Быстрая утомляемость, ощущение "тумана" в голове, забывчивость, раздражительность или тревожность - эти симптомы многие привыкли списывать на усталость от напряженного рабочего дня или недосыпы. Но это маркеры куда более серьезных проблем с мозгом - болезни Альцгеймера и Паркинсона, многие виды деменции, которые могут развиваться несколько лет, прежде чем появятся первые тревожные звоночки. Современные исследования показывают, что прогрессирование нейродегенеративных заболеваний во многом связано с неправильным питанием и образом жизни.Макс Лугавер совместно с доктором медицины Полом Гревалем разработали "гениальную программу", которая поможет улучшить работу мозга, память, способность анализировать и стать энергичнее и продуктивнее, а также защитить мозг от преждевременного старения или избавиться от симптомов когнитивных нарушений.Вы узнаете, какую еду предпочитает ваш мозг, что для него польза, а что - настоящий яд, какой вид стресса помогает нам концентрироваться и какие физические нагрузки запускают процесс очистки мозга от вредных воспалений. Бонусом программы станут хорошее настроение, продуктивность, потеря лишних килограммов и профилактика заболеваний мозга.Современный ритм жизни, питание и привычки мешают нашему мозгу не только работать максимально продуктивно, но и ежедневно подвергают его риску. Перед вамивсеобъемлющее руководство по оптимизации работы мозга, которое позволит повысить продуктивность, улучшить память и мышление, а также избавиться от первыхсимптомов когнитивных нарушений с помощью правильного питания и режима дня.- Какие питательные вещества улучшают память и работу мозга (и где их найти).- Как защитить мозг от когнитивных нарушений и избавиться от первых симптомов деменции — правила питания и образа жизни.- Какие физические нагрузки ускоряют работу мозга и помогают ему быстрее избавиться от воспалений.- Как избавиться от вредных последствий недосыпа и хронического стресса.- Топ-10 «гениальных продуктов», которые изменят вашу жизнь и улучшат работу мозга.С помощью «Гениального плана» вы сможете не только улучшить когнитивные функции, но и справитесь с последствиями вредного стресса, воспалений, избавитесь отлишнего веса, инсулинорезистентности, усталости и тревожности.
Bystraya utomlyaemost, oshchushchenie "tumana" v golove, zabyvchivost, razdrazhitelnost ili trevozhnost - eti simptomy mnogie privykli spisyvat na ustalost ot napryazhennogo rabochego dnya ili nedosypy. No eto markery kuda bolee sereznykh problem s mozgom - bolezni Altsgeymera i Parkinsona, mnogie vidy dementsii, kotorye mogut razvivatsya neskolko let, prezhde chem poyavyatsya pervye trevozhnye zvonochki. Sovremennye issledovaniya pokazyvayut, chto progressirovanie neyrodegenerativnykh zabolevaniy vo mnogom svyazano s nepravilnym pitaniem i obrazom zhizni.Maks Lugaver sovmestno s doktorom meditsiny Polom Grevalem razrabotali "genialnuyu programmu", kotoraya pomozhet uluchshit rabotu mozga, pamyat, sposobnost analizirovat i stat energichnee i produktivnee, a takzhe zashchitit mozg ot prezhdevremennogo stareniya ili izbavitsya ot simptomov kognitivnykh narusheniy.Vy uznaete, kakuyu edu predpochitaet vash mozg, chto dlya nego polza, a chto - nastoyashchiy yad, kakoy vid stressa pomogaet nam kontsentrirovatsya i kakie fizicheskie nagruzki zapuskayut protsess ochistki mozga ot vrednykh vospaleniy. Bonusom programmy stanut khoroshee nastroenie, produktivnost, poterya lishnikh kilogrammov i profilaktika zabolevaniy mozga.Sovremennyy ritm zhizni, pitanie i privychki meshayut nashemu mozgu ne tolko rabotat maksimalno produktivno, no i ezhednevno podvergayut ego risku. Pered vamivseobemlyushchee rukovodstvo po optimizatsii raboty mozga, kotoroe pozvolit povysit produktivnost, uluchshit pamyat i myshlenie, a takzhe izbavitsya ot pervykhsimptomov kognitivnykh narusheniy s pomoshchyu pravilnogo pitaniya i rezhima dnya.- Kakie pitatelnye veshchestva uluchshayut pamyat i rabotu mozga (i gde ikh nayti).- Kak zashchitit mozg ot kognitivnykh narusheniy i izbavitsya ot pervykh simptomov dementsii pravila pitaniya i obraza zhizni.- Kakie fizicheskie nagruzki uskoryayut rabotu mozga i pomogayut emu bystree izbavitsya ot vospaleniy.- Kak izbavitsya ot vrednykh posledstviy nedosypa i khronicheskogo stressa.- Top-10 genialnykh produktov, kotorye izmenyat vashu zhizn i uluchshat rabotu mozga.S pomoshchyu Genialnogo plana vy smozhete ne tolko uluchshit kognitivnye funktsii, no i spravites s posledstviyami vrednogo stressa, vospaleniy, izbavites otlishnego vesa, insulinorezistentnosti, ustalosti i trevozhnosti.
Expected