Алексей Гордовский - автор популярного блога о здоровье на YouTube и Яндекс.Дзен, человек, который однажды просто захотел быть здоровым, сильным и красивым. В своей дебютной книге "Здоровье и красивая фигура после 50" Алексей, делясь опытом, разложит по полочкам все аспекты построения красивой фигуры после 50 лет: как наладить режим дня, как составить план тренировок, как правильно питаться и как найти стимул заняться собой, несмотря на устоявшийся график жизни.В книге вы найдете ответы на следующие вопросы:- Как найти мотивацию и силы заниматься спортом после 50 лет?- Какие упражнения вам подойдут при заболеваниях и противопоказаниях?- Каким должно быть питание, чтобы уходил жир?- Как перестать стесняться и пойти в тренажерный зал?Пять причин купить 1Практическое руководство, основанное на собственном опыте автора. 2Все понятно и системно: от режима питания и тренировок до создания правильной мотивации. 3Подробно об упражнениях: на что обратить внимание и от чего отказаться лично вам. 4Грамотный подход к специфической ситуации: работа над собой в условиях зрелого возраста. 5Благодаря этой книге вы убедитесь, что спортивный стиль жизни после 50 лет — это реально!
Aleksey Gordovskiy - avtor populyarnogo bloga o zdorove na YouTube i YAndeks.Dzen, chelovek, kotoryy odnazhdy prosto zakhotel byt zdorovym, silnym i krasivym. V svoey debyutnoy knige "Zdorove i krasivaya figura posle 50" Aleksey, delyas opytom, razlozhit po polochkam vse aspekty postroeniya krasivoy figury posle 50 let: kak naladit rezhim dnya, kak sostavit plan trenirovok, kak pravilno pitatsya i kak nayti stimul zanyatsya soboy, nesmotrya na ustoyavshiysya grafik zhizni.V knige vy naydete otvety na sleduyushchie voprosy:- Kak nayti motivatsiyu i sily zanimatsya sportom posle 50 let?- Kakie uprazhneniya vam podoydut pri zabolevaniyakh i protivopokazaniyakh?- Kakim dolzhno byt pitanie, chtoby ukhodil zhir?- Kak perestat stesnyatsya i poyti v trenazhernyy zal?Pyat prichin kupit 1Prakticheskoe rukovodstvo, osnovannoe na sobstvennom opyte avtora. 2Vse ponyatno i sistemno: ot rezhima pitaniya i trenirovok do sozdaniya pravilnoy motivatsii. 3Podrobno ob uprazhneniyakh: na chto obratit vnimanie i ot chego otkazatsya lichno vam. 4Gramotnyy podkhod k spetsificheskoy situatsii: rabota nad soboy v usloviyakh zrelogo vozrasta. 5Blagodarya etoy knige vy ubedites, chto sportivnyy stil zhizni posle 50 let eto realno!
Expected