-проекта "TGym - яркий путь к совершенству!", ведущие вебинаров и профессиональные тренеры, разработавшие свою систему взвешенного питания и тренировок Проект TGym предназначен для тех, кто хочет угадать верную дорогу к достижению цели и добиться осязаемого результата - создать тело своей мечты! Только в симбиозе тренировок, сбалансированного (но не ограничивающего!) питания и четкой программы работы со своим организмом вы сможете исполнить все планы и изменить фигуру и внешность. Основываясь на подсказках и программах упражнений, данных в книге, вы сможете разработать свой проект усовершенствования физической подготовки и научитесь чувствовать свое тело, понимать его процессы и использовать законы, по которым оно естественно функционирует.
А помогут вам в этом:
- правила сбалансированного питания (+ полезные и вкусные рецепты для поддержания здоровья и массы!);
- экскурс в диетологию (+ пояснения, почему придерживаться жесткой диеты - неверно!);
- сплит-программы на неделю (+ примеры формирования планов тренировок!);
- базовые и специализированные упражнения (+ хитрости от профессиональных тренеров!).
И при работе над собой помните - нет невыполнимых задач! Ваши цели ограничиваются лишь собственным желанием и упорством!
Tatyana i Dmitriy Fedorishchevy - sozdateli populyarnogo fitnes-proekta "TGym - yarkiy put k sovershenstvu!", vedushchie vebinarov i professionalnye trenery, razrabotavshie svoyu sistemu vzveshennogo pitaniya i trenirovok Proekt TGym prednaznachen dlya tekh, kto khochet ugadat vernuyu dorogu k dostizheniyu tseli i dobitsya osyazaemogo rezultata - sozdat telo svoey mechty! Tolko v simbioze trenirovok, sbalansirovannogo (no ne ogranichivayushchego!) pitaniya i chetkoy programmy raboty so svoim organizmom vy smozhete ispolnit vse plany i izmenit figuru i vneshnost. Osnovyvayas na podskazkakh i programmakh uprazhneniy, dannykh v knige, vy smozhete razrabotat svoy proekt usovershenstvovaniya fizicheskoy podgotovki i nauchites chuvstvovat svoe telo, ponimat ego protsessy i ispolzovat zakony, po kotorym ono estestvenno funktsioniruet. A pomogut vam v etom: - pravila sbalansirovannogo pitaniya (+ poleznye i vkusnye retsepty dlya podderzhaniya zdorovya i massy!); - ekskurs v dietologiyu (+ poyasneniya, pochemu priderzhivatsya zhestkoy diety - neverno!); - split-programmy na nedelyu (+ primery formirovaniya planov trenirovok!); - bazovye i spetsializirovannye uprazhneniya (+ khitrosti ot professionalnykh trenerov!). I pri rabote nad soboy pomnite - net nevypolnimykh zadach! Vashi tseli ogranichivayutsya lish sobstvennym zhelaniem i uporstvom!
Tatiana and Dmitri Fedorischeva - the creators of the popular fitness project "TGym - bright way to perfection!", leading webinars and professional trainers, who developed his system balanced diet and training Project TGym is designed for those who want to guess the right path to achieve goals and achieve tangible results is to create a body of your dreams! Only in the symbiosis training, balanced (but not restrictive!) power and a clear programme of work with his body you will be able to execute all plans and to change the shape and appearance. Based on the tooltips and exercise programs, the data in the book, you will be able to develop the project of improvement of physical training and learn to feel your body, understand its processes and to use the laws according to which it naturally operates.
And will help you with this:
rules of a balanced diet (+ healthy and delicious recipes for maintaining health and weight!);
- insight into nutrition (+ explanation why to adhere to a rigid diet - wrong!);
- split program for a week (+ examples of formation of training plans!);
- basic and specialized exercises (+ tricks from professional trainers!).
And while working on a remember - there are no impossible tasks! Your goals are limited only by their own desire and persistence!