"Как родить здорового ребенка? Вот вопрос, который волнует каждую ответственную будущую маму. В последнее время многие ученые утверждают – за все отвечает генетика. И частично это действительно так, но "включение" или "выключение" наследственности напрямую зависит от внешних факторов – вашего питания!Эта книга - кладезь самых современных и проверенных данных о питании во время беременности и после рождения ребенка. Никакой лишней информации и непроверенных материалов - только доказанные факты и действенные диеты и методики.С чего нужно начать ревизию вашего холодильника? Как организовать питание таким образом, чтобы не срываться «на сладенькое»? Какие витамины и минералы необходимы вам и будущему ребенку, а какие станут "якорем" в виде отеков и растяжек? Как облегчить токсикоз, а затем создать свой "банк" грудного молока? В книге подробно разобраны основные группы продуктов, обозначены их полезные качества и даны рекомендации по формированию ежедневного меню и рациона.Питайтесь правильно, полезно и разнообразно!
"Kak rodit zdorovogo rebenka? Vot vopros, kotoryy volnuet kazhduyu otvetstvennuyu budushchuyu mamu. V poslednee vremya mnogie uchenye utverzhdayut za vse otvechaet genetika. I chastichno eto deystvitelno tak, no "vklyuchenie" ili "vyklyuchenie" nasledstvennosti napryamuyu zavisit ot vneshnikh faktorov vashego pitaniya!Eta kniga - kladez samykh sovremennykh i proverennykh dannykh o pitanii vo vremya beremennosti i posle rozhdeniya rebenka. Nikakoy lishney informatsii i neproverennykh materialov - tolko dokazannye fakty i deystvennye diety i metodiki.S chego nuzhno nachat reviziyu vashego kholodilnika? Kak organizovat pitanie takim obrazom, chtoby ne sryvatsya na sladenkoe? Kakie vitaminy i mineraly neobkhodimy vam i budushchemu rebenku, a kakie stanut "yakorem" v vide otekov i rastyazhek? Kak oblegchit toksikoz, a zatem sozdat svoy "bank" grudnogo moloka? V knige podrobno razobrany osnovnye gruppy produktov, oboznacheny ikh poleznye kachestva i dany rekomendatsii po formirovaniyu ezhednevnogo menyu i ratsiona.Pitaytes pravilno, polezno i raznoobrazno!