Наша жизнь - это не спринт "похудеть до лета", а марафон "быть здоровым и энергичным долгие годы и предотвратить раннее старение". В питании важно придерживаться золотой середины, учитывать научные советы, традиционные практики и личные особенности. Никто не знает нас лучше, чем мы сами. Если к этому знанию прибавить понимание базовых процессов, это поможет принимать правильные и здоровые решения.Книга Андрея Беловешкина, врача, к. м. н., преподавателя, - это свод гибких правил, каждое из которых можно применять отдельно. Правила режима питания, выбора продуктов, а также психологии питания дают ответы на самые важные вопросы - когда есть? что есть? и как есть?Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.Наша жизнь — это не спринт «похудеть до лета», а марафон «быть здоровым и энергичным долгие годы и предотвратить раннее старение». Срединный путь в питаниипомогает избежать радикальных крайностей и получать пользу из разных стратегий.Как найти золотую середину, не голодать и при этом не переедать, рассказывает книга «Что и когда есть». Ее автор, кандидат медицинских наук и практикующий врач,научит вас слушать собственное тело, обратить внимание на свои слабые места, принимать верные пищевые решения, а главное, начать получать удовольствие от еды.Его методика сочетает в себе научные знания, культурный опыт разных стран и психологию питания. В книге предложены 12 правил режима питания (когда есть) и 12правил выбора продуктов (что есть). Каждая глава рассказывает, с какими проблемами человек сталкивается в питании, как они влияют на здоровье и как соблюдатьправило, не мучая себя.Вы узнаете, чем отличается эмоциональный голод от физического, сколько приемов пищи в день оптимально и как их можно варьировать, как из полезных продуктовприготовить вкусное блюдо, почему важен ритуал приема пищи и многое другое. Создавайте себе правила, а не рамки, и станьте активным исследователемсобственного образа жизни.Вы можете купить книгу «Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием» Андрея Беловешкина в интернет-магазине labirint.ru
Nasha zhizn - eto ne sprint "pokhudet do leta", a marafon "byt zdorovym i energichnym dolgie gody i predotvratit rannee starenie". V pitanii vazhno priderzhivatsya zolotoy serediny, uchityvat nauchnye sovety, traditsionnye praktiki i lichnye osobennosti. Nikto ne znaet nas luchshe, chem my sami. Esli k etomu znaniyu pribavit ponimanie bazovykh protsessov, eto pomozhet prinimat pravilnye i zdorovye resheniya.Kniga Andreya Beloveshkina, vracha, k. m. n., prepodavatelya, - eto svod gibkikh pravil, kazhdoe iz kotorykh mozhno primenyat otdelno. Pravila rezhima pitaniya, vybora produktov, a takzhe psikhologii pitaniya dayut otvety na samye vazhnye voprosy - kogda est? chto est? i kak est?Vnimanie! Informatsiya, soderzhashchayasya v knige, ne mozhet sluzhit zamenoy konsultatsii vracha. Pered soversheniem lyubykh rekomenduemykh deystviy neobkhodimo prokonsultirovatsya so spetsialistom.Nasha zhizn eto ne sprint pokhudet do leta, a marafon byt zdorovym i energichnym dolgie gody i predotvratit rannee starenie. Sredinnyy put v pitaniipomogaet izbezhat radikalnykh kraynostey i poluchat polzu iz raznykh strategiy.Kak nayti zolotuyu seredinu, ne golodat i pri etom ne pereedat, rasskazyvaet kniga CHto i kogda est. Ee avtor, kandidat meditsinskikh nauk i praktikuyushchiy vrach,nauchit vas slushat sobstvennoe telo, obratit vnimanie na svoi slabye mesta, prinimat vernye pishchevye resheniya, a glavnoe, nachat poluchat udovolstvie ot edy.Ego metodika sochetaet v sebe nauchnye znaniya, kulturnyy opyt raznykh stran i psikhologiyu pitaniya. V knige predlozheny 12 pravil rezhima pitaniya (kogda est) i 12pravil vybora produktov (chto est). Kazhdaya glava rasskazyvaet, s kakimi problemami chelovek stalkivaetsya v pitanii, kak oni vliyayut na zdorove i kak soblyudatpravilo, ne muchaya sebya.Vy uznaete, chem otlichaetsya emotsionalnyy golod ot fizicheskogo, skolko priemov pishchi v den optimalno i kak ikh mozhno varirovat, kak iz poleznykh produktovprigotovit vkusnoe blyudo, pochemu vazhen ritual priema pishchi i mnogoe drugoe. Sozdavayte sebe pravila, a ne ramki, i stante aktivnym issledovatelemsobstvennogo obraza zhizni.Vy mozhete kupit knigu CHto i kogda est. Kak nayti zolotuyu seredinu mezhdu golodom i pereedaniem Andreya Beloveshkina v internet-magazine labirint.ru
