Книга "Эффективный самомассаж" посвящена знаменитой методике Йосиро Цуцуми, основанной на практиках традиционной восточной медицины. Главным ядром системы является комплекс массажных упражнений, выполняемый пальцами, позволяющий улучшить самочувствие в целом, а также воздействовать на конкретные органы. Помимо этого методика включает в себя оздоровительные дыхательные и медитативные практики и асаны йоги. Выполнение описанных в книге упражнений поможет укрепить защитные силы организма, повысить общий энергетический тонус, а также послужит эффективным подспорьем в лечении различных недугов и заболеваний. О чем книгаВ начале книги Шри Рой рассказывает о базовых принципах методики Цуцуми - четырнадцати меридианах, проходящих в человеческом теле и отвечающих за определенные органы и функции, и о расположенных на них биологически активных точках. Затем автор останавливается на способах воздействия на эти точки и четырех базовых практиках методики. Основную часть книги составляют комплексы упражнений, направленные на повышение жизненного тонуса, укрепление нервной системы и снятие усталости, омоложение организма, достижение идеальных форм тела, а также избавление от различных недугов. Заключительные разделы посвящены дыхательным практикам, медитациям для оздоровления организма и асанам йоги, дополняющим методику. Почему книгу стоит прочитатьУпражнения, приведенные в книге, - это настоящие палочки-выручалочки. Простота выполнения позволяет прибегать к ним каждый день - не только для избавления от недугов, но и для стимулирования работы головного мозга, укрепления иммунитета и улучшения циркуляции жизненной энергии в теле. Для кого эта книгаДля всех, кто интересуется методами традиционной восточной медицины и хотел бы применять их для улучшения своего самочувствия. Почему решили издатьАвтор методики - Йосиро Цуцуми - в детстве отличался крайне слабым здоровьем, врачи полагали, что он не доживет и до 30 лет. Однако созданная на основе важнейших достижений восточной медицины система позволила ему не только значительно улучшить свое здоровье и дожить до старости, но и стала невероятно популярной и помогла тысячам людей по всему миру. Ключевые понятияСамомассаж, рефлексотерапия, акупунктура, массаж, биологически активные точки, меридианы тела, дыхательные практики, йога, асаны.
Kniga "Effektivnyy samomassazh" posvyashchena znamenitoy metodike Yosiro TSutsumi, osnovannoy na praktikakh traditsionnoy vostochnoy meditsiny. Glavnym yadrom sistemy yavlyaetsya kompleks massazhnykh uprazhneniy, vypolnyaemyy paltsami, pozvolyayushchiy uluchshit samochuvstvie v tselom, a takzhe vozdeystvovat na konkretnye organy. Pomimo etogo metodika vklyuchaet v sebya ozdorovitelnye dykhatelnye i meditativnye praktiki i asany yogi. Vypolnenie opisannykh v knige uprazhneniy pomozhet ukrepit zashchitnye sily organizma, povysit obshchiy energeticheskiy tonus, a takzhe posluzhit effektivnym podsporem v lechenii razlichnykh nedugov i zabolevaniy. O chem knigaV nachale knigi SHri Roy rasskazyvaet o bazovykh printsipakh metodiki TSutsumi - chetyrnadtsati meridianakh, prokhodyashchikh v chelovecheskom tele i otvechayushchikh za opredelennye organy i funktsii, i o raspolozhennykh na nikh biologicheski aktivnykh tochkakh. Zatem avtor ostanavlivaetsya na sposobakh vozdeystviya na eti tochki i chetyrekh bazovykh praktikakh metodiki. Osnovnuyu chast knigi sostavlyayut kompleksy uprazhneniy, napravlennye na povyshenie zhiznennogo tonusa, ukreplenie nervnoy sistemy i snyatie ustalosti, omolozhenie organizma, dostizhenie idealnykh form tela, a takzhe izbavlenie ot razlichnykh nedugov. Zaklyuchitelnye razdely posvyashcheny dykhatelnym praktikam, meditatsiyam dlya ozdorovleniya organizma i asanam yogi, dopolnyayushchim metodiku. Pochemu knigu stoit prochitatUprazhneniya, privedennye v knige, - eto nastoyashchie palochki-vyruchalochki. Prostota vypolneniya pozvolyaet pribegat k nim kazhdyy den - ne tolko dlya izbavleniya ot nedugov, no i dlya stimulirovaniya raboty golovnogo mozga, ukrepleniya immuniteta i uluchsheniya tsirkulyatsii zhiznennoy energii v tele. Dlya kogo eta knigaDlya vsekh, kto interesuetsya metodami traditsionnoy vostochnoy meditsiny i khotel by primenyat ikh dlya uluchsheniya svoego samochuvstviya. Pochemu reshili izdatAvtor metodiki - Yosiro TSutsumi - v detstve otlichalsya krayne slabym zdorovem, vrachi polagali, chto on ne dozhivet i do 30 let. Odnako sozdannaya na osnove vazhneyshikh dostizheniy vostochnoy meditsiny sistema pozvolila emu ne tolko znachitelno uluchshit svoe zdorove i dozhit do starosti, no i stala neveroyatno populyarnoy i pomogla tysyacham lyudey po vsemu miru. Klyuchevye ponyatiyaSamomassazh, refleksoterapiya, akupunktura, massazh, biologicheski aktivnye tochki, meridiany tela, dykhatelnye praktiki, yoga, asany.
Expected